dmylogi.com

Hoe om lekker en gesonde eierwitte vir ontbyt te berei

Hierna bied ons die stappe aan om te leer hoe om lekker en gesonde eierwitte te berei.

stappe

Prent getiteld Maak gesonde lekker eiers Blankes vir Ontbyt Stap 1
1
Breek `n eier en skei die eiergeel van die eierwit. Maak ontslae van die eiergeel. Jy kan die aantal eiers wat jy wil hê, gebruik. As jy troeteldiere het, kan jy die eiergele met jou kos meng. Jy sal sien dat hulle dit sal liefhê!
  • Prent getiteld Maak gesonde lekker eiers Blankes vir Ontbyt Stap 2
    2
    Sit `n braaipan byderhand. Skakel die oond vir 6 tot 7 minute aan. Wanneer die pan warm genoeg is, voeg botter en koolzaadolie by.
  • Prent getiteld Maak gesonde lekker eiers Blankes vir Ontbyt Stap 3
    3
    Meng die geurmiddels, swartpeper en `n sny provolonkaas. Neem die hoeveelheid swartpeper wat jy wil hê, `n knippie geurmiddels, en voeg `n paar snye provolonkaas by, sodat die hoeveelheid gelykstaande is aan die hoeveelheid proteïen wat jy aanvanklik bygevoeg het.


  • Prent getiteld Maak gesonde lekker eiers Blankes vir Ontbyt Stap 4
    4
    Jy kan die eierwitte in die pan inkorporeer, maar dit moet bymekaar gehou word en jy moet hulle aan beide kante kook.
  • Prent getiteld Maak gesonde lekker eiers Blankes vir Ontbyt Stap 5
    5
    Kook dit totdat hulle effens bruin is. Wanneer hulle gereed is, sny dit in stukkies.
  • wenke

    • Moenie die brander oorverhit nie.
    • Dit het nie sout nie, dus moenie sout byvoeg nie!

    waarskuwings

    • Maak seker dat die binnekant van die wit volledig gaar is.
    • Voeg net `n bietjie koolzaadolie by. As jy baie koolzaadolie gooi, sal die kos baie vetterig word!
    • Ek maak dit nie te veel nie.
    Deel op sosiale netwerke:

    Verwante
    Hoe om eierslaai met avokado in plaas van mayonnaise te maakHoe om eierslaai met avokado in plaas van mayonnaise te maak
    Hoe om `n heerlike verjaardagkoek te maakHoe om `n heerlike verjaardagkoek te maak
    Hoe om proteïene te kookHoe om proteïene te kook
    Hoe om gebraaide eiers te maakHoe om gebraaide eiers te maak
    Hoe om gebraaide eiers aan weerskante te maakHoe om gebraaide eiers aan weerskante te maak
    Hoe om duiwelse eiers te maakHoe om duiwelse eiers te maak
    Hoe om eiers in mandjie te maakHoe om eiers in mandjie te maak
    Hoe om geregte met gesonder eiers te maakHoe om geregte met gesonder eiers te maak
    Hoe om tradisionele tiramisu te maakHoe om tradisionele tiramisu te maak
    Hoe om stukkies gebakte brood te maakHoe om stukkies gebakte brood te maak
    » » Hoe om lekker en gesonde eierwitte vir ontbyt te berei
    © 2024 dmylogi.com