dmylogi.com

Hoe om jou vegstyl te ontdek

As jy wonder hoe jy jouself kan verdedig of as jy belangstel om selfverdediging vir pret te leer, moet jy leer oor jouself en die verskillende strydstyle wat vir jou beskikbaar is. Sommige soorte veg is makliker vir sommige mense as ander. U moet ook u hoofmotivering oorweeg om te veg: selfverdediging, selfdissipline, fiksheid of mededinging.

stappe

Metode 1
Vind jou innerlike vegter (enige dissipline)

Prent getiteld Ontdek jou strydstyl Stap 1
1
Maak `n eerlike verslag van jou sterk punte. Of jy nou `n bokser of `n gemengde martial artiest (MMA) is, is die eerste stap in die ontwikkeling van `n styl om bewus te wees van die elemente waarmee jy werk. Jou fisiese eienskappe kan jou help om natuurlik aan te pas by `n vegstyl of opleiding in `n sekere dissipline, voel natuurliker. Die beste vegters ontwikkel hul eie styl, een wat hul eie liggame pas, eerder as om iemand anders se styl te kopieer.
  • Die lang, maer liggame het `n lang bereik, wat hulle toelaat om teenstanders van ver af te slaan.
  • Die klein en gespierde liggame moet nader en konsentreer op die gee van harde en kragtige waaiers.
  • Is jou natuurlike voorkeur om jou voete en knieë te gebruik? Hou jou blokke en oefen die beste moontlike reeks met jou skoppe.
  • Kan jy dae lank hardloop sonder om moeg te raak? Hou dan jou voete aan en beweeg jou rapporteur en gee dan die finale slag as jy begin broek.
  • Prent getiteld Ontdek jou vegstyl Stap 2
    2
    Let op jou swakhede en soek maniere om dit weg te steek. Geen vegter is perfek nie. Die beste vegters neem egter die tyd om hul swakhede te vind en te verhoed dat hul teenstander dit teen hulle gebruik. Bruce Lee was byvoorbeeld vinnig, sterk en intelligent, maar hy was nooit lank nie. Hy het baie goed geweet dat `n teenstander met lang ledemate hom op `n afstand sal probeer hou, sodat hy nie die kans kry om hom te tref nie. Sy reaksie was om `n soort van meedoënlose spoed en teenaanvalle te ontwikkel wat hom toegelaat het om sy teenstanders vinnig te benader.
  • Is dit vir jou moeilik om die stryd te lei en aggressief te wees? Dan verbeter jou teenaanvalle en blokkades om aggressiewe vegters te dwing om meer te versprei en foute te maak.
  • Is jy groot en sterk, maar stadig? Benader met stryd en gryp om jou teenstander se spoed te stop of rug te maak en klein ponsies te sluit terwyl jy 1 of 2 sterk stoot gee.
  • Prent getiteld Ontdek jou vegstyl Stap 3
    3
    Oefen gereeld. Die beste manier om jou vegstyl te bepaal is om te veg. Daar is regtig geen ander manier om te bepaal wat vir jou werk en watter strategieë sal nie vir jou werk nie. Met dit in gedagte, is daar `n regte en verkeerde manier om te oefen as jy wil verbeter:
  • Verhit teen medium spoed. Niemand sal seerkry nie en jy kan begin sien watter bewegings jy met vlotheid en gemak kan doen.
  • Stryd teen `n verskeidenheid mense. Jy moet oorweeg hoe om jou styl of strategie effens te verander om te veg teen ander mense se style. Wat kan jy van hulle leer?
  • Laat `n afrigter of iemand anders jou waarneem en gee jou raad, aangesien jy alleen nie alles kan sien nie.
  • Prent getiteld Ontdek jou strydstyl Stap 4
    4
    Kyk na ander vegters vir inspirasie, maar moenie dit kopieer nie. Onthou, die beste vegstyl is uitsluitlik joune en probeer om `n ander se styl te kopieer, sal jou net lei om te verslaan. Jy kan en moet egter tegnieke leen wat jy van ander vegters wil hê en die werk van die onderwysers in jou eie persoonlike styl inkorporeer. Waar moontlik, moet jy ook worstelaars van ander dissiplines waarneem. Byvoorbeeld, wat kan jy leer uit die beweging van boksvoete, byvoorbeeld, wanneer jy talentvolle MMA-vegters kyk?
  • Kyk worstelaars met `n bou- en liggaamsoort soortgelyk aan joune, aangesien jy meer geneig sal wees om hul bewegings en strategieë na te volg.
  • Prent getiteld Ontdek jou strydstyl Stap 5
    5
    Teken terwyl jy veg. Om jouself te veg, is die beste manier om jou foute te sien en nuwe tegnieke te leer. As jy weer die geveg sien, skei die beweging van voete in kleiner dele. Die eerste keer let op die beweging van die voete, kyk weer om die blaas en die aanval te waarneem en keer terug om weer te sien om die strategie van jou teenstander in ag te neem. As jy `n fout of `n gemiste geleentheid sien, druk die pouse en dink oor hoe jy die volgende keer beter kan doen.
  • Prent getiteld Ontdek jou vegstyl Stap 6
    6
    Bestudeer ander dissiplines om `n vegter met `n volle opleiding te word. Op baie maniere word `n styl verkry deur aanpassing. Hoe kontraageer jy of reageer op `n situasie in `n geveg? Wat is jou natuurlike reaksie wanneer hulle jou aanval? Wat is jou teenstander? Hoe meer jy weet, hoe meer sal jy ontdek oor jou styl. Met ander woorde, as jy `n natuurlike puncher is (baie groot en sterk stoot), maar jy trap altyd teenaanval, dan kan jy nooit jou natuurlike vegstyl ontsluit nie. Kom in kontak met `n wye verskeidenheid gevegte, vegters en style om te kies wat die beste vir jou is.
  • `N Bokser kan baie van Muay Thai leer en `n AMM-vegter kan baie van Judo leer. Al hierdie dissiplines is verwant en gee jou `n mededingende voordeel bo jou teenstanders.
  • As jy verlore gaan, lees noukeurig die lys van populêre stryddissiplines om moontlike nuwe style te vind.
  • Prent getiteld Ontdek jou vegstyl Stap 7
    7
    Laat jou styl natuurlik ontwikkel in plaas van om jou te dwing om op `n sekere manier te veg. Eintlik is dit baie maklik om die styl van `n vegter te definieer. Dit gaan bloot oor hoe `n vegter sy eie sterk punte en swakhede maksimeer. Daar is geen styl wat beter is as `n ander nie, net soos geen vegter gelyk is aan `n ander nie. Daarom is die beste manier om te verbeter, om nie op te hou studeer, oefen en veg nie. Jy sal vinnig leer wat vir jou werk wanneer jy wen en jy sal beslis weet wat nie vir jou is as jy verloor nie. Daar is geen korrekte styl nie, net jou styl bestaan.
  • Moenie bekommerd wees oor wat jy het nie "`n styl". Jy sal baie voorspelbaar en maklik wees om te verslaan. As jy dit egter met iets meer uniek kan ruil, sal jy baie sterker wees.
  • "Het geen pad as `n pad nie, het geen perke as `n limiet nie". - Bruce Lee
  • Metode 2
    Trein effektief

    Prent getiteld Ontdek jou strydstyl Stap 8
    1
    Woon `n gratis klas by om te sien wat jy geniet. Baie kampvegterstudio`s en ander atletiekgeriewe bied `n gratis klas, wat `n uitstekende manier is om te bepaal of `n styl vir jou reg is. Die beste style, veral vir beginners, is bloot diegene wat natuurlik voel om hulle uit te voer.
  • Prent getiteld Ontdek jou strydstyl Stap 9
    2
    Huur `n afrigter om jou swakhede uit te wys en verbeter jou sterk punte. Soms is alles wat jy nodig het om jou styl te ontdek nog `n paar oë. `N Afrigter, wat met baie style gesien en gewerk het, is baie waardevol as jy van plan is om meer in die gevegte te ontwikkel en omskep in meer as `n toevallige tydverdryf.
  • `N Goeie afrigter is iemand met wie jy gemaklik voel, maar wat jou ook aanmoedig om te verbeter en werk harder.
  • As jy geïntimideer word deur alleen met `n ander persoon te werk, teken by `n gimnasium aan in jou gekose dissipline (boks, AMM, karate, ens.). Die groepomgewing is `n goeie plek om met minder druk te begin werk.
  • Prent getiteld Ontdek jou strydstyl Stap 10
    3
    Fokus op alles in tegniek, ongeag jou styl. Die tegniek is die kuns wat probeer om die hoogste spoed en krag van jou liggaam te verkry met die minimum inspanning. Dit vereis ure van stadige en gekonsentreerde oefening om te slaan, skop en ontduik, sodat die beweging heeltemal natuurlik voel wanneer jy dit nodig het in `n geveg. Alhoewel oefening noodsaaklik is vir die ontwikkeling van `n styl, is tegniese oefeninge nodig om jou styl te laat vloei. Probeer met:
  • blaas na `n boks peer
  • klop roetines na `n boks
  • Skadu boks (tree op met `n geveg, teen volle spoed en self).
  • oefen met doelwitte (wanneer `n afrigter of `n vriend die pads hou).
  • Prent getiteld Ontdek jou strydstyl Stap 11
    4
    Fokus op full-body roetines om `n meer veelsydige vegter te wees. Die tipe roetine sal natuurlik verander volgens die dissipline van die stryd. Vechting sal egter altyd `n volle liggaam sport wees. `N Sterk fisiese fondament is nodig om jou styl te sement. Jy sal nooit jou styl kan ontdek as jy te moeg of swak is om effektief te veg nie. Maak nie saak hoe jy veg nie, die volgende oefeninge is wonderlik om te begin:
  • 3 of 4 dae per week van kardiovaskulêre oefeninge (hardloop, fietsry, swem, ens.)
  • Yster, oorheers en dorsaal.
  • Daagliks strek vir buigsaamheid (Joga en aerobics is goeie opsies)
  • Plyometrie en spring tou om behendigheid te verkry
  • Trein met tussenposes om sterkte en ontploffings te verkry.
  • Prent getiteld Ontdek jou strydstyl Stap 12


    5
    As jy jou styl wil ontdek, werk aan wat natuurlik voel en nie op wat goed lyk nie. Jou styl moet vogtig en maklik voel. Dit beteken nie dat jy nie moeilike bewegings moet oefen nie, maar dat jou liggaam die bekendste is. As jy elke dag sukkel vir `n lang, hoë skop, dan is jy nie noodwendig `n langafstandskopper nie. As jy egter die hele dag `n bokspring kan slaan en ure ure in die ring kan beweeg, het jy `n pad gevind wat die moeite werd is om te volg.
  • As jy voortgaan met jou praktyke, sal jy maniere vind om dinge natuurlik te laat voel. Onthou, in `n geveg het jy net `n breuk van `n sekonde om te reageer. Natuurlik sal jy reageer met wat vir jou liggaam makliker is. Trein hierdie instink om die beste te wees wat jy het.
  • Metode 3
    Kies `n styl en bestudeer dit

    Prent getiteld Ontdek jou vegstyl Stap 13
    1
    Verstaan ​​die basiese beginsels van karate vir jong worstelaars en beginners. Daar is baie karate-spesies, maar alles fokus op die basiese beginsels van blokke, stampe en skoppe, wat lei tot `n gladde vorm en toepassing. Karate is `n goeie inleiding tot vechtkunsten vir volwassenes en kinders sonder ervaring, sowel as vir ervare mense wat selfverdediging beoefen.
  • Prent getiteld Ontdek jou strydstyl Stap 14
    2
    Leer verskeie vegstyle gelyktydig deur gemengde vechtkunsten. Baie vegters beskou gemengde vechtkunsten as `n vloeistof en ideale dissipline om mee te begin. Soos sy naam aandui, is MMA`s `n kombinasie van verskillende style en dissiplines. Die variasies van judo, jiu-jitsu en Muay Thai bestry style wat dikwels in MMA gebruik word, maar jy hoef nie net een van hierdie style te volg nie. `N kombinasie kan effektief wees en jou teenstander se aanval af kan jou eie verdediging metode dikteer.
  • MMA is een van die vinnigste groeiende sportsoorte in die Verenigde State en kan gevind word in gimnasiums en plaaslike klubs in die meeste stede en dorpe.
  • Vind-Jou-Veg-styl-stap-15.jpg" klas ="beeld ligkas">
    Prent getiteld Ontdek jou strydstyl Stap 15
    3
    Hier gooi, gryp en gryp met judo. As jy swaar en stewig is, bestudeer Judo, wat `n redelik wydverspreide styl en `n Olimpiese sport is. Judo is bekend om teenstanders te gooi en te klop. Die tegniek van judo kan baie effektief wees om `n teenstander te neutraliseer en voordeel te trek. Launches en ander vorms van naby gevegte is noodsaaklik in baie vegsituasies, veral in selfverdediging.
  • Prent getiteld Ontdek jou strydstyl Stap 16
    4
    Leer jiu-jitsu om effektiewe stoei tegnieke te beoefen. Dit is `n goeie opsie vir die meeste stalwart of klein vegters, maar dit kan vir almal nuttig wees. Jiu-jitsu is vandag baie gewild in MMA en word dikwels in grondgeveg of verdedigende gevegte gebruik. `N vorm van stryd of stryd moet opgeneem word in enige persoonlike verdediging regime en jiu-jitsu kan u voorsien van die basiese raamwerk.
  • Prent getiteld Ontdek jou strydstyl Stap 17
    5
    Trein in Muay Thai om effektiewe beroertes en kondisionering te leer. Muay Thai lyk soortgelyk aan kickboxing en lyk soms soos jiu-jitsu, maar verskil van beide. Muay Thai fokus hoofsaaklik op die blaas wat uit die vuiste, elmboë, knieë en voete kom, asook `n soort stryd wat bekend staan ​​as "om te beklink", wat daarop gemik is om die verhoog vir hierdie blaas te stel.
  • Prent getiteld Ontdek jou strydstyl Stap 18
    6
    Gebruik die Krav Maga vir selfverdediging en straatgevegte. Die Krav Maga, wat in Hebreeus beteken "naby gevegte", is tans baie gewild, veral in militêre opleiding en persoonlike verdediging. Die hoofdoel van Krav Maga is selfverdediging en eindig `n konfrontasie vinnig en finaal. Dit fokus op vinnige teenaanvalle en dien baie in die verdediging teen wapens.
  • Prent getiteld Ontdek jou strydstyl Stap 19
    7
    Gebruik Ninjutsu vir selfverdediging en opleiding. Ninjutsu is die styl van guerrilla-stryd van die Japannese feodale era wat die Ninja en Shinobi gebruik het. In Ninjutsu sal jy drukpunte en verrassingsbewegings bestudeer, terwyl jy die liggaam en agility oefen. Histories is Ninjutsu-opleiding in die geheim aangebied en die lesse het volgens die instrukteur gewissel.
  • Ninjutsu is `n baie komplekse vorm van stryd en met baie kleure wat dekades neem om te leer. Die basiese beginsels kan egter enige vegter bevoordeel.
  • Prent getiteld Ontdek jou strydstyl Stap 20
    8
    Trein in boks om die beweging van voete te verbeter en blaas en stewige blokke uit te voer. Die basiese deel van boks kan nuttig wees byna enige gevegsituasie. Boks leer jou spoed, slaan met presisie, vermy waai, beweeg jou voete en hoe om jou teenstander se stoot te lees. Dit is alles waardevolle vaardighede. Daarbenewens is boks goed as `n kardiovaskulêre roetine en om die kernsterkte van die liggaam te verbeter, die sterkte van die bolyf en uithouvermoë.
  • Prent getiteld Ontdek jou strydstyl Stap 21
    9
    Leer kung fu om spoed, behendigheid en krag te kry. As jy vinnig en vinnig is, oorweeg om kung fu te leer. Kungfu is ook `n goeie manier om in die algemeen in vorm te bly en om te oefen in enige ander soort strydstyl. Kung Fu opleiding sluit in kondisionering "staal liggaam" en "ligte liggaam". Die eerste word gebruik om die liggaam te versterk en omskep in `n wapen. Die laaste, soos die parkour, leer spoed en behendigheid deur oefeninge soos hardloop terwyl jy die mure klim.
  • Prent getiteld Ontdek jou strydstyl Stap 22
    10
    Trein in Taekwondo om die verstand en liggaam in die algemeen voor te stel. Taekwondo is bekend vir sy dissipline, selfbeheersing en kondisionering. Dit gebruik isometriese en dinamiese spanningoefeninge om spiere te toon en te versterk. Opleiding in Taekwondo sal jou help om jou reflekse en koördinasie te verfyn, sowel as om jou selfbeeld te verbeter.
  • waarskuwings

    • Gevegte kan `n ernstige saak wees. As jy hulle konfronteer in die straat, Dit kan `n saak van lewe of dood wees. Gebruik jou gesonde verstand en wees versigtig.
    • Onthou dat die beste ding is om nie `n fisiese konfrontasie te bereik nie. As jy kan, los dinge deur middel van `n gesprek. As dit egter nie moontlik is nie, staan ​​vas en laat jou instink jou lei.
    • As jy weet jy het `n voordeel bo jou teenstander, maak seker dat jy verstandig gebruik wat jy ook al kry. Gebruik jou stoot effektief en maak seker dat die ander persoon nie vergeet wie jy is wanneer hulle jou in die toekoms sien nie.
    Deel op sosiale netwerke:

    Verwante
    Hoe om jouself te verdedig en bang te maakHoe om jouself te verdedig en bang te maak
    Hoe om te wen in `n straatvegHoe om te wen in `n straatveg
    Hoe om `n Olimpiese Taekwondo-vegter te wordHoe om `n Olimpiese Taekwondo-vegter te word
    Hoe om `n gemengde vechtkunstenaar van die UFC te wordHoe om `n gemengde vechtkunstenaar van die UFC te word
    Hoe om jouself te leer vegkunsHoe om jouself te leer vegkuns
    Hoe om te oefen om te vegHoe om te oefen om te veg
    Hoe om `n vechtsport te kiesHoe om `n vechtsport te kies
    Hoe om `n vechtsportskool te kiesHoe om `n vechtsportskool te kies
    Hoe om jou vegvaardighede te verbeterHoe om jou vegvaardighede te verbeter
    Hoe om `n geveg in minder as 30 sekondes te wenHoe om `n geveg in minder as 30 sekondes te wen
    » » Hoe om jou vegstyl te ontdek
    © 2024 dmylogi.com