Hoe om `n flip in figure skating te doen

`n Flip is `n springpunt. Dit word gedoen in kompetisies en uitstallings. Begin met `n

conținut

Stappe
Wenke
Waarskuwings

mohawk (rigtingverandering) of `n buitenste draai in drie, en `n deel van die gekartelde rand van die skaatsplank (bekend as toonpiek). Dit kan voltooi word van `n halwe omwenteling tot `n viervoudige sprong.

die flip is `n weergawe van die lus wat op die punt van die skate berus. Vir `n teenkloksprong, a eenvoudige salchow is `n sprong wat van die linkervoet af (skating) agteruit, op die binnekant van die skate (met die rand na die groot toon van die linkervoet) afneem - jy gee een, twee of drie draaie indien nodig, en dan land jy op die buitenste agterkant van die skate op die regterbeen, met die linkerbeen wat agter jou lig. Vir `n Flip, jy druk jouself in die regtervleuel wanneer jy wegkom.

stappe

Prent getiteld Doen `n Flip Jump in Figure Skating Stap 1

Daar is twee maniere om `n flip: Met `n draai in drie buite of met `n mohawk.

Prent getiteld Doen `n Flip Jump in Figure Skating Stap 2

As jy kloksgewys draai, moet jy die draai in drie op die regtervoet begin, met jou regterarm en skouer na vorentoe. As jy in die teenoorgestelde rigting gaan draai, moet jy die draai in drie aan die linker voet begin, met jou linkerskouer en arm na voorwaarts.

Prent getiteld Doen `n Flip Jump in Figure Skating Stap 3

Bly op een voet met die knie gebuig en die rug effens na vorentoe. Brei jou vrybeen agteruit met die groot toe wat wys terwyl jy die knie verder buig.

Prent getiteld Doen `n Flip Jump in Figure Skating Stap 4

Plaas die groot toe van jou vry voet op die ys. Strek die been so ver as moontlik met die gewig nog op jou ander voet.

Prent getiteld Doen `n Flip Jump in Figure Skating Stap 5

Impuls met jou groot teen teen die ys. Hier begin jy die sprong.

Prent getiteld Doen `n Flip Jump in Figure Skating Stap 6

Sodra jy in die lug is, versamel jou voete en bene vinnig.

Prent getiteld Doen `n Flip Jump in Figure Skating Stap 7

As jy die ys slaan, neem jy een hand vorentoe en die ander na die kant. Lig jou vrybeen terug.

wenke

Hoe meer revolusies jy nodig het, hoe meer moet jy jou arms en bene in die lug optel en jy moet jou knieë buig voor jy spring. Jy moet ook vinniger skateer.
Dit is moontlik om die sprong van a te berei mohawk.
As jy voortdurend aan albei voete land, probeer om agteruit te spring om die sensasie van die landing op een voet te herwin.
`n Mohawk is `n stap van voor na agter. Om `n flip, staan op jou regtervoet vorentoe met die regterarm na vore. Jou linkerarm moet agteruit verleng word. Kyk na jou linkerhandskaats op jou regtervoet, maak jou linkerheup oop, en stap terug. Brei dan jou regterbeen agteruit. Doen dit in die omgekeerde as jy linkshandig is.
Let op waar ander geleë is wanneer jy `n sprong oefen, iets soos om jou blinde kolle te keur voordat jy die paaie verander wanneer jy ry. Moenie vir `n sprong voorberei as die baan baie vol is nie, en as jy reeds in die lug is, laer jou vrybeen wanneer jy die landingspos te lank land of nie in stand hou nie.

waarskuwings

Skating kan BAIE gevaarlik wees. Jy moet nie die spronge probeer as jy nie baie stabiel of gemaklik voel op die skaats nie. Om bewustheid en beheer oor jou liggaam te hê, is noodsaaklik.
Let op waar ander geleë is wanneer jy `n sprong beoefen.
Probeer nooit enigiets wat bo jou vlak van skating is nie. Raadpleeg plaaslike beroepslui of skate instrukteurs voordat u nuwe dinge probeer.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante