Hoe om die voorarm van yster van kung fu op te lei

Die yster body workout is een faset van die Shaolin Kung Fu bestaande uit praktisyns op te lei hul liggame sodat hulle kan tref of fending af waai dat ernstige skade aan verskillende liggaamsdele sou veroorsaak. Hierdie artikel sal jou presies wys hoe om een van die vaardighede van die ysterliggaam, die voorarm van yster, op te lei.

conținut

Stappe
Wenke
Waarskuwings

stappe

Prent getiteld Trein Yster Onderarm Kung Fu Stap 1

Begin deur die onderarms met mekaar te slaan. Crúzalos voor jou en gebruik die rand van een van hulle, klop met `n slag na die ander. Aan die begin sal dit pynlik wees. Herhaal dit elke dag minstens 200 keer.

Prent getiteld Trein Yster Onderarm Kung Fu Stap 2

Na `n rukkie (`n paar maande), moet jy sien dat die onderarms minder seer as jy hulle saam tref. Trouens, as jy op verantwoordelike wyse opgelei is, kan jy `n "dowwe" geraas hoor wanneer albei onderarms getref word. Dit is die teken dat jy die eerste stap van die opleiding voltooi het.

Beeld getiteld Trein Yster Onderarm Kung Fu Stap 3

Soek `n paal of lang boom. Raak dit met jou onderarms asof jy `n aanval wil sluit. Trouens, yster voorarm opleiding is baie nuttig vir die opleiding van krag om aanvalle te sluit. Skree wanneer jy elke treffer gee en jou maksimum krag gebruik.

Beeld getiteld Trein Yster Onderarm Kung Fu Stap 4

Na `n jaar van opleiding moet u voorarms gekondisioneer en sterk wees, en die opleiding sal min of meer voltooi word.

Beeld getiteld Trein Yster Onderarm Kung Fu Stap 5

Jy kan jou vaardigheid met `n oefenmaat toets. Vra hom om jou te skop en die skop met sy voorarms te sluit, te skop en te blok deur die mate van krag te wissel. As dit jou tref en jou bene seergemaak het, is jou opleiding suksesvol.

wenke

Gebruik tydens die opleiding `n lyn in die maag om besering te voorkom. Hierdie linement heet Die (1) Da (3) Jiu (3) in Chinees. In die westerse wêreld is dit bekend as Dit Da Jow. Dien hierdie lyn aan die betrokke gebied voor en na elke oefensessie toe, vryf dit goed. Dit dien om toekomstige beserings wat deur ysterliggaamopleiding veroorsaak word, te voorkom. U kan hierdie lyn in Chinese mediese winkels of op die internet kry. Voordat jy dit koop, maak seker dit werk vir ysterliggaamsopleiding.

waarskuwings

Wees versigtig wanneer jy jou voorarms teen enige materiaal tref. Ken jou grense en probeer om dit nie te oorskry nie. Begin klein en ontwikkel krag geleidelik.
Dit is nie `n kuns wat jy vinnig kan verwerf nie. Dit is vir die lewe. Maak seker dat jy jouself tot die maksimum verbind voordat jy begin oefen.
Moenie spog oor jou vermoëns nie. As jy die ysterliggaam van kung-fu wil oplewer, moet jy weer daaraan dink.
Yster liggaamsopleiding werk deur die been te verkalk en die vel te verdik. Dit kan ongewenste afwykings veroorsaak. Moenie opleiding begin sonder om eers die risiko`s te ken nie.
Hierdie inligting word slegs ter inligting verskaf. U moet dit slegs op eie risiko doen.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante