Hoe om `n parkour deskundige te word

Parkour, in `n sekere sin, is die kuns om jou omgewing as `n hindernisbaan te gebruik. Dit gaan nie net om springmure en geboue te klim nie, maar om so vinnig en doeltreffend moontlik van punt A na punt B te beweeg. Dit is hoekom as jy vinnig `n muur klim om na die ander kant van `n gebou te kom, dan is dit die regte ding om te doen. Volg hierdie stappe om te leer om Parkour veilig te oefen en die struikelblokke wat jy ondervind, te oorkom.

conținut

Stappe
Wenke
Waarskuwings
Dinge wat jy nodig het

stappe

Beeld getiteld Word `n deskundige by Parkour Stap 1

Leer om `n skouer / judo ring te maak. Byvoorbeeld, `n ring van jou regter skouer na jou linkerheup, of van jou linkerskouer na jou regterheup. (Dit is nie `n somersault nie). Dit is die belangrikste beweging in parkour, aangesien dit noodsaaklik is om die spronge te land terwyl jy jou oomblik vorentoe hou sodat jy kan hardloop. Daar is `n paar variasies vir hierdie arena, soos die voorste arena, maar onthou, parkour is nie so maklik soos dit lyk nie. `N Sirkel in parkour dien om te "vloei" en kan dus die oomblik hou en aanhou hardloop. Alhoewel jy dalk dink dat jy die arena bemeester het, moet jy voortgaan om die basiese beginsels te oefen, selfs al het jy dit bemeester.

Prent getiteld Word `n deskundige by Parkour Stap 2

Vind ander mense wat parkour in jou omgewing beoefen en gaan vergaderings oefen voordat jy `n groot skuif probeer. As jy net met parkour begin, is dit een van die beste maniere om te leer, want dit sal altyd beter wees om mense met ervaring te sien as om video`s op YouTube te kyk.

Prent getiteld Word `n deskundige by Parkour Stap 3

Oefen, oefen, oefen. Daar is nie so iets soos "te veel oefening" nie.

Prent getiteld Word `n deskundige by Parkour Stap 4

Bly in vorm. Alhoewel dit op sigself `n goeie oefening is, is dit nie genoeg om voort te gaan nie. As jy wil verbeter, moet jy jou liggaam in die vorm hou. Gaan hardloop, gaan na die gimnasium, ens. Jou liggaam kry ook `n impak, veral jou knieë. Jy moet hulle fiks hou sodat hulle al die fisiese mishandeling kan verduur.

Beeld getiteld Word `n deskundige by Parkour Stap 5

Moenie jouself beperk tot oefening nie. Alhoewel oefeninge in `n beheerde omgewing om te leer, is die bewegings redelik positief, is parkour `n spontane sport. Sodra jy die bewegings goed ken, gaan hardloop en leer om parkour toe te pas in enige situasie.

Beeld getiteld Word `n deskundige by Parkour Stap 6

Moet dit nie oordoen nie Parkour gaan ook oor jou grense te ken. As jy dink jy nie kan beweeg nie, begin met klein bewegings en werk jou weg na groot bewegings.

wenke

As jy nie 100% vol vertroue met `n nuwe beweging voel nie, oefen dit op die grasperk of op `n mat totdat jy gemaklik voel. Onthou, parkour geen dit gaan oor die spring van hoë voorwerpe. Dit sal jou net baie beserings veroorsaak.
Ken jou grense Moenie probeer om te spog voor jou vriende om die domste dinge te doen wat jy kan dink nie.
Om te begin oefen tuis, in jou skool of selfs in `n openbare park. Dit is goeie plekke om nuwe bewegings te leer.
Onthou dat parkour die kuns van vrye beweging is, wees dus nie bang vir die struikelblokke wat ontstaan nie: klim, spring en spring van die hindernis as jy gemaklik genoeg voel om dit te doen.
Hardloop vinnig en verminder jou spoed terwyl jy die hindernis nader, sodat jy jou volgende skuif kan beplan.

waarskuwings

Begin kalm, verhoog dan die intensiteit.
Wees versigtig wanneer jy die lui doen. Maak seker dat jy nooit oor jou kop rol nie. Rol altyd oor jou skouer.
Dit is beter om minder gebalanseerde spiere te hê as om `n groot liggaam te hê wat jou glad nie in parkour help nie.
Moenie parkour oefen om iets onwettig te doen nie. Pas dit toe in werklike situasies, soos om êrens betyds te kom of ontsnap van `n aanvaller.
Parkour is gevaarlik as jy roekeloos oefen. Veiligheid moet `n saak van belang wees. Om goeie vriende te hê om jou rug te versorg, maak nooit seer nie.
Soms sal die magte van die wet en die eienaars van die perseel jou nie toelaat om in sekere gebiede as gevolg van verantwoordelikheid te oefen nie. Respekteer dit en vind `n nuwe praktykveld.

Dinge wat jy nodig het

`N Plek om op te lei
Gerieflike klere
Skoene met goeie greep

Deel op sosiale netwerke:

Verwante