Hoe om die stap van die wurm te maak

Om `n groot danser te wees, kan die siel van die partytjie word, maar die maak van die wurm se gang kan jou omskep in `n legende. Leer hoe om hierdie absurde en onvergeetlike dansstap te maak deur die eenvoudige stappe wat hieronder getoon word, te lees.

conținut

Stappe
Waarskuwings

stappe

Sit jouself in die basiese posisie om borsoptrede te doen. Met jou hande aan jou bors, leun jou lyf teen die grond, trek jou skouers terug en heup vorentoe om die stap van die wurm te maak. Maak seker dat jy jou rug goed uitgesteek het voordat jy probeer het.

Buig die tone sodat hulle na binne wys. Een van die belangrikste dele van hierdie stap is om die tone na binne te wys, sodat jy dit kan gebruik om jou te dryf en die kenmerk te skep "golf" waarmee jy hierdie stap begin. Jy kan nie jouself `n impuls gee as jou vingers na buite wys nie. Gebruik hulle om elke keer as jy skop op te stoot en vorentoe te beweeg.

Plaas jou bene teen `n 90 grade hoek. Lig jou voete sodat die plante na die lug wys. Oefen `n donkie skop op en af om jou heupe van die grond af te skei. Dit is die maklikste manier om die stap te begin, maar dit verg `n bietjie oefening om dit korrek te doen.

Skop en druk. Om die eerste beweging te begin, gooi jou bene op en vorentoe. Met jou heupe opgeskort in die lug, druk met jou hande asof jy `n normale druk sou doen. Laat jou voete eers die grond raak en keer dan jou heupe, maag en bors na die beginposisie. Dit sal die beweging van jou liggaam in die vorm van `n golf veroorsaak.

Volg die ritme en oefen om jou liggaam meer en meer na elke skop te lig.

Grond op die tone van jou voete. Dit is belangrik om te onthou dat die trappe vanaf die tone begin. Hou hulle buigsaam en so op hulle dat hulle gereed is om jou terug te dryf. Gesamentlik koördineer die bewegings van "kick-y.empuje" om die stap van die wurm te maak.

Toets variasies. Sodra jy die basiese beginsels geleer het, kan jy die manier verander waarop jy jou stap begin, hoeveel keer herhaal jy dit en hoe hoog. U kan ook die wurmpassie op u knieë begin, vorentoe beweeg en opwaarts skop en dan terugkom om u met u hande te ondersteun.

Probeer een stap van die wurm in omgekeerde begin staan. Plaas jou hande op die grond en lig jou bene in die lug asof jy hande wil stop. In plaas daarvan, laat jou liggaam val op die vloer, vanaf die bors na die maag en heupe. Wanneer jou tone op die grond is, stoot jouself soos jy normaalweg sou en herhaal dieselfde stap met jou hande. Die kinetiese krag moet jou lei om die stap in die teenoorgestelde rigting te neem.

waarskuwings

Moenie die wurm probeer slaag nie:

In onderklere.
As jy nie jouself reg kan dryf nie.
As u hart- of longkwale het.
As jy net geëet het.
As jy swanger is

Deel op sosiale netwerke:

Verwante