Hoe om jouself lief te hê na `n geveg in `n beledigende verhouding

Baie geluk! As jy lees, is dit omdat jy onlangs gelos het of dit oorweeg om `n beledigende verhouding te verlaat. Maak nie saak wat jou vriende jou vertel nie, die besluit om uit daardie verhouding te kom, is nie maklik om te doen nie. Jy is baie dapper om hier te kom.

conținut

Stappe
Wenke
Waarskuwings

stappe

Prent getiteld Hou jouself na `n lang stryd in `n misdadige verhouding Stap 1

Die misbruik wat jy gely het, was nie jou skuld nie. Daar is geen regverdiging vir sulke misbruik nie. Alle mense verdien om met waardigheid en respek behandel te word.

Prent getiteld Hou jouself na `n lang stryd in `n misdadige verhouding Stap 2

Soek professionele hulp om al die wervelwind van emosies te hanteer wat jou kop oorstroom as gevolg van daardie beledigende verhouding. Om met jou vriende te praat, help, maar dit is belangrik dat jy met iemand heeltemal vreemd praat. Iemand wat geen verband of emosies aan die oortreder het nie. Baie organisasies bied gratis hulp.

Wees geduldig met jouself. Die mishandelaars laat hul slagoffers hul selfbeeld en respek vir hulself verloor. Dit sal tyd neem om die skade wat deur die oortreder veroorsaak word, te herstel, dus moet jy bedagsaam wees en nie verwag dat alles uit die blou vasgestel moet word nie.

Beeld getiteld Hou jouself na `n lang stryd in `n misdadige verhouding Stap 4

Behandel jouself Doen iets wat jy geniet, dit kan `n warm bad wees of kyk na jou gunsteling fliek. Dit is belangrik om jouself te verleen tydens die genesingsproses. Veral geniet alles wat die aanvaller jou verbied het. Jy kan jou gunsteling musiek en dans sit, lag saam met jou gunsteling komediant, of selfs geniet van die kos wat jou aanvaller gehaat het. Eis hierdie klein vreugdes vir jouself.

Herontdek jou gunsteling aktiwiteite. Een vir een, verken die aktiwiteite en belange wat jou oortreder ontmoedig het, sê dat jy nie goed was nie, of dat dit iets dom was om te doen. Daar is `n kans dat jy in hierdie aktiwiteite baie goed is en dat jy gelukkig is om dit te doen. Selfs persoonlike besluite soos wat om te eet of wat om te dra, is dinge wat jy sonder vrees kan geniet. Dit is die tyd om `n piesangbroodjie te eet of `n dwaas film te kyk wat jy baie hou.

Beeld getiteld Hou jouself na `n lang stryd in `n misdadige verhouding Stap 6

Omring jouself met positiewe mense wat jou ondersteun. Vind groepe mense wat dieselfde situasie deel. Hulle is daardeur en hulle sal verstaan, en dit sal hulle nie pla om na jou situasie te luister en jou te help nie. Maak vriende met mense uit hierdie groep en gaan uit met hulle om dinge te doen wat jy geniet. Gebruik tyd om te sosialiseer, nie alles hoef te doen met misbruik nie.

wenke

Soos jy sterker emosioneel word, sal jou mishandeling jou probeer terug wen. Beperk of heeltemal beperk kontak, maak nie saak hoe lief of pragtig dit mag lyk nie. Terwyl jy emosioneel herstel, kan jy baie kwesbaar wees. Die behoefte om lief te hê is natuurlik in die mens, veral in tye van oorgang. Omring jouself met vriende, diere of nuwe ervarings en verwerp aanbiedings gemaak deur die oortreder.
Dit is beter om alleen te wees as om misbruik te ly.
Herstel van misbruik is `n pynlike proses. Jy moet dit nie haas of minimaliseer nie. Genesing sal die moeite werd wees, en daar is `n hele wêreld buite wat op jou wag.

waarskuwings

Jy moet begin deur jouself lief te hê en jouself te aanvaar.
Neem enige bedreiging van die oortreder ernstig. Die gevaarlikste oomblik van `n beledigende verhouding is aan die einde. Moenie huiwer om die polisie te skakel indien nodig nie, en het altyd `n plan B gereed.
Indien nodig, versoek u `n vasleggingsbevel teen u oortreder.
Baie misbruikers kan charismaties wees, goed bedoel met hul vriende en familie, onbewus van die slegte situasie, en wil jou oortuig om by hulle te bly, en sê dinge soos "ter wille van die kinders." Jy moet nie onbeskof wees nie, en jy moet vermy word om jou gedagtes te verander. Veral as daar kinders betrokke is, is dit baie belangrik om hulle van hierdie situasie weg te kry. Onthou, as jy by die oortreder bly, leer jy die kinders dat dit goed is om mishandel te word.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante