Hoe om uit `n gewelddadige verhouding te kom

Herken die misbruik. As jy `n slagoffer van fisieke geweld van jou maat is, is jy beslis in `n beledigende verhouding. Mishandeling kan egter op baie ander maniere manifesteer wat moeiliker is om op te spoor, maar wat die slagoffers gewoonlik regverdig. Dit is nie nodig vir jou maat om jou hand te verhoog sodat hulle gedrag as `n misbruik beskou word nie.

Moenie verskriklike gedrag verskoon of ontslaan nie. Dit is baie algemeen dat misbruikers slagoffers laat glo dat hulle die enigste is wat verantwoordelik is vir die misbruik. As iemand aggressief, gewelddadig of manipulerend met jou is, sal dit nooit jou skuld wees nie. Tog kan u verhouding in die volgende gevalle beledigend wees:

Dokumenteer die misbruik. As u later die oortreder in die hof in die gesig staar, kan u met vaste getuienis u help om `n bestraffingsbevel te verkry, toesig te hou oor u kinders of om te verseker dat hierdie tipe misbruik nie weer gebeur nie.

Onthou dat die misbruik nie jou skuld is nie. Jy is nie verantwoordelik vir jou maat se optrede nie, ongeag wat hy sê. Jy verdien nie om misbruik te word nie, jy het niks gedoen om misbruik te veroorsaak nie en jy verdien `n gelukkige lewe sonder geweld.

Stel `n navraag in U kan `n "veiligheidswoord" of `n navraag kies om saam met u kinders, bure, vriende of kollegas te gebruik om aan te dui dat u probleme ondervind en dat u hulp nodig het. As jy dit doen, moet die persoon aan wie jy die sleutelwoord kommunikeer, `n spesifieke plan hê om te reageer, soos om die polisie dadelik te skakel.

Jy moet `n noodplan hê. As jy `n beledigende situasie ervaar, moet jy `n plan ontwikkel om gewelddadige episodes te hanteer. Ken die areas van jou huis wat die veiligste is om te ontsnap (gaan nie na `n klein kamer sonder ontsnaproetes of `n kamer met voorwerpe wat maklik as wapens gebruik kan word nie).

Maak `n aparte bankrekening oop en spaar geld. As u tyd het, is die ideale ding om vooruit te beplan deur slegs `n aparte bankrekening of kredietkaart in u naam oop te maak. Verkry verkieslik `n posbus om korrespondensie te ontvang wat die aggressor nie moet sien nie. Begin om jou eie geld in daardie rekening te deponeer om iets te red, sodat jy kan begin sonder om eers oor die geld te bekommer.

Steek `n sak om snags te ontsnap. Om seker te maak dat jy dadelik kan vlug, pak `n sak om te ontsnap en verberg dit iewers veilig, waar dit veilig is van die oortreder. Jy kan dit ook in iemand anders se huis hou om te voorkom dat dit deur die oortreder gevind word. Probeer dit lig en maklik om te laai, sodat jy dit kan gryp en los indien nodig. Daarin moet jy die volgende red:

Maak `n plan vir jou kinders. Jy moet met `n skuiling, `n hulplyn of `n prokureur praat oor hoe dit die beste sal wees om die kinders saam met jou te neem wanneer jy ontsnap. As hulle in gevaar is, moet jy alles moontlik doen om hulle daarvandaan te kry. As dit nie die geval is nie, is dit miskien die veiligste ding om aan die begin alleen te gaan.

Kies `n veilige tyd om te ontsnap. As jy gaan vlug, is dit heel waarskynlik dat jy dit moet doen wanneer die mishandeling nie tuis is nie. Beplan en berei voor om te vertrek op `n tyd wanneer die aanvaller van die huis afwesig is. Gee jouself genoeg tyd om die noodsak, die noodsaaklike dokumente te versamel en ontsnap voordat ek jou kan volg.

Moenie jou selfoon neem nie As jy belangrike nommers êrens anders neerskryf, oorweeg om jou selfoon by die huis te verlaat wanneer jy vertrek. Die selfoon kan gekonfigureer word om dit op te spoor (wat gerieflik is om `n verlore of gesteelde selfoon te vind, maar nie om `n mishandeling te ontsnap nie). As jy dit agterlaat, kan jy dit dus laat vaar.

Versoek `n persoonlike beskermingsbevel (OPP). Die persoonlike beskermingsbevel is `n dokument met geregtelike ondersteuning wat wettige beskerming aan `n voormalige oortreder verleen. Indien u `n OPP wil versoek, moet u die getuienis van misbruik wat u het aan die plaaslike hof voorlê, benewens `n brief wat die beledigende situasie en die verhouding tussen u en die oortreder beskryf. Daar sal hulle u bykomende instruksies verskaf oor hoe om die korrekte papierwerk in te vul om `n wettige OPP te verkry.

Verander die slotte en wagwoorde. Mishandelende ex-vennote kan baie kwaadwillig en gevaarlik wees nadat hulle hulle verlaat het. Om jouself te beskerm, moet jy enige moontlikheid uitskakel wat jou lewensmaat in jou lewe indring of op enige manier saboteer.

Hou jou inligting veilig aanlyn. As jy gaan verlaat of net `n beledigende verhouding verlaat het, verander al die wagwoorde. Dit is nodig dat u so gou moontlik die aanlyn wagwoorde van u bankrekening, sosiale netwerke, e-pos en selfs u werk verander. U moet hierdie handeling onderneem, selfs as u nie glo dat die oortreder u wagwoorde ken nie.

Blokkeer die oortreder op die selfoon-, e-pos- en sosiale netwerke. U kan nie die aanvaller se reaksie op u vertrek verander nie, maar u kan die kontak met hom beperk nadat u verlaat het. So gou as wat jy kan, sluit alle kommunikasie kanale met hom. Die meeste moderne kommunikasietoestelle het blokkeerfunksies, maar jy moet dalk die telefoonmaatskappy direk kontak om te voorkom dat hulle jou bel.

Dink aan `n formele klagte. As jy nie op enige manier van die misbruiker ontslae raak nie, onthou dat jy regsopsies tot jou beskikking het. Die belangrikste een is die beperkingsbevel, benewens die klag vir aanranding (afhangende van die bewyse en toepaslike omstandighede). Praat met owerhede en `n huishoudelike raadgewer om meer inligting te kry.

Woon `n ondersteuningsgroep by vir slagoffers van huishoudelike geweld. Daar is baie mans en vroue wat die misbruik oorleef en almal moet hul storie deel. Om `n gemeenskap van mense met soortgelyke ervarings te vind, sal jou help om die skuld, frustrasie en ingewikkelde emosies wat jy ervaar, na die beëindiging van `n beledigende verhouding te verwerk. Moenie probeer om dit op jou eie te doen nie. Ondersteuningsgroepe help:

Soekterapie. Die meeste slagoffers van mishandeling het emosionele en sielkundige trauma weens hul verhoudings gely. Die terapeut kan u help om u traumatiese gevoelens te bestuur en gesonder verhoudings in die toekoms te vestig.

Moet nie haastig wees in `n nuwe verhouding nie. Baie slagoffers van mishandeling haas om `n nuwe verhouding te begin op soek na liefde en intimiteit wat hulle nie in hul ou verhouding gevind het nie. Op die lange duur sal jy uiteindelik `n gesonde verhouding vind waarin jy gerespekteer word, maar moenie jou herstel haas nie. Nadat u `n beledigende verhouding verlaat het, kan u voel dat u nooit die regte vennoot sal vind nie. Moenie die prooi vir hierdie self-sabotasie val nie. As jy jouself genoeg tyd gee, sal jy uiteindelik iemand vind wat reg is vir jou en wat jou respekteer.

Moenie `n ander kans gee aan die oortreder nie. Dit is baie algemeen dat misbruikers om verskoning vra en bevestig dat hulle nooit weer beledigend sal wees nie. As jou maat jou nader en sê dat dit verander het, mag jy jammer voel vir haar. Maar in hierdie stadium is dit belangrik dat jy getrou aan jou besluit is. `N Persoon wat jou vroeër mishandel het, sal dit heel moontlik weer doen.

Vermy beledigende verhoudings in die toekoms. As jy suksesvol `n beledigende verhouding verlaat, moet die laaste ding wat jy moet doen in `n ander een eindig. Alhoewel nie alle misbruikers presies dieselfde lyk nie, is daar algemene eienskappe onder misbruikers: