Hoe om resepte met chia sade te maak
Chia sade het `n hoë inhoud van omega 3 vetsure en bevat hoë vlakke van antioksidante en waardevolle voedingstowwe. Hulle is ryk aan vesel en hoef nie verpletter te word vir jou liggaam om sy voedingstowwe te absorbeer nie. Chia sade kan op baie verskillende maniere gebruik word. Volg hierdie stappe om meer resepte met chia sade te maak.
conținut
stappe
Metode 1
Gebruik die chia sade as `n dressing
Miskien is een van die maklikste maniere om chia sade by jou dieet by te voeg deur hulle op ontbyt, gebak, slaaie en selfs op vleis te besprinkel. Hulle kan voor of na die kook van kos bygevoeg word. Chia sade het `n vrugtige smaak en kan alleen geëet word, maar as jy besluit om dit as `n kleed te gebruik, probeer hierdie voorstelle om seker te maak hulle gaan goed met jou resepte.
![Prent getiteld Maak resepte met Chia Seeds Stap 1](https://cdn5.dmylogi.com/esw/cómo-hacer-recetas-con-semillas-de-chía_1.jpg)
![Prent getiteld Maak resepte met Chia Seeds Stap 2](https://cdn5.dmylogi.com/esw/cómo-hacer-recetas-con-semillas-de-chía_1_1.jpg)
![Prent getiteld Maak resepte met Chia Seeds Stap 3](https://cdn5.dmylogi.com/esw/cómo-hacer-recetas-con-semillas-de-chía_2_1.jpg)
![Prent getiteld Maak resepte met Chia Seeds Stap 4](https://cdn5.dmylogi.com/esw/cómo-hacer-recetas-con-semillas-de-chía_3_1.jpg)
Metode 2
Gebruik die chia sade as `n plaasvervanger
Ongeag die tipe kos wat jy wil maak, kan chia sade waarskynlik gebruik word om sommige van die bestanddele te vervang. Maak `n lys van gewone plaasvervangers wat jy graag in gereelde skottelgoed wil inkorporeer totdat jy leer hoe om Chia sade korrek te meng in gereelde resepte.
![Prent getiteld Maak resepte met Chia Seeds Stap 5](https://cdn5.dmylogi.com/esw/cómo-hacer-recetas-con-semillas-de-chía_4_1.jpg)
- Hierdie tegniek kan ook help om eiers vir omelette en sopies te versprei. Berei net `n kwart van die eiers wat jy nodig het, meng die geslaan eiers met chia sade en melk ongeveer 10 minute voor die kook.
![Prent getiteld Maak resepte met Chia Seeds Stap 6](https://cdn5.dmylogi.com/esw/cómo-hacer-recetas-con-semillas-de-chía_5_1.jpg)
![Prent getiteld Maak resepte met Chia Seeds Stap 7](https://cdn5.dmylogi.com/esw/cómo-hacer-recetas-con-semillas-de-chía_6_1.jpg)
![Prent getiteld Maak resepte met Chia Seeds Stap 8](https://cdn5.dmylogi.com/esw/cómo-hacer-recetas-con-semillas-de-chía_7_1.jpg)
Metode 3
Voeg Chia sade by tradisionele resepte
Chia sade is baie veelsydig en hulle kan byna in enige gereelde resep gemeng word. In sommige gevalle sal dit nodig wees om `n bietjie meer vloeistof by te voeg om te verhoed dat die kos verdroog of verdik. Jy moet `n bietjie eksperimenteer om die korrekte konsekwentheid of die hoeveelheid sade wat nodig is vir jou eie resep te kry.
![Prent getiteld Maak resepte met Chia Seeds Stap 9](https://cdn5.dmylogi.com/esw/cómo-hacer-recetas-con-semillas-de-chía_8_1.jpg)
- Roer die sade met sous en souse en beheer die konsekwentheid vir ongeveer 15 minute om te bepaal of dit nodig sal wees om meer vloeistof by te voeg. Indien wel, oorweeg dit om die basisvloeistof van die resep (byvoorbeeld melk, sous, water of sap) by te voeg.
![Prent getiteld Maak resepte met Chia Seeds Stap 10](https://cdn5.dmylogi.com/esw/cómo-hacer-recetas-con-semillas-de-chía_9_1.jpg)
![Prent getiteld Maak resepte met Chia Seeds Stap 11](https://cdn5.dmylogi.com/esw/cómo-hacer-recetas-con-semillas-de-chía_10_1.jpg)
![Prent getiteld Maak resepte met Chia Seeds Stap 12](https://cdn5.dmylogi.com/esw/cómo-hacer-recetas-con-semillas-de-chía_11_1.jpg)
![Prent getiteld Maak resepte met Chia sade. Stap 13](https://cdn5.dmylogi.com/esw/cómo-hacer-recetas-con-semillas-de-chía_12_1.jpg)
wenke
- Chia sade kan gemeng word met voedsame vloeistowwe en verteer vinnig om gesonde of vloeibare sportdrankies vir ontbyt te maak.
- Kinders kan maklik hul eie pudding of gelatine vir die prostre maak as `n prettige projek, wat dit maklik maak om die gevarieerde nageregte van `n groot familie te geniet. Dit bied tuisgemaakte puddingmengsels soos klappermelk, vars vrugte, kaneel, heuning, bruinsuiker of Nutella.
waarskuwings
- Alhoewel chia sade gesonde toevoegings tot `n gebalanseerde dieet is, kan Chia sade met elke ete `n aansienlike hoeveelheid vet by die dieet voeg.
Hoe om `n mascara vir fenugreek sade hare te maak
Hoe om chia sade te eet
Hoe om `n papaja te sny
Hoe om proteïenstawe te maak
Hoe om `n gesonde ontbyt te maak
Hoe om `n linne eier te maak
Hoe om `n proteïen te skud sonder proteïenpoeier
Hoe om valsaad te maal
Hoe om te sê `kus my` in Italiaans
Hoe vlas sade gebruik
Hoe om sade van `n chili te verwyder
Hoe rabarber saad te pluk
Hoe om fenugreek te groei
Hoe om `n Chía Pet te groei
Hoe om skud te berei wat jou help om cholesterol te verlaag
Hoe om gesond ontbyt die vorige aand voor te berei
Hoe om `n gesonde vrugte smoothie voor te berei
Hoe om eiers in die kombuis te vervang
Hoe om vlas sade te rooster
Hoe seldery saad te gebruik
Hoe om chia sade te gebruik