Hoe drinkwater meer lekker maak

Drinkwater kan jou gesond hou en is ook `n natuurlike, kalorie-vrye drank vir dieetkundiges, vir atlete en vir diegene wat sukkelende, hoë-kalorie-drankies wil vermy. As jy hoë-kalorie-drankies met water wil vervang of die hoeveelheid vloeistowwe wat jy verbruik, verhoog, volg die stappe hieronder om drinkwater meer pret te maak.

conținut

Stappe
Metode 1voeg alle moontlike natuurlike geure by
Metode 2oorweeg die gebruik van kommersiële bymiddels vir water
Metode 3draai drinkwater in `n prettige roetine
Wenke
Waarskuwings

stappe

Metode 1
Voeg alle moontlike natuurlike geure by

Prent getiteld Maak Drinkwater Meer Genotvol Stap 1

Baie natuurlike geure kan die smaak van water aansienlik verander sonder om kalorieë by te voeg. Met alle natuurlike bymiddels kan jy die water volgens jou voorkeur smaak, gereeld, sonder om kalorieë of versoeters by te voeg.

Prent getiteld Maak Drinkwater Meer Genotvolle Stap 2

Berei tee sonder suiker voor. Tee voeg nie kalorieë by water nie, maar bied `n verskeidenheid opsies.

Eksperimenteer met verskillende soorte tee soos swart, groen, wit, rooi en kruie totdat jy die een vind waarvan jy die meeste hou.

Hou `n kruik met tuisgemaakte koue tee in die yskas om enige tyd te drink.

Voeg vrugte, groente of kruie vir geur by. Plaas water in `n pot en voeg snye komkommer, kruisement, basiliekruid of sitrusvrugte by en stoor dit in die yskas.

Koop water met natuurlike geure en sonder suiker. Die nuwe watermerke bied water geur met vrugte, groente of kruie sonder kalorieë. Gaan die lys van bestanddele en die voedingsdiagram na om seker te maak dat hulle nie suiker, kalorieë, kunsmatige geurmiddels of preserveermiddels bevat nie.

Neem `n paar koolzuurhoudende alternatiewe in plaas van suiwer water. As jy `n koolsuurde koeldrank wil drink, oorweeg dit om koolzuur of selder water te koop sonder suiker. Daar is `n wye verskeidenheid natuurlike geure in supermarkte. Gekoolde water help dikwels koeldrankliefhebbers soda met water.

Metode 2
Oorweeg die gebruik van kommersiële bymiddels vir water

Prent getiteld Maak Drinkwater Meer Genotvolle Stap 3

Koop pakkies tee of sap sonder kalorieë in poeier om by die water te voeg. Verskeie handelsmerke bied vinnige mengsels in individuele pakkette wat by `n bottel water gevoeg kan word.

Prent getiteld Maak Drinkwater Meer Genotvolle Stap 4

Oorweeg dit om `n waterreiniger met `n pakkie geure te hê. Sommige watersuiweraars wat direk op die waterkraan vasgemaak kan word, bied ook smaakopsies. Voeg slegs die aanbevole hoeveelheid (of minder) by om te verhoed dat die suikerwater of ander bymiddels oorlaai word.

Prent getiteld Maak drinkwater Meer aangenaam Stap 5

Evalueer die aankoop van `n dosis individuele aroma`s. Sommige klein geurmiddels gee kleur en geur aan water sonder om kalorieë of ander ongesonde bestanddele by te voeg.

Metode 3
Draai drinkwater in `n prettige roetine

Prent getiteld Maak Drinkwater Meer Genotvolle Stap 6

Drink slukkies water wanneer jy `n nagereg of `n ander lekker ete geniet. As jy iets soet of vet maak, drink slukkies water sodat jy kan konsentreer op die smaak in plaas van drinkwater.

Prent getiteld Maak Drinkwater Meer Genotvolle Stap 7

Bestel altyd water voor enige ander drankie wanneer u na `n restaurant gaan. Selfs as jy dink aan die bestel van `n koeldrank of `n drankie met alkohol, drink water terwyl jy die spyskaart kyk, sodat jy beter verwagtinge kan kry oor die drank wat jy verwag.

Prent getiteld Maak Drinkwater Meer Genotvolle Stap 8

Drink water op `n onkonvensionele manier. Maak `n gewoonte van afwisselende water en `n ander soort drank, daag jou vriende of familie uit om `n glas water met `n lepel te drink of `n "drink" water tussen elke drankie te drink.

wenke

Probeer om jou basiese behoefte aan water te bevredig deur ander vloeistowwe soos sop, waatlemoen en ander drankies as jy nie soveel omgee vir kalorieë nie.
Voeg mint en komkommer by. Dit lyk dalk vreemd, maar die komkommer karbonateer die drank terwyl die kruisement smaak gee of as jy wil hê jy kan `n sny oranje byvoeg.