Hoe om swangerskap en werk te balanseer
Dit kan moeilik wees om belangrike besluite te neem of te werk aan betekenisvolle projekte as jy nie goed is nie. Swangerskap kan die balans van jou werkslewe beïnvloed, aangesien sommige vroue moegheid, naarheid en hormonale veranderinge ervaar. Rus dikwels, eet gesond en sorg goed vir jouself in die algemeen, is die beste manier om swangerskap met die werklewe te balanseer.
stappe
Metode 1
Werk in troos

1
Verlig moeg voete en bene wanneer moontlik.
- Lig jou voete op met behulp van `n staanplek. Jy kan jou eie ondersteuning maak met `n soliede boks.
- Dra gemaklike skoene of gebruik skoene as dit moontlik is.

2
Maak die veranderinge wat jy nodig het in jou werkplek.

3
Verander jou werkroetine deur afwisselende sit en wakker te word.

4
Saldo van swangerskap en werk deur ten minste een keer per uur uit te strek.

5
Dress in lae. Die temperatuur van jou liggaam sal wissel as gevolg van die hormone, jy mag dalk `n baadjie benodig of jy moet dalk in `n tenkplaas bly.
Metode 2
Klop naarheid

1
Eet snacks naby jou tafel, jy sal hulle nodig hê om `n veranderde maag te kalmeer. Veral gedurende die eerste kwartaal.
- Klein koekies van koekies of muffins kan jou help om energie gedurende die dag te handhaaf.

2
Bring jou eie kos wat ongesteldheid kan voorkom. Vermy om met ander mense te eet as die reuk van jou kos naarheid veroorsaak.

3
Drink tussen maaltye om gehidreer te word, maar slegs klein slukkies.

4
Neem aanvullings om jou te help om braking te hanteer.
Metode 3
Gaan na die dokter

1
Saldo werk en swangerskap deur afsprake met die dokter te reël sodat dit saamval in pouses soos byvoorbeeld maaltye. Dokters kan vroeg in die oggend of op die middag afsprake maak.
- In die algemeen is besoeke aan die dokter tydens swangerskap gewoonlik maandeliks en kan dit meer gereeld word soos u vorder. As jy nie tyd kry om jou skedule te organiseer nie, raadpleeg `n toesighouer om jou siek dae te gebruik om na die dokter te gaan.
wenke
- U kan meer sensitief voel as gewoonlik. Hou kalm, moenie dat dinge jou te veel beïnvloed nie. Moenie ontsteld raak oor klein dinge wat jy nie sal onderhou nie onder normale omstandighede.
- Moenie jouself sny om beperkings in te stel nie. Jou mede-werkers moet nie jou maag raak as jy dit nie wil hê nie. Jy moet ook nie verplig wees om persoonlike inligting soos die geslag van die baba of die name wat jy en jou maat gekies het, te deel nie, tensy jy dit wil hê.
- As die tyd dit toelaat, gaan uit om te eet. Die vars lug sal jou pas. Selfs `n klein wandeling sal verfrissend wees.
- Moenie wag tot die laaste minuut om jou kraamverlof op te stel nie. Laat jou tafel en lêers skoon en netjies. Maak `n lys van rekenaarwagwoorde, die ligging van belangrike dokumente, afleweringsdatums en kontakte van mense.
- Moenie aanvaar dat iemand jou persoonlike besittings raak terwyl jy weg is nie. Die beste ding is dat jy hulle saamneem.
waarskuwings
- Raadpleeg u dokter dadelik as u nie vloeistof retensie kan verlaag nie, of as u ongesteldheid ondraaglik is. Hulle kan `n medikasie voorskryf wat jou kalm maak en jou help om kalmer te werk.
Deel op sosiale netwerke:
Verwante
Hoe om gemaklike rokskoene te kies
Hoe om voorwerpe op te lig as jy swanger is
Hoe om te lê tydens swangerskap
Hoe om moegheid te verminder tydens swangerskap
Hoe om goed te slaap tydens swangerskap
Hoe om te slaap tydens swangerskap
Hoe om veilig te oefen tydens swangerskap
Hoe om jou voete te verhoog
Hoe om rugpyn tydens swangerskap te voorkom
Hoe om spatare te vermy tydens swangerskap
Hoe om krampe tydens die swangerskap te vermy
Hoe om die ongemak van swangerskap te hanteer
Hoe om aambeie te voorkom tydens swangerskap
Hoe om te verhoed dat jou voete swel tydens swangerskap
Hoe om inflammasie tydens swangerskap te verminder
Hoe om naarheid te verminder tydens swangerskap
Hoe om te weet of iemand swanger is
Hoe om te weet of jy swanger is as jy onreëlmatige menstruasieperiodes het
Hoe om te weet of jou menstruasie tydperke verby is
Hoe om kussings vir swanger vroue te gebruik
Hoe om te reis tydens swangerskap