Hoe om speserye te gebruik om jou gesondheid te verbeter

Speserye is sade, neute, bessies, blaf, wortels of vrugte van plante en bome en kan siektes soos naarheid, hoë bloeddruk en selfs kanker bestry. Terwyl die molekules blokkeer wat inflammasie veroorsaak en bloedsuiker stabiliseer, is speserye `n goeie bron van antioksidante wat vrye radikale veg en ook smaak aan jou kos voeg sonder om vet, sout en kalorieë by te voeg. Om te leer oor die speserye wat u in perfekte toestand kan plaas, begin met stap 1.

conținut

Stappe
Deel 1
Deel 2
Wenke

stappe

Deel 1

Behandel hart-, spysvertering- en respiratoriese probleme

Prent getiteld Gebruik speserye om jou gesondheid te verhoog Stap 1

Gebruik borrie vir byna alles. Hierdie spesery bevat `n geel verbinding genoem curcumin wat verryk word met antioksidante eienskappe. Turkeriek is veelsydig en onontbeerlik omdat elkeen van die organe van die liggaam voordeel trek uit hierdie verbinding. As gevolg van hierdie eienskappe (wat ook antimikrobiese is), veroorsaak dit dat jou wonde vinniger genees en jou liggaam herstel.

Gurkmeel melk en tee verlig hoes- en griep-, artritis- en tandprobleme. Hulle is ook kragtig in die voorkoming en behandeling van siektes wat verband hou met die lewer en maag, en beskerm die liggaam teen kanker en gewasse. Wie sal nie hiervan hou nie?
Dit eindig nie daar nie. Gurkmeel word daagliks in Indië verbruik en word byna in al die skottelgoed ingesluit. Wetenskaplikes glo dat dit die rede is dat Alzheimer se siekte 25% minder mense in Indië raak as in die Verenigde State. Dit het ook breinverbeterende eienskappe!
En daar is nog meer. Turkeriek is `n uitstekende spesery vir die regulering van hormone en kan u help om te verhoed dat u suiker en koolhidraat verlang. Met ander woorde, dit help om gewigstoename te vermy.

Prent getiteld Gebruik speserye om jou gesondheid te verhoog Stap 2

Probeer fenugreek sade as `n algemene middel. Hierdie is verryk met vitamien C, vesel, kalium, proteïen, yster, niacien en alkaloïede. Dit klink kragtig, reg? Met al hierdie voedingstowwe het hierdie sade die vermoë om lae-digtheid lipoproteïenvlakke (LDL) te verminder, kan help om die risiko van hartaanvalle en ander hartsiektes te verminder en selfs die produksie van melk in verpleegmoeders weens die teenwoordigheid van diosgenien.

Hulle kan jou ook help om gewig te verloor deur jou eetlus te onderdruk, indigestie en hardlywigheid te behandel en die spoed waarteen suikers geabsorbeer word, te verminder (dit help ook diabetes). Die komponente saponien en mukilage teenwoordig in fenugreek voorkom en kan oortollige toksiene in die liggaam uitskakel.

Moenie vergeet dat die teenwoordigheid van mukilage veroorsaak dat die saad ook koors, hoes, sooibrand en seer keel verlig nie.

Prent getiteld Gebruik speserye om jou gesondheid te verhoog Stap 3

Eet meer gemmer vir hart en spysverteringskanaal. Dit is `n uitstekende oplossing vir inflammasie. Dit verbeter die opname van voedsel deur die kos te help om vinniger van die maag na die dunderm te beweeg en is `n kragtige bloedverdunner. Dit maak dit `n effektiewe en natuurlike manier om hartaanvalle te voorkom aangesien dit toegerus is om die vorming van bloedklonte te voorkom.

Dit help ook om triglyseriedvlakke te verminder, om cholesterol en bloeddruk te verminder.

Zingerone, `n kragtige antioksidant wat in gemmer voorkom, het kragtige beskermende eienskappe van die brein. Dit is goed vir jou bloed en jou brein.

Prent getiteld Gebruik speserye om jou gesondheid te verhoog Stap 4

Sluit ook venkel sade in jou dieet vir jou hart en maag. Die nitriete en nitrate teenwoordig in venkel sade laat die bloedvate ontspan, die doeltreffendheid van die kardiovaskulêre stelsel verbeter en `n bietjie rustigheid in jou hart gee. Hulle is ook effektief in die behandeling van maagprobleme, aangesien dit `n uitstekende oplossing is om die spysverteringskanaal skoon en vry te hou.

As gevolg van hul spysverteringskragte, is hulle effektief in die vermindering van koliek by babas en babas. Mamma kan ook verligting van menstruele krampe vind omdat dieselfde spysverteringskragte met maagpyne werk.

Prent getiteld Gebruik speserye om jou gesondheid te verhoog Stap 5

Verbruik knoffel. Fluktuerende en onstabiele bloeddruk en hoë cholesterol kan baie dodelik wees vir die gesondheid en funksionering van die brein. Dankie moeder natuur, want knoffel is kragtig genoeg om bloeddruk en cholesterol in die steek te hou. Die wonderlike eienskappe van knoffel voorkom of verminder die spoed van breinveroudering.

Die swaelverbindings en baie antioksidante wat in knoffel voorkom, is verantwoordelik om die gesondheid en goeie toestand van die brein te handhaaf. Dit is ook baie effektief in die uitskakeling van kankerselle in die brein.

2 tot 3 tande per dag sal `n wonderlike werk doen wat jou bloeddrukvlakke beheer en al die probleme wat daarmee verband hou, behandel. En op `n natuurlike manier.

Prent getiteld Gebruik speserye om jou gesondheid te verhoog Stap 6

Gebruik kardemom, tiemie en anys as versadigingsmiddels. Raak jy `n hoes? Hierdie speserye is die oplossing. Kardemom is goed om bloeddruk onder beheer te hou, dit kan bloedklonte vernietig en effektief wees in die uitskakeling van slym. Tiemie is ook goed vir hoes.

Anis, aan die ander kant, is effektief in die behandeling van brongiale simptome, die ophoes van slym en help om die respiratoriese kanaal te ontbind.

Prent getiteld Gebruik speserye om jou gesondheid te verhoog Stap 7

Gebruik sesam en oregano om bloeddruk te beveg. Oregano het verbindings soos thymol en carvacrol wat baie effektief is in die bestryding van skommelinge in bloeddruk. Om spesifiek te wees, is oregano baie goed om onreëlmatighede in sistoliese, diastoliese en arteriële druk van die bloed te verminder.

Die bestanddele sesaminol en sesamin in sesam het die krag om inflammasie in die arteriële mure te verminder. Dit beteken dat jou bloed makliker vloei en dat bloeddruk beheer en verminder kan word.

Deel 2

Verbeter jou energie, metabolisme en geheue

Prent getiteld Gebruik speserye om jou gesondheid te verhoog Stap 8

Gebruik meer warmpeper en rooipeper om jou energie te verhoog. Dit is speserye wat jy beslis wil verbruik as jy gewig wil verloor. Hulle verbeter die metabolisme, maak seker dat oormatige en oortollige vet verbrand. Die vermoë van capsaïcine (`n element van albei) om vet te verbrand, help ook die liggaam om sy LDL (slegte) cholesterol te beheer.

Capsaïcine kan ook help om die risiko van sere te verminder deur maagselle te berei om die bakterieë wat hulle veroorsaak, te weerstaan en teen te werk.
Kilantro en swartpeper het die vermoë om metabolisme soortgelyk aan warmpeper te verbeter.

Prent getiteld Gebruik speserye om jou gesondheid te verhoog Stap 9

Eet meer komyn vir jou bloed en brein. Komynsaad is ryk aan tymol, `n ensiem wat die spysverteringstelsel van die liggaam verbeter, het `n buitengewone veselinhoud en ongelooflike lakseermiddel eienskappe wat `n geneesmiddel vir hardlywigheid kan wees. Daar is ook `n komponent genaamd cuminaldehyde wat kanker en gewasse kan beveg.

Komyn is ook ideaal vir die instandhouding van geheue en geestelike fakulteite as gevolg van die teenwoordigheid van minerale soos vitamien B6, riboflavin, niacien en zeaxantien.

Die verbruik van komynsaad is die mees natuurlike manier om bloedarmoede te genees, aangesien dit ook ryk aan yster is. Hulle is ook ryk aan kalium, wat die vloei van vloeistowwe in die liggaam kan verbeter, wat help om bloeddruk te handhaaf.

Prent getiteld Gebruik speserye om jou gesondheid te verhoog Stap 10

Verbruik meer salie vir jou geheue. Sage is `n spesie wat ryk is aan geheueverrykende verbindings wat fenole genoem word. Hierdie fenole verhoed of verouder die veroudering van die brein deur die chemikalieë wat normaalweg tot veroudering lei, af te breek en te voorkom dat hulle `n effek het.

Sage is ook effektief in beheer van die vroeë simptome van Alzheimer se siekte, die voorkoms van die vernietiging en uitputting van die brein chemiese asetielcholien, wat betrokke is in die behoud van normale geheue funksies van die brein.

Prent getiteld Gebruik speserye om jou gesondheid te verhoog Stap 11

Versier alles met kaneel. Hoekom? Dit is feitlik `n wonderbaarlike speserye. Dit kan dadelik die geheue verbeter! Sluit kaneel in jou dieet voor jy `n eksamen of eksamen het. Dit kan ook help met gewigsverlies.

Hoe doen jy dit? Kaneel is uitstekend om suiker- en glukosevlakke in die liggaam te stabiliseer. Wanneer hierdie speserye gekombineer word met `n koolhidraatryke kos, verseker dit dat die brein `n stabiele dosis glukose kry in plaas van die bombardering van glukose wat koolhidrate gewoonlik verskaf.

As u ongeveer `n halwe teelepel kaneel per dag verbruik, kan u cholesterol en triglyceriedvlakke tot 30% verminder. Dit is amper `n plaasvervanger vir suiker en kan gebruik word in drankies, graan, nageregte en rolle.

Prent getiteld Gebruik speserye om jou gesondheid te verhoog Stap 12

Gebruik meer saffraan en roosmaryn. `N klein hoeveelheid (so min as `n tiende van `n teelepel) saffraan per dag is genoeg om depressie af te weer. Hierdie spesery bied `n groot weerstand teen depressie deur die brein te help in die produksie van serotonien, wat bekend is om gemoedstoestand natuurlik te verbeter.

Rosemary moet ook gematig word. Karnosuur is `n stof wat in roosmaryn voorkom wat die brein beskerm teen enige skade wat vrye radikale kan veroorsaak. Hierdie beskerming beteken dat die risiko om aan Alzheimer se siekte, hartaanvalle en ander neurodegeneratiewe siektes te ly, vashou. Wanneer dit in aromaterapie gebruik word, is dit ook baie effektief in die verbetering van konsentrasie en geheue.

wenke

Rosemary is `n spesery wat tot `n mate gebruik kan word om sout te vervang en dus bloeddrukvlakke te beheer.
Kruidnag bevat antioksidante wat so aktief is as vitamien E. Dit kan help om selskade te voorkom en kanker dus blokkeer.

Wys meer ... (9)

Deel op sosiale netwerke:

Verwante