Hoe om gesig vet te verminder

Miskien wil jy nie `n gesig so vol hê nie, of jy voel soos jy welpies het. Jy moet altyd die voorkoms waarmee jy gebore is, aanvaar omdat vertroue die beste impuls van skoonheid is. Met hierdie in gedagte, is daar maniere om jou gesig natuurlik dunner te laat lyk.

conținut

Stappe
Deel 1
Deel 2
Deel 3
Wenke

stappe

Deel 1

Verander jou dieet

Prent getiteld Verminder Gesig Vet Stap 1

Raak ontslae van algemene liggaamsvet. As jy jou gesig minder vet wil lyk, moet jy vet in die algemeen verloor. Dit is nie moontlik om `n gelokaliseerde verlaging van vet met slegs een te bereik nie dieet. Eet minder kalorieë dwarsdeur die dag, so jou liggaam sal vet spandeer as gestoorde energie. As jy dit doen, sal jy ook op jou gesig gewig verloor.

Gelukkig, as jy `n dunner gesig wil hê, sal jou liggaam eers na die vet in die nek, kakebeen en gesig gaan. So as jy kalorieë sny, maar jy dit op `n gesonde manier doen, sal jy binne kort tyd `n minder vol gesig hê.
Jy moet `n kalorie tekort. Dit word benodig om ongeveer 3 500 kalorieë te verbrand om slegs `n halwe kilo of een pond te verloor. Jy sal elke dag kalorieë verbrand net deur te leef en asem te haal. Jy sal meer moet verbrand as wat jy eet om gewig te verloor. Effektiewe gewigsverlies kom geleidelik voor.
Sny kalorieë op `n gesonde manier beteken die eliminasie van sommige kalorieë (sê 500 per dag, deur dieet of oefening) sonder om jou liggaam van voedsel heeltemal te ontneem. In plaas daarvan, maak gesonder eetbesluite of begin stadig, byvoorbeeld, om die oggend uit jou dieet uit te skakel. Nie eet nie, is medies gevaarlik. Dit kan ook jou liggaam in die hongersnood afstoot, wat jou eintlik sal verminder metabolisme en dit sal dit moeiliker maak om gewig te verloor.

Prent getiteld Verminder Face Fat Stap 2

Drink baie water om jou liggaam heeltemal gehidreer te hou. Daar is baie redes waarom dit `n goeie idee is om die hele dag baie water te drink, maar een van hulle is dat dit die swelling op jou gesig sal verminder.

Die rede waarom water help om gesig vet te verminder, is omdat dit gifstowwe uit jou liggaam verwyder. Daarom verhoog dit ook jou algemene gesondheid. Dit sal ook die voorkoms van jou vel en hare verbeter.

Drink koue water sal addisionele kalorieë verbrand. Drink 1,9 liter (64 gram) water per dag is `n goeie doel om te veg. Om die liggaam konstant te laat hidreer, sal jou beter laat voel en jou gesig dadelik laat lyk.

Prent getiteld Verminder Face Fat Stap 3

Eet die regte kosse vir `n gesonder dieet. `N Dieet laag in verwerkte voedsel en verfynde meel (soos witbrood en pasta) sal vir jou gesonder wees. Probeer eerder baie vars vrugte en groente, kos met vesel, vis en ander proteïenryke kosse.

Probeer om nie voedsel met baie sout te eet nie (vermy gemorskos omdat dit baie sout bevat). Sout moedig jou liggaam aan om meer water te behou, en dit sal jou gesig swel. Suiker is ook verwant aan `n vetter gesig. die koolhidrate verwerk met baie suiker sal jou gesig laat swel.

Alhoewel minderjariges nie alkohol moet drink nie, is dit `n negatiewe uitwerking dat dit die gesig laat swel deur die liggaam te dehidreer. Sommige goeie kos opsies sluit amandels, broccoli, spinasie en salm in.

Prent getiteld Verminder Gesig Vet Stap 4

Bepaal of u enige voedselverdraagsaamheid het. Soms is allergieë of voedselintoleransie die skuldiges van `n voller gesig. Gaan na `n dokter as jy dink jy het een.

As voorbeeld het sommige mense sensitiwiteit vir gluten en sal voordeel trek uit glutenvrye kosse. Baie restaurante en supermarkte sluit glutenvrye opsies vandag.

Sommige mense met prikkelbare dermsindroom dink soms dat hul gesigte dunner is as gevolg hiervan. Gastroïntestinale afwykings is baie algemeen, wat ongeveer 15% van volwassenes affekteer.

Dit is ook moontlik dat hormone veroorsaak dat jou gesig vollediger lyk, soos PMS (of in ouer vroue, perimenopouse).

Deel 2

Probeer oefeninge en truuks om gewig te verloor

Prent getiteld Verminder Gesig Vet Stap 5

Probeer om jou gesig te toning gesigs oefeninge. Jy kan jou gesig uitoefen om dit dunner te laat lyk. Dit werk deur jou gesigspiere te versterk, wat die vel op die gesig verminder.

Probeer die opgewonde wange oefening. Net asem diep in en hou die lug in jou wange. Druk dit dan na die ander wang. Doen dit verskeie kere deur die dag.
`N glimlag oefening wat die wange en mond sal verhard, is om jou tande te glimlag en vir `n paar sekondes te giet. Moenie jou oë toemaak nie Dan sak jou lippe. Doen dit aan die een kant en verander dan aan die ander kant.
Wikkel jou lippe vir 5 sekondes. Hou die pout aan die regterkant, verander dan na die linkerkant van jou gesig. As jy `n ekspressiewe gesig het en jy gebruik baie gesigsspiere, selfs al glimlag en lag baie, sal jou gesig dunner lyk.

Prent getiteld Verminder Gesig Vet Stap 6

Verhoog jou metabolisme deur die liggaam uit te oefen. As jy dit doen, sal jy ook veranderinge op jou gesig sien. Oefening is ook goed vir jou algemene gesondheid.

Dit kan net beteken dat die meeste dae van die week vir 30 minute loop. Alternatiewelik kan jy 3 tot 5 dae per week `n kringopleidingprogram probeer. Enige oefening sal help om jou metabolisme te verhoog, algehele vet te verminder en jou gesig te dun.

Maak seker jy maak nie die fout om te dink jy kan gemorskos eet nie, want oefening sal daarvoor sorg. Gewig verloor is hoofsaaklik oor dieet, maar oefening sal beslis die liggaam versterk en gesondheid verbeter.

Prent getiteld Verminder Face Fat Stap 7

Slaap baie om `n dunner gesig te sien. Die liggaam moet slaap om gesond te wees. Daar is baie studies wat die gebrek aan slaap met gewigstoename korreleer.

`N Vermoeide liggaam kan swel en veroorsaak dat die gesigsspiere flabber word. Dit kan die gesig lyk groter as normaal.

`N Goeie reël is om 7 tot 8 uur per nag te probeer slaap. Probeer `n gereelde slaapskedule.

Prent getiteld Verminder Gesig Vet Stap 8

Probeer kreatiewe opsies om gewig in die gesig te verloor. Van die opblaas van ballonne tot warmhanddoekbehandelings, is daar baie idees wat jou verseker dat jy gewig verloor.

Opblaasballonne sal jou wange toon terwyl jy die spiere in hulle oefen. Dit blaas net `n ballon op en laat die lug 10 keer vry wees. Jy moet `n verskil in 5 dae merk.

Probeer om warm handdoeke op jou gesig te sit, aangesien sommige glo dat stoom kan help om vet op die wange te verminder. Die gesig sal sweet en vrylating van die vet wat op jou gesig gestoor word. Plaas die handdoek net in warm water en pas dit dan op jou gesig. Sommige dink dat stoom jou gesig kan dun deur toksiene te verwyder.

Kougom sonder suiker vir ten minste 20 minute twee keer per dag. Dit werk eintlik as `n gesigsoefening wat kalorieë sal sny en jou gesig toon. Jy kan ook `n gesigsmassering gebruik met ginseng of koringkiemolie om bloedsirkulasie in die gesig te stimuleer. Begin op jou ken, beweeg opwaarts met sirkelbewegings met jou palms.

Deel 3

Gebruik skoonheid wenke om `n dunner gesig te kry

Prent getiteld Verminder Face Fat Stap 9

Gebruik make-up om jou gesig dunner te laat lyk. Daar is verskillende make-up truuks wat jy kan gebruik om die illusie van `n dunner gesig te skep.

Pas `n sonnige poeier in die holtes van jou wange of aan die kante van jou neus. As jy bloos aan die bokant van jou wange voeg, kan die gesig ook minder lyk.
Trek met die poeier `n lyn langs jou wangbene, inkorporeer die poeier van jou oor na die hoek van jou mond. Net bo, pas bloos toe.
Kies `n bronzer wat twee skakerings donkerder is as jou vel. Op hierdie manier kan jy dit gebruik om meer vorm aan jou gesig te voeg, sodat dit dunner lyk.

Lig die oë uit. As jy make-up gebruik om meer klem op jou oë te plaas, is dit waarskynlik dat jou gesig dunner sal lyk.

As jou lippe vol is, kan jy jou gesig rondom laat lyk. As jy bekommerd is oor hierdie, beklemtoon jou oë. Pas mascara, eyeliner en skaduwee op hulle toe en laat jou lippe sonder make-up of pas `n eenvoudige skyn.

Die vorm van die wenkbroue is baie belangrik om jou gesig dun te laat lyk. As jou wenkbroue hoër en gevorm word, kan dit jou gesig in die algemeen dunner lyk. Baie skoonheidsalonne sal depilateer en vorm jou wenkbroue vir jou as jy nie seker is hoe om dit korrek te doen nie.

Prent getiteld Moenie make-upfoute maak nie Stap 7

Bemeester die kuns van kontoer. Baie Hollywood-sterre gebruik die buitelyn om die vorm van hul gesigte te verander, soos om sterker wangbene of dunner neus te skep.

Om jou neus te dun, neem `n donkerder poeier as jou veltoon en maak `n dun lyn aan elke kant van jou neus. Gebruik dan `n kwas om dit langs elke rand te inkorporeer. Gebruik `n verligter om dit op die wenkbroue toe te pas en trek `n lyn daarmee na die middel van die neus. Voeg dit by jou vel met `n kwas.

Om die gesig te kontoer, neem `n kontoerpoeier, ook donkerder as jou veltoon en teken op jou wange, verminder die hoek. Verdeel dit so, dit lyk nie soos `n starre lyn nie. Gebruik `n poeier twee skakerings donkerder as jou vel. Die buitelyn laat jou toe om die vorm en lyne van jou gesig te verander.

Prent getiteld Moenie make-upfoute maak nie Stap 6

Lig jou gesig op. Nog `n truuk wat jy met make-up kan gebruik om jou gesig te dun, is om `n beligtingselement by te voeg.

Neem `n suiwer beligtende poeier. Plaas dit onder jou oë en in die middel van jou neus met `n kwas.

U moet die beligtingstegniek in kombinasie met looierpoeier of -kontoer gebruik. Sommige glo dat dit jou gesig dunner sal laat weens die kontras met die looierpoeier.

Prent getiteld Verminder Gesig Vet Stap 10

Kies die haarstyl wat jou gesig dunner lyk. Nie alle haarstyle word dieselfde geskep nie. Afhangende van die vorm van jou gesig, kan `n haarstyl dit meer rond of dun lyk.

As jou hare lank is, moenie dit oor jou bors laat groei nie en laat die haarkapper `n paar sagte lae maak om jou gesig te raam.

Dit is raadsaam om golwe in die hare om die gesig op die vlak van die wangbene en oë te skep, en vermy reguit lyne in die hare. Die knoppies sal waarskynlik jou gesig lyk voller as jy dit reguit sny.

Jy moet die reguit bobstyle vermy en beter kies vir `n langer en matte styl met lae. Om jou hare terug te haal, sal jou gesig meer omring, die tempel blootstel. `N Hoë vertikale bolle gee die illusie van `n dunner en langer gesig.

Prent getiteld Verminder Gesig Vet Stap 11

Weerstaan die behoefte om kosmetiese operasies te ondersoek. Dit kan so erg gaan en kan onnatuurlik lyk. Dit is egter duidelik dat ouer mense hulle soms verken om van die vet op hul gesig ontslae te raak.

Die liposuiging- of gesigsverliesprosedures kan oortollige vet of vel verwyder. Sommige mense kies vir wangimplantate om `n ander voorkoms aan die gesig te gee.

Dink noukeurig voordat u enige van hierdie opsies ondersoek. Wees gelukkig met jou natuurlike voorkoms. Voel gemaklik met jouself. Daar is baie stories van mense wat kosmetiese operasies ondergaan en hulle bekeer. In plaas daarvan moet minderjarige mense natuurlike maniere probeer om gewig te verloor, soos die gebruik van make-up-truuks of, selfs beter, `n gesonder dieet. Kosmetiese operasies kan gevaarlik en duur wees.

wenke

Kies vir subtiele veranderinge, aangesien baie make-up jou gesig kan laat lyk.
Wees gelukkig met jouself. Om `n dunner gesig te hê, sal jou nie selfbeeld gee nie.
Smile `n baie! Dit is `n natuurlike gesigsoefening.
Vermy eet net voor jy gaan slaap.

Wys meer ... (13)

Deel op sosiale netwerke:

Verwante