Hoe moedig kinders aan om meer water te drink

Nou weet almal feitlik dat water die beste keuse in drankies is. Water sluk dors sonder suikers of kalorieë by te voeg en is noodsaaklik om goeie gesondheid te behou. Tog drink `n kwart van die Amerikaanse kinders geen suiwer water op enige gegewe dag nie. Gelukkig is hierdie basiese taktiek om kinders meer water te drink, soortgelyk aan dié wat hulle gebruik het om byna alles te doen. Onder hulle is die volgende: beskikbaarheid, beperkte opsies, onafhanklikheid, pret en speletjies, en belonings. Om jou kinders te drink om meer water te drink, moet nooit `n straf wees nie. Inteendeel, behandel dit as `n lewenstylverandering wat die hele gesin sal baat, veral as jy die voorbeeld volg!

stappe

2

Verander gewoontes elke keer. Om dadelik te drinkwater, gooi al die koeldranke en sappe en vul die yskas met water en melk alleen in sommige families, maar dit sal waarskynlik `n negatiewe reaksie in die meerderheid veroorsaak. Deur die verbruik van water te verhoog, word die verbruik van suiwer drankies gewoonlik beter om die gewoontes van drinkwater te verander sonder om `n beduidende versteuring te veroorsaak.

3

Beperk ander opsies. As jou kind dors is na die speel, en die opsies sluit water of melk in, sal hy waarskynlik water drink. Elimineer bietjie vir bietjie, maar ander drinkopsies sal help om water die outomatiese keuse vir etes en tye te maak wanneer jy dors het. Dit beteken natuurlik dat die hele gesin (insluitende jou) tussen hierdie beperkte opsies moet kies. Drinkwater is egter net so goed vir jou soos vir jou kinders.

4

Verduidelik die verandering. Jy kan aanneem dat jou kinders nie sal verstaan ​​of omgee waarom jy hulle aanmoedig om meer water te drink nie, maar gee hulle die geleentheid. Kinders is nuuskierig van aard en is meer geneig om `n verandering te aanvaar (of ten minste te verdra) as jy hulle `n beter rede gee as net "omdat ek so sê."

5

Gee `n goeie voorbeeld. Om jou kind te oortuig om meer water te drink, is gewoonlik nie `n "Doen wat ek jou vertel nie, nie wat ek doen nie" situasie. Hy leer deur jou te waarneem en is meer geneig om die verandering te aanvaar as hy sien dat jy dieselfde doen, veral as jy hom ooit verduidelik het hoe belangrik dit is om water die drank van jou keuse te maak.

2

Neem beheer saam met hom. Van die hoogte kaarte om medaljes te verdien, word kinders wat grootword, op hoogte van hul vordering. Hou `n weeklikse grafiek op die yskas en merk dit elke keer as jou kind `n glas water afwerk. Gebruik kleurvolle plakkers of merkers as dit help. Vergelyk weeklikse vordering en stel doelwitte om te bereik.

3

Beloon hom As jou kind betrokke is by die proses en jy vind maniere om tred te hou met hul vordering, beloon hulle as `n aansporing, is feitlik die volgende natuurlike stap. Byvoorbeeld, as jy die vordering van verskeie kinders op `n grafiek opteken, kan selfs `n klein weeklikse prys vir die wenner jou baie motiveer, veral as jy die kompetisie voel.

4

Speel iets. Onvoldoende waterverbruik is iets ernstigs, maar dit beteken nie dat jy jou kind meer water moet drink as wat nodig is nie. U mag natuurlik nie "drinkwater" met "pret" assosieer nie, maar kinders maak byna alles `n spel, veral met u hulp.