Hoe om `n mooi gelaat te kry

Bly gehidreer. Dehidrasie kan veroorsaak dat die vel droog en vlugtig lyk. Maak seker dat jy ten minste 8 glase water per dag drink. Bly weg van oortollige alkohol of kafeïen, aangesien hierdie middels die liggaam en die vel kan dehidreer.

Slaap op jou rug Slaap aan jou sy of onderstebo kan die voorkoms van fyn lyne en plooie oor tyd bevorder. As jy op jou rug slaap, sal jy voortdurende druk op die gesig vermy, wat die langtermyn skade aan die vel verminder.

Gebruik daagliks sonskerm. Sonskade en brandwonde is sleg vir gesondheid en vel. Dien altyd sonbeskerming toe, selfs as jy nie van plan is om baie buite te spandeer nie. Soek `n sonskerm met `n SPF van minstens 15. Herprodukteer die produk soveel keer as wat regdeur die dag nodig is. Gebruik ten minste 30 ml (1 vloeistof onse) sonskerm, sonder om die voete, hande en ore te vergeet. Wees veral seker om sonskerm toe te pas wanneer jy naby water of ander stowwe is wat sonlig weerspieël, soos sneeu of sand.

Vermy die mees intense son ure. Die son sal intenser en skadelik wees tussen 10 in die oggend en 2 in die namiddag. Wees versigtig om jouself nie bloot te stel aan die son gedurende hierdie ure nie. As jy geen keuse het as om buite te wees nie, moet jy sonskerm, beskermende bykomstighede (soos `n hoed en sonbril) gebruik, en bly so lank as moontlik in die skaduwee.

Slaap goed in die nag. Die skoonheid behaal danksy goeie rus is nie `n mite nie, dit is `n feit. Hoe meer jy slaap, hoe groter is jou vel se vermoë om te herstel en `n meer jeugdige voorkoms te behaal. Maak seker dat jy elke nag minstens 8 uur slaap om gesonde, verjongde soekvel te kry.

Doen oefening gereeld. Dit is nog altyd bekend dat gereelde oefening die algemene voorkoms kan verbeter, aangesien die spiere die spiere laat toeneem, elasties en jeugdiger lyk. Onlangse studies toon egter dat oefening ook kan help om `n baie gesonde en verjongde vel te bereik. Oefening stimuleer ook bloedvloei, waardeur voedingstowwe beter velselle bereik. Maak seker dat jy drie dae per week minstens 20 minute van `n paar kragtige aërobiese aktiwiteite oefen. Probeer hardloop, fietsry of swem.

Hou op met rook Rook verminder die elastisiteit van die vel, wat die voorkoms van plooie bevorder. Daarbenewens rook skade aan die bloedvate, wat die voedingstowwe voorkom wat nodig is om die vel te herstel om die vel selle maklik te bereik. Baie rokers kry ook onooglike plooie om hul mond om hul lippe om hul sigare te soek. Hou op met rook om jou vel te laat herleef, en verkry die jongste en gesondste voorkoms moontlik.

Ontspan. Stres kan veroorsaak dat aknee uitbreek, slapeloosheid en ander probleme wat die vel beskadig. Verminder stres in jou lewe om die effekte van vel angs te verminder. Probeer om diep asemhalingstegnieke, meditasie of visualiseringsoefeninge te oefen om kalm te bly. Oefening is nog `n goeie manier om te ontspan.

Gebruik ligte skoonmaakprodukte. Agressiewe skoonmaakmiddels en parfuum kan die vel droog maak. Hierdie produkte kan ook sensitiewe vel irriteer. Vermy produkte met alkohol, aangesien hierdie stof `n droogmiddel is. As jy olierige vel het, kyk vir produkte wat nie komedogeen is nie (of gebaseer op water in plaas van olie). Soek produkte sonder geur wat geskik is vir sensitiewe vel.

Droog jou vel met min aanraking. Moenie jou vel vryf nadat jou gesig gewas is nie. Jy moet dit droog deur dit met `n skoon handdoek te slaan om dit gehidreer en gesond te hou. Gebruik sagte handdoeke in plaas van handdoeke of lapdoeke met `n rowwe tekstuur.

Hidreer na wasgoed. Dit lyk dalk teenstrydig, maar hidrasie is nodig om puistjies en ander velsiektes te voorkom. Wanneer die vel te droog is, verhoog die produksie van natuurlike vet. Deur die vel goed gehidreer te hou, vermy jy die oorproduksie van talg wat swartkoppies en puisies veroorsaak. Die room of bevogtende lotion kan ook help om fyn lyne en plooie sigbaar te verminder, hoewel dit nie sy voorkoms kan voorkom nie.

Koop `n exfoliating reiniger. Gesigskrubs bevat dikwels mikrogranules of klein deeltjies vrugbene of moerskulp wat die porieë binnedring om dooie selle en opgehoopte vet uit te skakel. Daar is verskillende soorte exfoliants vir elke tipe vel.

Was jou gesig met `n exfoliating reiniger. Maak jou gesig sag met warm water (nie warm nie). Pas dan die exfoliating reiniger met jou vingers toe en versprei dit sowat 60 sekondes heeltemal oor die gesig. Spoel dan jou gesig baie goed. Vermy die versoeking om oormaat te vryf of om die eksfolierende produk vir langer as `n minuut te laat vaar. Dit is belangrik om die produk liggies toe te pas om die grootste moontlike voordeel uit die afskilfering te verkry.

Uitlaat een of twee keer per week. Gereelde peeling sal help om te voorkom dat dooie vel selle meng met vet- en vuilstollingsporieë. Te veel afskilfering kan egter uitdroog en die vel beskadig, die porieë word makliker verstop en meer puisies en swartkoppies verskyn. Maak seker dat u een of twee keer per week die gebruik van eksfoliator beperk om voordele van hierdie skoonmaakmetode te verkry sonder om die vel te beskadig.

Koop rimpelsroom sonder voorskrif. Aangesien anti-rimpelsroom produkte as kosmetiese en nie-mediese doeleindes beskou word, het hulle nooit met dieselfde strengheid getoets as meeste produkte wat `n voorskrif benodig nie. Daar is egter sekere bestanddele wat jou kan help om jonger blare te kry. Soek vir produkte wat die volgende bevat:

Vermy bestanddele wat die porieë verstop of die vel droog. Baie anti-veroudering behandelings sluit in paraffien of sulfate. Alhoewel hierdie bestanddele die voorkoms van plooie subtiel kan verswak, kan dit ook aknee uitbreek of die vel droog maak. Vermy hierdie bestanddele as jy die maksimum moontlike voordeel van `n anti-verouderingsroom wil kry.

Was die aangetaste gebiede twee keer per dag. Gebruik warm water en `n sagte reiniger, was elke dag saans en aand, wat geneig is tot aknee. Vermy die versoeking om warm water te gebruik of vryf jou vel oormatig. Dit is belangrik om die vel saggies skoon te maak om verbeteringe te kry.

Bly weg van vet. Sekere omgewings en beroepe wat blootstelling aan vet insluit, kan ook veltekorte vererger. As jy bekommerd is oor onvolmaakthede of jou vel is geneig tot aknee, kan jy dalk enige werk verhoed wat vats manipuleer, soos gasvryheid in kitskosrestaurante.

Hou die vel skoon sodat oormatige kontak met voorwerpe vermy word. Sekere voorwerpe, soos hoede, haarbande, telefone en dik klere, kan veroorsaak dat die vel meer vet produseer en die aknee-veroorsakende bakterieë versprei. Probeer om kontak tussen gebiede wat geneig is tot aknee en voorwerpe wat vet en bakterieë kan versprei, vermy. Dit gebruik asem- en sakstofstowwe wat die verstopping van porieë verhoed.

Moenie skrop gebruik as jou vel geneig is tot aknee nie. Jy mag in die versoeking gestel word om die areas van die vel wat die meeste geneig is tot aknee, te peil. U moet egter die gebruik van aggressiewe eksfolierende behandelings op hierdie delikate gebiede vermy. Jy sal die risiko loop om jou vel te beskadig, en peeling behandelings verbeter nie aknee nie.

Koop velprodukte wat benzoliumperoksied of salisielsuur bevat en benodig nie `n voorskrif nie. Hierdie bestanddele is die mees algemene in aktuele behandelings vir aknee sonder voorskrif. Hierdie produkte sal jou help om die hoeveelheid velvet te verminder en aknee uitbrake te voorkom. Volg die instruksies noukeurig en let op die allergiese reaksies wat hierdie produkte kan veroorsaak. In ieder geval is dit normaal dat die vel gered of liggies lig gedurende die eerste maand van behandeling.

Versoek `n afspraak met `n dermatoloog. Die dermatoloog is die dokter wat spesialiseer in velsorg. As jy sien dat jou vel nie na een of twee maande verbeter met tuisremiddels en oor-die-toonbankbehandelings nie, moet jy dalk na die dermatoloog gaan om jou meer te vertel hoe om jou aknee-probleem te hanteer.

Kry `n resep vir `n paar aktuele behandeling. Dit is moontlik dat die dermatoloog u beveel om sterker aktuele behandelings te gebruik as dié wat sonder voorskrif gekoop kan word. Baie van hierdie voorskrifprodukte sluit retinoïede in (verbindings wat verstopping van porieë voorkom), antibiotika (om aknee-veroorsakende bakterieë uit te skakel) en middels om vet uit te skakel. Maak seker dat u die dokter se instruksies noukeurig volg, aangesien sommige van hierdie medisyne newe-effekte of allergiese reaksies kan veroorsaak.

Kry `n voorskrif vir `n paar mondelinge medikasie. Daar is ander voorskrifmedisyne wat kan help om die voorkoms van puisies en aknee te voorkom. Baie vroue sê dat orale antibiotika die toestand van hul vel verbeter. Mondelinge antibiotika is `n ander opsie om te voorkom dat aknee-veroorsakende bakterieë die vel infekteer. In baie gevalle van ernstige aknee, kan die dermatoloog die gebruik van ander aggressiewe orale medisyne, soos antiandrogeniese middels of isotretinoïen aanbeveel. Hierdie medikasie het egter baie meer ernstige newe-effekte en moet nie ligtelik of betyds gebruik word nie.

Praat met jou dokter oor die moontlikheid om enige dermatologiese terapie te ondergaan. As jy aan aknee probleme ly nadat jy jou leefstyl verander het en verskillende aktuele en mondelinge behandelings probeer, is daar `n paar ander opsies wat jou kan help om jou vel te verbeter. Praat met jou dermatoloog om uit te vind of enige van hierdie alternatiewe behandelings in jou geval toepaslik kan wees. Hierdie behandelings benodig gewoonlik ook baie tyd, aangesien die meeste van die terapieë in die dokter se kantoor uitgevoer word. Onder hierdie terapieë is: