Hoe om chia sade te gebruik

Chia saad is al eeue lank deur antieke kulture gebruik, en is onlangs `n baie gewilde gesondheidsontwikkeling in die hedendaagse samelewing. As jy nooit Chia sade gebruik het nie, kan jy dit probeer gebruik in gesondheid, skoonheid, kook en dekoratiewe toepassings. Lees verder om meer te leer oor die vele gebruike van hierdie wonderlike natuurlike saad.

conținut

Stappe
Deel 1
Deel 2
Deel 3

stappe

Deel 1

Gesonde en skoonheid gebruik

Prent getiteld Gebruik Chia Seeds Stap 1

Vogtig jou hare met `n gel Chia saad. `N Gel van chia saad en suurlemoensap kan jou hare met vog insmeer en dit beskerm teen droë lug.

Sit `n derde koppie (80 ml) chia sade in `n resealable houer en voeg twee koppies (500 ml) water by. Klop hulle goed en laat hulle vir vyf tot tien minute sit.
Klits die mengsel weer en laat dit vir vyftien minute in die yskas sit of tot dit `n gel word.
Meng drie teelepels (45 ml) suurlemoensap in die gel.
Dien die mengsel op jou hare en laat dit tien minute voor die spoel rus.

Prent getiteld Gebruik Chia Seeds Stap 2

Maak `n exfoliant van chia sade vir jou vel. Die klein chia sade kan optree met `n sagte natuurlike exfoliant, wanneer dit gekombineer word met klapperolie en suurlemoensap.

Meng `n halwe koppie (125 ml) klapperolie en een teelepel (15 ml) suurlemoensap met twee teelepels (30 ml) chia sade.

Sorg saggies jou gesig met warm water en pas die exfoliating room van chia op jou vel. Laat dit vir twee minute sit, waartydens dit `n gel moet vorm.

Verwyder die chia-room met `n nat vee en spoel jou gesig met vars water wanneer jy klaar is.

Prent getiteld Gebruik Chia Seeds Stap 3

Berei `n vogtige masker vir jou vel. Die kombinasie van eierwitte, natuurlike jogurt en chia saadolie kan jou vel laat herleef, wat dit sagter en minder droog maak.

Meng versigtig twee eierwitte, een koppie (250 ml) gewone jogurt, en een teelepel (15 ml) kommersiële bereiding van chia saadolie.

Dien hierdie mengsel op jou gesig toe en laat dit vir tien minute rus voordat dit met vars water gespoel word.

Die eierwitte maak jou vel stewiger en die yoghurt maak dit sag. Chia saad olie help die vel hidreer.

Prent getiteld Gebruik Chia Seeds Stap 4

Gebruik chia olie in die oogroom. Jy kan chia saad olie direk op die omgewing om jou oë toedien voordat jy gaan slaap om die vel te help herstel.

Dien die kommersiële voorbereiding van chia olie om die oë toe, en fokus op die sakke onder hulle.

Die omega-3 vetsure in chia sal die sakke verminder en help om klein plooie te beveg.

Prent getiteld Gebruik Chia Seeds Stap 5

Behandel gesigspoel en littekens met chia gel. Chia gel kan jou help om inflammasie te beveg, te danke aan die hoë konsentrasie van omega-3-vetsure.

Meng een teelepel (15 ml) Chia sade met drie teelepels (45 ml) water en laat dit staan totdat dit 10 minute lank in gel raak. Meng `n paar druppels laventel-essensiële olie om die effek te verbeter.

Dien die mengsel toe in die rooierige gebiede en letsels. Laat dit `n paar minute rus voordat dit met vars water spoel.

Prent getiteld Gebruik Chia Seeds Stap 6

Gebruik die chia sade as `n alternatiewe mediese behandeling. Nie-amptelik word chia sade soms gebruik om diabetes, hoë bloeddruk en kardiovaskulêre siektes in die algemeen te behandel.

Chia sade het hoë hoeveelhede omega-3 vetsure en dieetvesel. Voorlopige navorsing dui daarop dat hierdie voedingstowwe kan help om risikofaktore vir verskillende vorme van hartsiektes te verminder.

In die besonder, kan mense met diabetes voordeel trek uit die verbruik van 37 g Salba chia daagliks vir twaalf weke. Hierdie dosis kan help laer bloeddruk en die bedrae van C-reaktiewe proteïen inflammatoriese, en von Willebrand faktore wat die vorming van bloedklonte guns te verminder.

Jy moet chia sade neem as jy swanger is, verpleegpersoneel, by risikofaktor vir prostaatkanker, as jy op die oomblik is gediagnoseer met prostaatkanker, of as jy `n hoë trigliseriedvlakke.

Praat met jou dokter om `n goeie dosis chia sade vir jou spesifieke harttoestand te bepaal.

Deel 2

Kookkuns

Prent getiteld Gebruik Chia Seeds Stap 7

Gebruik die chia sade as `n plaasvervanger vir die eiers. Chia-saadgel, gemaak van water- en chia-sade, kan as `n plaasvervanger vir eiers gebruik word in meeste resepte vir gebak.

Meng `n handvol Chia sade in `n koffiemolen, blender of voedselverwerker.
Meng een teelepel (15 ml) gemaalde chia-sade met drie teelepels (45 ml) water. Laat dit vir vyftien minute sit of totdat dit verdik en tot `n gel raak.
Hierdie hoeveelheid kan as `n plaasvervanger vir `n eier gebruik word in feitlik enige gebakte resep.

Prent getiteld Gebruik Chia Seeds Stap 8

Grind die chia saad tot daar meel is. Jy kan die chia sade in `n glutenvrye dik meel slyp wat in verskeie resepte gebruik kan word, insluitend dié van verskillende gebak.

Plaas `n handvol sade in `n voedselverwerker, koffiemasjien of blender en puls tot `n poeier vorm.

Vir dik massas kan jy chia-meel in gelyke dele vervang.

Om `n dun deeg te maak, meng `n deel chia sade met drie dele glutenvrye meel.

Prent getiteld Gebruik Chia Seeds Stap 9

Vet vloeistof met chia sade. Chia sade absorbeer vloeistof en gee dit `n dikker tekstuur. In hoogs gekonsentreerde hoeveelhede absorbeer die chia sade die vloeistof en gee dit `n dikker tekstuur. In baie gekonsentreerde hoeveelhede kan chia sade die vloeistof in `n gel verander, maar in klein genoeg hoeveelhede werk dit slegs as verdikking.

Voeg twee teelepels (30 ml) grond of hele chia saad by sop, stewels en souse in plaas van meel of maïsstysel. Meng goed vir en laat vyf minute staan om die nuwe dikte te meet.

Gaan voort met die byvoeging van chia sade aan die vloeistof soos benodig om die verlangde dikte te bereik.

Prent getiteld Gebruik Chia Seeds Stap 10

Skep `n gesonde snack opsie Daar is verskeie toebroodjies gebaseer op chia sade wat jy by die huis kan maak. Van die maklikste is chia koekies en chia saadpudding.

Daar is verskeie variasies van chia koekies wat jy kan maak, maar die meeste vereis eenvoudig dat jy die saad meng met `n paar geurmiddels en `n bietjie water voordat dit gebak word.

Meng halwe koppie (125 ml) van chia saad met `n halwe koppie (125 ml) van sonneblomsaad, half koppie (125 ml) pampoenpitte, en halwe koppie (125 ml) sesamsaad.

Kombineer `n koppie (250 ml) water, gerasperde knoffelhuisie, `n teelepel (5 ml) gerasperde ui en `n kwart teelepel (125 ml) sout apart voor meng die vloeistof geurmiddels met sade.

Sprei die mengsel op `n bakplaat en bak dertig minute by 169 grade Celsius.

Sny dit in koekies, draai dit oor en bak dertig minute voor jy dit geniet.

Jy kan maak poeding chia meng twee koppies (500 ml) klappermelk, half koppie (125 ml) van chia saad, twee teelepels (30 ml) kakaopoeier, `n teelepel (5 ml) vanielje-ekstrak, en `n teelepel (15 ml) heuning. Laat staan tien minute in die yskas voor opdiening.

Prent getiteld Gebruik Chia Seeds Stap 11

Probeer gevulde chia sade in plaas van broodkrummels of gepaneerde. As jy `n gesonde bestanddeel wil hê om jou gehaktballetjies te maak of om hoender, vark of vis te bak, kan chia sade net wees wat jy nodig het.

As jy nodig het om die vleis met `n vulsel verdik, voeg twee of drie teelepels (30 tot 45 ml) van chia sade per pond vleis by en meng goed sodat hulle deeglik gekombineer word.

Om Chia-sade te gebruik vir bros, meng gelyke dele Chia-sade met amandelblom of `n ander soort glutenvrye meel. Strooi die vleissnitte met hierdie mengsel en kook op `n normale manier.

Prent getiteld Gebruik Chia Seeds Stap 12

Germineer Chia sade vir slaaie. Jy kan die chia saad ontkiem op dieselfde manier dat jy tuis, bone of boontjies tuis kan ontkiem. Hierdie spruite is knapperig, gesond en uitstekend vir slaaie en gesoute.

Plaas `n handjievol chia saad in `n glasbak. Bedek met water vyf minute min of meer.

Dreineer die water en laat die sade vir `n paar dae in die bedekking rus

Spoel die sade elke twaalf uur met water af, dreineer die water elke keer.

Die spruite moet oor `n paar dae gereed wees.

Prent getiteld Gebruik Chia Seeds Stap 13

Maak `n energieke gel. Chia sade gemeng met klapperwater kan `n dik, bevogtigende energie gel vorm wat baie gesonder is as suiwer sportdrankies en kommersiële energiegels.

Plaas twee eetlepels (30 ml) chia sade in `n koppie (250 ml) klapperwater. Laat dit vir tien minute rus tot `n dun gel vorm.

Hierdie gel kan geniet word as `n energiedrank en is ook voordelig vir kinders en volwassenes.

Prent getiteld Gebruik Chia Seeds Stap 14

Berei `n tuisgemaakte konfyt reg om te maak. Die bessies kan gepureer word en gekombineer word met chia sade om `n lekker en eenvoudige marmelade te maak.

Meng een koppie (250 ml) bessies (15 ml) Chia sade met een teelepel (15 ml) warm water. Meng in `n voedselverwerker om die mengsel `n konsekwentheid konfyt of jellie te gee.

Laat die mengsel 60 minute staan voordat dit gebruik word.

Prent getiteld Gebruik Chia Seeds Stap 15

Meng chia sade met ander kosse. U kan die Chia saad alleen geniet. In plaas daarvan om hulle alleen te kou, kan jy hulle meer geniet as jy dit by slaaie, roerbraai, granola en ander kosse as `n maklike dressing voeg.

Deel 3

Dekoratiewe gebruike

Prent getiteld Gebruik Chia Seeds Stap 16

Groei jou eie chia plant. Die woord "chia" het gewild geword in die Westerse kultuur te danke aan die "chia mascotte" van kommersiële produksie, maar jy kan jou eie tuisgemaakte weergawe goedkoop maak deur Chia sade in `n klein pot te spuit en hulle konsekwent te water.

Vul `n kleipot met grond. As jy kreatief wil wees, kan jy soek na `n pot soos `n dier, maar jy kan enige pot gebruik.
Sprei die chia sade oor die pot, druk hulle saggies in die grond met jou vingers.
Voeg genoeg water by om die grond klam te hou. Gaan voort om die plant te water en hou dit gereeld vogtig, en laat die chia-plant in `n sonnige omgewing rus.
Slegs `n paar dae sal genoeg wees om die chia te ontkiem.

Prent getiteld Gebruik Chia Seeds Stap 17

Gebruik die Chia sade om die modder te vermy. As jy Chia saad in `n donker area van jou werf pak, kan hulle help om modder te vermy en jou werf skoon en netjies te maak.

Sprei `n handjievol chia sade eweredig in `n klein, skaduwee area van die patio. Gebruik jou voete of die agterkant van `n graaf om die chia sade te penetreer.

sonder son en gereelde water, is dit onwaarskynlik dat chia sade sal ontkiem om chia plante te word.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante