Hoe om die borste van mans deur spiere te verander

So jou vrou of selfs jou familie het jou vertel dat jy gewig moet verloor. Dat jy borste. Wel hier vind u `n paar wenke wat u kan help.

stappe

Doen intervalle. Loop om die park vir ongeveer `n uur of selfs 30 minute. Begin om te loop vir twee minute, verander dan en hardloop vir twee minute. Jy kan dit in verskillende verhoudings soos vyf tot vyf of een tot een doen. Wat jy soek, is om jou hartklop te verhoog en te rus.

Prent getiteld Turn Man Boobs In Spier Stap 02

Gimnastiek. Maak `n paar plate, begin met `n 3x10 (aantal reekse) (aantal herhalings). Maak eers met jou knieë op die vloer - in die volgende stel, lig jou knieë van die vloer af - en in die laaste reeks lig jou voete van die grond af (indien moontlik).

Prent getiteld Los Belly Fat Fast (Women) Stap 03Bullet02

Dieet, die beste manier om gewig te verloor, is om gereeld gesonde en klein maaltye te eet. Jy word gewig, nie net deur die eet van gemorskos nie, maar ook omdat ons liggame geprogrammeer word om vet te stoor. Mense was nomades en jagters - en in teenstelling met nomades en jagters, is ons nie afhanklik van aktiewe oorlewingsvaardighede nie. Daar is egter geen dieet wat magies werk sonder moeite nie. Staan op en ...

Doen oefeninge. As jy regtig wil hê dat die borste vir spiere verander, welkom by die 3 tipes bankwese: plat, geneig en geweier. As jy jou bors wil werk, begin daar. Gaan dan voort met die militêre pers en die aansigte in V.

Prent getiteld Turn Man Boobs In Spier Stap 04

Barras

Prent getiteld Turn Man Boobs In Spier Stap 05

Doen krale, dooie punte en druk op banke. Dit is die 3 kragtigste bodybuilding oefeninge wat jy kan doen.

Prent getiteld Turn Man Boobs In Spier Stap 06

Daar sal baie mislukte pogings wees om te vind wat vir jou werk. So die beste raad om te volg is "Moenie UP gee nie". Verander jou roetine dikwels, die tyd wat jou roetine duur en die volgorde waarin jy jou oefeninge uitvoer.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante