dmylogi.com

Hoe om hennep sade te kook

Hennep sade is ryk aan proteïene, vesel en vetsure, wat hulle op die vlak van ander gesonde sade, soos pampoen en vlasaad, plaas. Hou die hennep sade in `n lugdigte houer in die yskas totdat jy dit wil gebruik. Hulle is uitstekend om in slaaie, gebakte bakkies, toebroodjies te inkorporeer en met yoghurt te meng.

stappe

Metode 1

Roosterbrood hennep sade
Prent getiteld Kook hennep sade vir eet Stap 1
1
Koop hele sade by `n natuurlike produkte winkel. Elke porsie gelyk aan 2 teelepels of 10 g.
  • Prent getiteld Kook hennep sade vir eet Stap 2
    2
    Verhit `n vlekvrye staalpit oor medium hitte. As dit warm is, plaas die saad. Hulle sal gereed wees wanneer hulle begin bars. Dit is nie nodig om olie by te voeg nie, aangesien die sade natuurlik ryk aan gesonde olies is.
  • Prent getiteld Kook hennep sade vir eet Stap 3
    3
    Voeg die geroosterde hennep sade by die yoghurt, voeg dit by die deeg om vis te braai of voeg dit by `n slaai.
  • Metode 2

    Maak hennep saad poeier
    Prent getiteld Kook hennep sade vir eet Stap 4
    1
    Gebruik ongeveer 1/4 koppie (20 g) hennep sade. Plaas hulle in `n skoon koffiemolen.
  • Prent getiteld Kook hennep sade vir eet Stap 5
    2
    Verwerk die sade totdat dit gepolverteer word.
  • Prentjie Kook Hempsaadjies vir Eet Stap 6
    3


    Gebruik die poeier om pannekoeke of kaneelrolletjies voor te berei. Bedek produkte met ryp, klapperolie of bakmengsel. Hulle gee die voorbereidings `n smaak soortgelyk aan dié van neute.
  • Prent getiteld Kook hennep sade vir eet Stap 7
    4
    Sprinkel die sade oor die glans. Dit is die beste om nie die sade in die oond te verhit nie, aangesien dit hul voedingswaarde verminder.
  • Prent getiteld Kook hennep sade vir eet Stap 8
    5
    Voeg die poeier by `n skud of sprinkel `n bietjie op jou graan. Jy kan dit ook in `n kompote of `n bak hawermeel inkorporeer om die hoeveelheid vesel- en suurgrade te verhoog. Die saad van henneppoeier hou nie by die tande soos hulle doen wanneer hulle heeltemal is nie.
  • Metode 3

    Verwerkte hennep sade
    Prent getiteld Kook hennep sade vir eet Stap 9
    1
    Plaas die hennep sade in die voedselverwerker met ander bestanddele om gesonde toebereidings of souse voor te berei. Wanneer dit op hierdie manier voorberei word, kan hulle goed gemeng word met ander bestanddele sonder dat hulle nodig is om dit te kook.
  • Prent getiteld Kook hennep sade vir eet Stap 10
    2
    Voeg `n handvol pietersielieblare, 1/2 wit ui, 1 organiese tamatie en 5 tot 6 teelepels by (25 tot 30 g) hennep sade. Meng goed en voeg die sap van `n suurlemoen en `n stroom olyfolie by en verwerk al die bestanddele. Giet die slaaisous oor `n graanslaai of slaai.
  • Prent getiteld Kook hennep sade vir eet Stap 11
    3
    Meng 1 koppie (40 g) basiliekruidblare, 1/2 koppie (50 g) Parmesaankaas, 1/4 koppie (60 ml) ekstra olyfolie en 1/2 koppie (40 g) sade geskilde hennep. Die geskilde sade kan ook gevind word in natuurlike produkte winkels. Verwerk die bestanddele en gooi die sous oor jou gunsteling pasta.
  • Dinge wat jy nodig het

    • Bulk hennep sade
    • Hermetiese houer
    • Vlekvrye staal pan
    • Koffiemolen
    • Hennep sade geskil
    • Voedselverwerker
    Deel op sosiale netwerke:

    Verwante
    Hoe om hare gel te maak met vlas sadeHoe om hare gel te maak met vlas sade
    Hoe om granaatjie te eetHoe om granaatjie te eet
    Hoe om risotto-balle met geroosterde sade te maakHoe om risotto-balle met geroosterde sade te maak
    Hoe om resepte met chia sade te maakHoe om resepte met chia sade te maak
    Hoe om `n proteïen te skud sonder proteïenpoeierHoe om `n proteïen te skud sonder proteïenpoeier
    Hoe om valsaad te maalHoe om valsaad te maal
    Hoe om hempdoek te wasHoe om hempdoek te was
    Hoe om hennepproteïenpoeier te gebruikHoe om hennepproteïenpoeier te gebruik
    Hoe vlas sade gebruikHoe vlas sade gebruik
    Hoe vlas sade te eetHoe vlas sade te eet
    » » Hoe om hennep sade te kook
    © 2024 dmylogi.com