Hoe om `n skoenlapper skop te maak

`N Skoenlapperskop is `n algemene skop wat in Wushu (Kung Fu) gebruik word. Dit word so genoem omdat al die ledemate by die punt van die skop uit die liggaam uitstrek, soortgelyk aan die vlerke van `n vlinder wat in vlug verleng is. Hierdie skop is `n fundamentele beweging wat dien as `n vertrekpunt vir moeiliker bewegings soos trunk-torsie of trunk torsie met "split". Volg die stappe wat in hierdie artikel beskryf word om die skop veilig en akkuraat te leer.

stappe

2

Begin met die boog posisie. Hierdie posisie, wat soms voor- of voorste posisie genoem word, is die regte een om die skop te begin.

3

Brei die arms uit. As u die arms in die regte aanvanklike posisie plaas, kan u momentum vir die rotasie genereer.

2

Beweeg jou arms om momentum te kry. Skud die arms tydens die rotasiebeweging asof die halfsirkels in die lug geteken word.

3

Kantel jou lyf vorentoe. Soos jy jou voete omdraai en jou linkerbeen buig, buig jou lyf vorentoe, buig aan die heup sodat die borskas parallel aan die grond is.

4

Draai 180 grade met die been (staande) links. Soos jy begin omdraai, sal jy die gewig na die linkerbeen oorplaas, wat aanvanklik reg in die boogposisie was.

5

Lig jou regterbeen op en strek dit agter jou. As jy met jou linker voet draai, skop met jou linkerbeen agter jou.

6

Spring met jou been op en skop met dit agter jou. Halfpad deur die skop moet al die liggaamsdele van die grond losgemaak word en die ledemate moet in `n dinamiese beweging gestrek word.

7

Grond op die regterbeen. Laer linkerbeen na die reg. Vou die land en sit been linkerbeen reguit, sodat jy in dieselfde posisie boog waarmee jy begin het.

2

Hou jou kop op. As jy draai, maak seker dat jy jou bors parallel met die grond het en jou kop hoog gehou het.

3

Praktyk. Dit is `n relatief eenvoudige beweging, maar dit vereis oefening om sterkte en akkuraatheid te bekom. Hoe meer jy oefen, hoe beter. Spandeer `n paar minute per dag en jy sal die verbeterings sien.