Hoe om jou liggaam fiks en sterk te hou

Is jy op soek na leiding wanneer dit by jou liggaam kom? Hier is `n verskeidenheid interessante oefeninge wat jou fiks en sterk sal hou.

stappe

Prent getiteld Hou jou liggaam fiks en sterk Stap 1

Probeer aerobics.

Dit is `n vorm van fisiese oefening wat fokus op die spierkrag en uithouvermoë van ons liggaam. Verbeter feitlik al die elemente van fiksheid: buigsaamheid, spierkrag en kardiovaskulêre fiksheid. Dit word gewoonlik met `n afrigter gedoen, maar jy kan dit alleen doen. Daarbenewens verkies sommige om hierdie aktiwiteit met `n musikale begeleiding te doen. `N Oefening in choreografie verbrand nie net vet nie, maar vermy ook stres.

Prent getiteld Hou jou liggaam fiks en sterk Stap 2

Oefen Joga.

Dit is die mees ontspannende fisiese aktiwiteit van die liggaam. Oorspronklik van Indië wil joga mense help om hul sentrum te vind om goeie gesondheid te behaal. Die voordeel is die buigsaamheid in die liggaam en die strekking wat uitgevoer word. Versterk die hart en plaas jou in `n perfekte gemoedstoestand. Yogis (`n persoon wat godsdienstig is in joga) beskou dit as `n soort geestelike aktiwiteit wat tot `n opperste staat lei.

Prent getiteld Hou jou liggaam fiks en sterk Stap 3

Kry Pilates.

Dit is `n tegniek vir die welsyn van die nuutste kuns. Dit is `n metode van fisiese kondisionering wat jou leer hoe die verstand die spiere beheer. Eintlik is die doel van hierdie aktiwiteit dat jy jou kern van balans sal vind en met die gewete die asemhaling en die belyning van die ruggraat sal leer. In die besonder, is dit bedoel om die diep kern van die torso spiere te versterk.

Prent getiteld Hou jou liggaam fiks en sterk Stap 4

Leer meer oor die "capoeira".

Dit is `n ander vorm van oefening wat ewe fisies as aërobies is. Dit is net `n gewilde Brasiliaanse dans met geïmproviseerde vegbewegings. Baie word volgelinge van hierdie nuutste fad van fisiese oefening. In eenvoudige terme is dit `n kombinasie van vechtkunsten, musiek en dans.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante