Hoe om hennep sade te kook

Hennep sade is ryk aan proteïene, vesel en vetsure, wat hulle op die vlak van ander gesonde sade, soos pampoen en vlasaad, plaas. Hou die hennep sade in `n lugdigte houer in die yskas totdat jy dit wil gebruik. Hulle is uitstekend om in slaaie, gebakte bakkies, toebroodjies te inkorporeer en met yoghurt te meng.

stappe

Metode 1

2

Verhit `n vlekvrye staalpit oor medium hitte. As dit warm is, plaas die saad. Hulle sal gereed wees wanneer hulle begin bars. Dit is nie nodig om olie by te voeg nie, aangesien die sade natuurlik ryk aan gesonde olies is.

3

Voeg die geroosterde hennep sade by die yoghurt, voeg dit by die deeg om vis te braai of voeg dit by `n slaai.

Metode 2

2

Verwerk die sade totdat dit gepolverteer word.

3

Gebruik die poeier om pannekoeke of kaneelrolletjies voor te berei. Bedek produkte met ryp, klapperolie of bakmengsel. Hulle gee die voorbereidings `n smaak soortgelyk aan dié van neute.

4

Sprinkel die sade oor die glans. Dit is die beste om nie die sade in die oond te verhit nie, aangesien dit hul voedingswaarde verminder.

5

Voeg die poeier by `n skud of sprinkel `n bietjie op jou graan. Jy kan dit ook in `n kompote of `n bak hawermeel inkorporeer om die hoeveelheid vesel- en suurgrade te verhoog. Die saad van henneppoeier hou nie by die tande soos hulle doen wanneer hulle heeltemal is nie.

Metode 3

2

Voeg `n handvol pietersielieblare, 1/2 wit ui, 1 organiese tamatie en 5 tot 6 teelepels by (25 tot 30 g) hennep sade. Meng goed en voeg die sap van `n suurlemoen en `n stroom olyfolie by en verwerk al die bestanddele. Giet die slaaisous oor `n graanslaai of slaai.

3

Meng 1 koppie (40 g) basiliekruidblare, 1/2 koppie (50 g) Parmesaankaas, 1/4 koppie (60 ml) ekstra olyfolie en 1/2 koppie (40 g) sade geskilde hennep. Die geskilde sade kan ook gevind word in natuurlike produkte winkels. Verwerk die bestanddele en gooi die sous oor jou gunsteling pasta.