Hoe om gesig vet te verloor

As jy voel dat jou gesig meer vet is as wat jy wil, kan jy die voorkoms verander. In sommige gevalle is gesig vet die gevolg van genetika - in daardie geval sal jy moet leer om jouself lief te hê soos jy is. As jy oorgewig is, sal dit die verspreiding van gesig en liggaamsvet beïnvloed, en dit sal die beste wees om `n gesonde dieet te maak. Ongelukkig is dit nie moontlik om net gesig vet te verloor nie, maar dan kry jy verskeie dinge wat jy kan doen om dit te verminder.

conținut

Stappe
Metode 1evalueer die behoefte om gesig vet te verloor
Metode 2algemene voeding en dieet
Metode 3gesig oefeninge
Metode 4gebruik make-up om die vetareas van die gesig te verminder
Wenke
Waarskuwings

stappe

Metode 1
Evalueer die behoefte om gesig vet te verloor

Prent getiteld Gewig van jou gesig verloor Stap 1

Kyk in die spieël. As jou liggaam van normale grootte is, maar jy voel dat jou gesig vet is, mediteer eers - dalk het jy `n verwronge idee van jou verhoudings.

Kyk noukeurig na die lede van jou gesin. Het hulle dieselfde gesigsverhoudings as jy? Jy het waarskynlik `n genetiese aanleg om `n bietjie gesig vet te hê. Ook, sommige vorms van gesig vet kan verband hou met die jeug en "baba vet" Dit is geneig om met ouderdom te verdwyn.
Vra die mense wat jy vertrou om eerlik met jou te wees. Dink jy dat jou gesig vet is of dat dit goed geproportioneer is?
Jou gesig is "opgeblase" in plaas van vet? Die swelling kan wees as gevolg van swak voeding, baie soutvoedsel, gebrek aan slaap, die gebruik van dwelms of alkohol, gebrek aan oefening, ens.
Raadpleeg die dokter. Dit sal jou gerus stel deur jou te vertel oor die toepaslike gesigsverhoudings. Ook kan die dokter moontlike probleme, soos oedeem (swelling), uitsluit.

Beeld getiteld Gewig van jou gesig verloor. Stap 2

Gaan jou posisie na `N Gevalle houding kan `n dubbele ken veroorsaak en die voorkoms van `n vetter gesig gee. Enige vet wat jy het, sal in die gemaklikste plek geplaas word en as jou houding die nek en ken afstoot, kan jou gesig vet word.

Staan op en sit regop om die ruggraat behoorlik in lyn te bring. Raadpleeg die fisioterapeut of dokter om seker te maak dat u `n goeie postuur het as u gaan sit of gaan sit.

Asem diep in. Dit is moeiliker om `n gevalle houding aan te neem as jy meer diep asemhaal omdat jy moet regop maak om jouself met lug te vul.

Onthou om jou skouers terug te hou, jou kop te kak en kin op te kyk en mense in die oog te kyk.

Daar is oefeninge om postuur te verbeter. Vir meer inligting, raadpleeg die fisioterapeut of soek bronne aanlyn. Pilates, joga en soortgelyke oefeninge sal jou ook help.

Metode 2
Algemene voeding en dieet

Goeie algemene voeding vir die liggaam beïnvloed ook die gesig.

Beeld getiteld Gewig van jou gesig verloor Stap 3

Eet op `n gesonde manier Verander die hoeveelheid kalorieë wat jy verbruik deur `n toepaslike hoeveelheid vir `n persoon van jou gewig, geslag en ouderdom. Regeringsowerhede wat verantwoordelik is vir voedingsinligting in jou land maak kalorie tafels beskikbaar vir die publiek. Jy kan ook die dokter vra vir die regte advies vir jou.

Beeld getiteld Gewig van jou gesig verloor. Stap 4

Gewig verloor as jy oorgewig is. As jy liggaamsvet verloor, verloor jy ook gesig vet. Neem in ag dat dit nie moontlik is om slegs in `n spesifieke area gewig te verloor nie. Gewigsverlies beïnvloed die hele liggaam, insluitend die gesig. Deur `n gebalanseerde dieet te volg om gewig te verloor saam met gereelde oefening, sal jy sien dat die ongewenste gesig vet ook verminder sal word.

Dit is belangrik om met die dokter te praat oor die dieet wat jy neem om te verseker dat jy `n gebalanseerde dieet volg en vermy blitsdiëte wat die liggaam kan beskadig.

Kardiovaskulêre en versterkingsoefeninge is die beste oefeninge om gewig en toonspiere te verloor.

Eet baie vesel en groen blaargroente. Vermy kosse met hoë suiker en vetinhoud.

Probeer om alkohol te vermy of om sy verbruik drasties te verminder. Alkohol bevat kalorieë sonder voedingstowwe en ook die liggaam dehidreer. Dehidrasie kan die gesig lyk geswel.

Beeld getiteld Gewig van jou gesig verloor. Stap 5

Bly goed gehidreer. Om genoeg water te drink, sal jou help om oortollige natrium af te spoel wat jou gesig kan veroorsaak om te swel. Die regte hoeveelheid water sal jou ook help om gifstowwe uit jou liggaam te kry wat sieklike bleek kan veroorsaak.

Metode 3
Gesig oefeninge

Daar is ongeveer 50 spiere in die gesig, wat volgens sommige kenners baat by gesigsoefeninge.

Beeld getiteld Gewig van jou gesig verloor. Stap 6

Moenie dink dat gesigsoefeninge alles genees nie. Gesigsoefeninge het hul volgelinge, maar glo nooit dat dit op sigself gesig vet kan verminder nie, aangesien dit oor die algemeen `n dun gesig het as gevolg van `n gesonde gewigsverlies en die uitoefening van die hele liggaam. As jy dit gesê het, is dit goed om gesigsoefeninge met `n dieet te kombineer omdat hulle kan help om sag en plooie te voorkom wat voorkom nadat `n groot hoeveelheid gewig verloor is.

Beeld getiteld Gewig van jou gesig verloor Stap 7

Probeer gesig joga. Joga veroorsaak dat die kop afgedwing word, word beskou as `n goeie oefening vir gesigsspiere, asook diep asemhalingsoefeninge. Ook, hulle sal jou help om jonger te lyk.

Prent getiteld Gewig van jou gesig Stap 8

Sê X en O `n paar keer in `n ry. Hierdie twee letters sal veroorsaak dat die mond en wange kontrak maak sodat die spiere baie beweeg. Herhaal soveel keer as wat jy wil gedurende die dag.

Prent getiteld Gewig van jou gesig verloor Stap 9

Kougom of kougom. Die voortdurende werking van koue sal verskeie gesigsspiere gebruik. As jy koue wil kou, sal dit nie moeilik wees om dit te doen nie.

Kougom sonder suiker. Moenie meer suiker by jou dieet voeg as wat jy nodig het nie.

Beeld getiteld Gewig van jou gesig verloor. Stap 10

Maak jou mond so rond en so breed as wat jy kan. Stop dit vir `n paar sekondes en ontspan dit dan.

Herhaal dit 30 keer in `n ry, drie keer per dag (oggend, middag en nag).

Metode 4
Gebruik make-up om die vetareas van die gesig te verminder

Make-up word gebruik om alle soorte dinge op die gesig te versteek. Dit kan ook gebruik word om die gevoel van ruimtigheid te verminder.

Beeld getiteld Gewig van jou gesig verloor Stap 11

Gebruik bloos van jou veltoon. Dien van buite na die binnekant van die gesig toe - die wange lyk beter en meer gevorm.

Beeld getiteld Gewig van jou gesig verloor. Stap 12

Gebruik die kontoerstegniek om die gesig te dun. Die make-up wat gebruik word om die gesig te kontoer, kan `n ondefinde gesig lyk dunner, aangesien dit die wangbene beklemtoon en skaduwees gebruik om die verskillende dele van die gesig te versag.

Hierdie kontoer tegniek kan leun gesigte lyk hol en moeg, so wees versigtig hoeveel grimering jy gebruik.

Vra `n make-up kunstenaar in jou omgewing om jou `n les te gee om die gesig te omskryf. Hierdie persoon sal u in staat stel om u te adviseer sodat u weet wat u moet uitlig en wat u moet verduister. Dit neem tyd om te leer hoe om die buitelyn goed te doen, hou dus aan om te oefen.

Prentjie Gewig van jou gesig verloor Stap 13

Rond die wenkbroue. Om die wenkbroue wat effens dik is (maar nie veel nie) af te rond, kan jou gesig dun maak. U kan hulle met `n effens donkerder skaduwee as die natuurlike kleur van u wenkbroue uitlig.

Beeld getiteld Gewig van jou gesig verloor Stap 14

Gebruik `n concealer om donker kringe te verberg. Donker sirkels kan die gesig `n voorkoms van vetheid gee.

Prent getiteld Gewig verloor van jou gesig Stap 15

Gebruik `n ligter gekleurde lipstiffie. `N Donker lipstiffie kan `n indruk van swaarkry gee. Gebruik `n ligter lipstiffie om die lippe dunner te laat lyk.

wenke

Om goed te voel oor die voorkoms van jou gesig, is dit noodsaaklik dat jy die vel in uitstekende toestand hou. Die gesig is die venster vir die wêreld, so maak dit jou bes moontlik deur `n daaglikse sorg van die vel te handhaaf en `n skoonmaakroetine wat geskik is vir jou velsoort en leefstyl. Dit hoef nie kompleks of duur te wees nie - dit maak nie saak wat jou seks is nie - soek net `n gesigsreiniger en `n behoorlike bevogtende roetine vir jou en volg dit.
Gesigte is geneig om vet op te tel - dit is `n goeie aanduiding dat jy die hele liggaam moet oorweeg om die hele liggaam te oorweeg.
Die natuurlike vorm van jou liggaam sal `n impak hê op hoe lank, wyd of vet jou gesig lyk.
Daar is ysjies om die gesig te vorm, maar eers navorsing voordat jy groot hoeveelhede geld spandeer.
Die uitspraak van die letters `M` en `N` met die maksimum beweging van die kakebeen is `n ander manier om jou doel te bereik.
`N Voller gesig help mense om jonger te lyk. Vir baie mense, die aanvaarding van gesig vet is die manier om te kyk jong meer tyd! Na die ouderdom van 40, sal jy natuurlik verloor gesig vet en laer jou BMI, wat beteken dat plooie op jou gesig sal meer lyk.

waarskuwings

Gesigskirurgie is so ernstig soos enige ander operasie en moet nie liggies behandel word nie. Daar is baie bloedvate in die gesig wat hierdie tipe operasie ingewikkeld kan maak. Selfs al is dit reg gedoen, sal gesigchirurgie littekens laat.
Koue vir `n lang tyd kan kaakpyn veroorsaak.
Die gewigsverlies van a "spesifieke plek" Dit is nie moontlik nie - daar is geen manier om op `n spesifieke gebied te fokus en net op daardie plek te verloor nie. Jy sal moet voorberei om gewig oor jou hele liggaam te verloor om `n gesig vet te verloor.
Die verlies van baie gesig vet sal jou ouer of ouer laat lyk, met dieper en gesinkte dele in jou gesig. Tussen 15 en 25 persent liggaamsvet is noodsaaklik om `n jeugdige gesig te handhaaf.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante