Hoe vlas saad te koop

Vlas sade is `n uitstekende bron van omega-3 vetsure, bevat `n groot hoeveelheid dieetvesel en word gedink om laer cholesterol te help, sowel as om die groei van sekere gewasse te verminder. Flaxseeds is uiters veelsydig en kan gebruik word in baie verskillende geregte, soos `n pie van vis of pluimvee, `n toevoeging tot `n bredie of sop, gemeng in `n smoothie, in omkoopgeld of net gesprinkel op jogurt of graan. As jy vlassaad koop, is dit belangrik dat jy weet hoe om hoë kwaliteit vlassaadjies te identifiseer. Hierdie artikel sal u help om te weet wat om te soek.

conținut

Stappe
Wenke
Waarskuwings

stappe

Besluit hoe jy vlassaad in jou daaglikse dieet sal gebruik.

Vlasaadse kom in `n verskeidenheid vorme, insluitend vlasblare, gebreekte vlasblare en grondvlasaad. Dit kom ook in die vorms van vlasolie, wat die olie uit die sade is.
Hele vlas sade kan gesond word, soos in `n knapperige tert of op die voorblad van `n bevrore jogurt.
Grondvlasaad word algemeen gebruik as `n plaasvervanger vir meel of `n verdikkingsmiddel. Jy kan dit ook by brooddeeg, deegpannekoek en koekdeeg voeg.
Vlasaadolie word normaalweg as `n daaglikse gesondheidsaanvulling gebruik.

Bepaal hoeveel vlassaad jy benodig.

Koop net wat jy nodig het, koop te veel vlasaadjies gelyktydig, verhoog die waarskynlikheid van bederf of verrotting voordat jy hulle almal kan gebruik. Koop ook bietjie is `n ongerief. Moenie enige van hierdie foute begaan nie, aangesien albei jou tyd en geld kan mors.

Bereken die hoeveelheid vlasaad wat u en u familie verwag om daagliks te verbruik. Vlasaad moet nie langer as twee weke in die yskas of vrieskas gehou word nie. Jy kan hierdie keer met veertien vermenigvuldig om te bepaal hoeveel vlassaad jy moet koop wanneer jy na jou plaaslike winkel gaan.

Soek bekende handelsmerke en vlas saadprodusente, om te weet watter handelsmerke die beste vlasaadkwaliteit bied. Soek die merk wat vlassaad met die hoogste voedings konsentrasies produseer.

Daar is twee soorte vlasaad, geel en bruin, albei tipes het verskillende voedingsinhoud. U kan `n handelsmerk kies wat net groei en een tipe pak, of ek het tussen die twee verskillende soorte gewissel.

Terwyl bruin vlas sade vir mense eetbaar is, word hulle algemeen gebruik in diervoeder weens hul harder tekstuur. Goue vlassaad word algemeen beskou as die beste verskeidenheid vir menslike verbruik.

Ondersoek merkgeskiedenis om te bepaal hoe lank dit `n spesifieke vervaardiger verg om vlasaad te produseer. Hierdie tipe navorsing sal u ook help om inligting te vind oor hoe vlasaad gekweek word. Organiese lijnsaad wat verbou word sonder die gebruik van groeihormone of plaagdoders, is altyd die beste.

Doen navorsing by plaaslike aanvullende winkels of winkels. Bepaal of hulle vlassaad dra, of as hulle dit dra, watter handelsmerke hulle dra en in watter hoeveelhede.

U kan die pryse evalueer as u dit oorweeg. Bereken die prys per gewig deur die gewig van die vlas saad en die totale koste te verdeel. Dit sal u help om verskillende pryse per handelsmerk te vergelyk.

Let op hoe die vlas saad verpak word.

Koop vlasblommeel in ondeursigtige sakke, vakuum verpak. Vermy linse wat aan lug of lig blootgestel is, dit kan vinniger verlore raak.

Koop alle vlas sade wat in duidelike of deursigtige sakke kom.

Die grondvlasaad moet in `n donker houer gehou word en teen `n koel temperatuur gehou word. Moenie vertrou om gemaalde valsaad te koop nie, wat nie by `n plaaslike winkel gekos is nie.

Belê in ondeursigtige, hermetiese sakke. As jy heel vlassaadjies wil koop, kan jy dit met `n blender of koffiemasjien slyp.

Besluit of jy verkies om dik of fyn gemaalde vlasaadse te verkies. Afhangende van jou voorkeure, kan die maalproses aangepas word.

Hoe dunner die vlas saad, hoe makliker kan jy dit as `n plaasvervanger vir meel gebruik. Baie verbruikers verkies egter die tekstuur van `n paar hele vlasaadse in hul grond vlas saad mengsels.

Soek `n koel, donker en droë plek waar jy jou valsaad of vlasblom kan berg.

Jy kan kies om vlas sade in die vrieskas of yskas stoor, maar die sade moet in nie meer as twee weke vanaf die datum wat jy dit gekoop het, ongeag of jy bevrore verteer. Vlas sade wat langer gestoor word, kan rancid wees wat `n baie slegte smaak veroorsaak en wat `n siekte kan veroorsaak.

wenke

Koop vlassaadjies aanlyn en stuur dit na jou huis, as jy dit nie kan vind in `n winkel wat vlas of vlasvleis het nie.
As die plaaslike supermark nie vlasaad het nie, kan u `n versoek indien om hierdie produk te begin kry.
Kies vlasaad in winkels wat vinnige afleweringstye vir jou vlas- en vlasaadprodukte het. As jy nie seker is hoe lank `n pakkie vlasaad op die rak is nie, vra vir sy raklewe.

waarskuwings

Hele linse sade is baie moeiliker om te verteer as grond of verpletter.
Rankiede vlasaadse sal `n skerp, bitter aroma hê, soortgelyk aan dié van vrot vrugte.
Drink baie water wanneer jy vlas saad gereeld eet om hardlywigheid te voorkom. Vlasaadse is uiters hoog in oplosbare vesel, en verbruikers moet goed gehidreer word om hierdie vesel effektief en veilig te verwerk.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante