Hoe om jou weerstand in swem te ontwikkel

Het jy al ooit die Olimpiese Spele gesien en gewonder waar die swemmers soveel energie het om soveel rondtes te doen? Die antwoord is dat hulle baie weerstand het. As jy `n swemmer met `n groot weerstand wil wees, lees hierdie artikel en jy sal weet hoe!

2

Drink baie water voor en bring `n bottel water by die swembad sodat jy nie ontwater word nie.

3

Doen `n reeks klein opwarmings, miskien 45 meter swem, 45 meter skoppe (moenie jou arms gebruik nie) en nog 45 meter oefeninge. Draai en draai as jy weet hoe om hulle te maak - dit sal jou stamina help ontwikkel.

4

Noudat jou liggaam meer ontspanne is, niks! Moenie rus nie, behalwe om water te drink. Tel elke rek wat jy swem, óf deur lengte of tyd.

5

As jy toegang het tot gimnasiums, gaan na een met trapmeulens waar jy op jou weerstand kan werk. Elke keer as jy dit gebruik, sal jy jou krag en krag ontwikkel.

6

Sodra jy baie strek maklik swem sonder om te sweet (nie veel nie), begin werk op jou spoed!

7

Sluit aan by `n swemspan of gemeenskapspoel! Jy kan mense ontmoet, vriende maak en pret hê!

8

Moenie bang wees om jou weerstand te wys nie. Die mense wat van jou hou, sal vir jou gelukkig wees en jy sal gelukkig wees om jou gesondheid en jou verstand te versorg.