Hoe om `n walsprong in die artistieke skate te maak

Die walsprong is die eerste sprong wat die meeste kunstenaars skat. Dit is `n half-ronde sprong en is die ingang wat die pad oopmaak vir meer komplekse spronge.

conținut

Stappe
Deel 1voorbereiding
Deel 2moenie die wals spring nie
Deel 3maak die landing
Wenke
Waarskuwings

stappe

Deel 1
voorbereiding

Staan in `n regop posisie op die ys.

Prent getiteld Doen `n Walsprong in Figuur Skating Stap 1

Staan aan die linkervoet en plaas die regterbeen terug en vorm `n statiese T-posisie.

Prent getiteld Doen `n Walsprong in Figuur Skating Stap 7

Probeer dit sonder om aan die begin te beweeg. Jy mag dit moeilik vind om te spring terwyl jy beweeg, dus eers is dit raadsaam om dit te oefen terwyl dit nog steeds is. As jy gemaklik voel, begin beweeg. Jy kan vorentoe op die skate skuif en probeer spring of jy kan dit op `n meer gevorderde manier doen: met `n terugkruising.

Deel 2
Moenie die wals spring nie

Prent getiteld Doen `n Walsprong in Figuur Skating Stap 2

Druk en skuif met die linkerbeen effens gebuig. Die regterbeen moet teruggetrek word.

Prent getiteld Doen `n Walsprong in Figuur Skating Stap 3

Skop die regterbeen sodat die regte knie voor jou opkom.

Stel jou voor dat jy op `n fiets wil ry. Dit is `n manier om jouself te vergewis van die walsprong.

Prent getiteld Doen `n Walsprong in Figuur Skating Stap 4

Swaai jou regtervoet uit en vat dadelik jou linkervoet weg en brei dit agter jou uit. Hou in gedagte dat jy nog nie hoef te spring nie, maar jy is net vertroud met die sprong.

As jy spring, moet jy dit van die punt van die linkerskate doen. Dit moet die laaste deel wees om uit die ys af te haal. Moet nooit van die grond af op `n plat lem afkom nie. Moet nooit dink aan rotasie nie. As die aanvanklike posisie korrek is, sal jy outomaties die halfslag maak indien nodig.

Terwyl jy die regtervoet vorentoe swaai, spring met die linkervoet voor die regtervoet die ys raak. Moenie gefrustreerd raak as jy `n paar keer probeer nie, hou oefen totdat jy hoër kan spring.

As jy met die skaats vorentoe gly, gee twee of drie impulse en buig die knieë. Spring en lig die regterbeen op en volg dadelik die linkerbeen. As jy val, maak seker dat jy jou regtervoet reguit hou. Nadat jy val, moet jy op die regterbeen skateer, hou die linkerbeen verleng agter jou, gly agteruit.

As jy `n terugkruising maak, plaas die linkerbeen aan die regterkant. Herhaal drie tot vier keer, leun vorentoe en maak drie draaie en spring dadelik met die regterbeen en land.

Deel 3
Maak die landing

Prent getiteld Doen `n Walsprong in Figuur Skating Stap 5

Oefen die landing. Die val moet begin met die punt van die regte skate, kom neer op die plat lem van die buitenste rand van die regtervoet. Moet nooit direk op die plat lem land nie aangesien dit probleme in die enkels, knieë en heupe kan veroorsaak. Jy moet op die regterbeen skateer en hou die linkerbeen verleng agter jou, gly agteruit.

Prent getiteld Doen `n Walsprong in Figuur Skating Stap 6

As jy land, moet jy jou regtervoet reguit hou. Dit sal die eerste wees om te land en natuurlik sal jy dit nie wil draai nie.

Jy mag nie gemaklik voel as jy die spring met die linkervoet maak en met die regtervoet land nie, dit is teen die kloksgewys. As jy gewoonlik die sprong in die kloksgewys rigting maak, draai hierdie instruksies om en begin met die regtervoet en land met die linker een. Wat ookal jou keuse is, klou daarop en, as jy probeer om die ys aan te draai, maak seker dat jy dit in dieselfde rigting doen. Dit maak nie saak in watter rigting jy draai nie, maar jy moet spring en in dieselfde rigting draai.

wenke

Buig jou knieë.
Moenie met plat voete land nie. Grond met die tone en dan die res van die lem.
As jy skop, probeer om jou voet so ver weg van jou lyf af te vat. Dit is `n goeie voorbereiding vir die beurt en `n goeie gewoonte om aan te neem.
As jy walsprente oefen, hoef jy nie te hoog te spring nie, net die regte beweeg. As jy daarin slaag om goeie walsprong te maak, kan jy meer spoed byvoeg.
Sit altyd jou arms in wanneer jy spring.
As jy gemaklik voel, doen die walsstoppies, probeer om `n terugkruising te maak. Ontwapen die kruising met die linkervoet en maak dan `n walsprong. In die geval van regterhanders is die kruising met die linkerbeen aan die regterkant. In die geval van linkse, gaan die regterbeen oor die linkerkant.
Oefen naby `n muur, dan vorentoe en oefen die agterkant van die ander voet oor. Word gewoond aan `n stap oor die ander voet en tik (die linkervoet is die laaste om af te neem wanneer die draai links is, die regtervoet is die eerste om te land).
Die eerste keer oefen jy hierdie beweging, doen dit naby `n muur as jy val.

waarskuwings

Sommige mense is linkshandig en draai as sodanig. Om te spring, verander die linkerbewegings vir die regte en omgekeerd. Dit is, dit draai kloksgewys. Land met die linker voet en druk die regterbeen terug.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante