Hoe om te eindig met `n besitlike kêrel

Kyk of jou kêrel optree asof hy jou eienaar was. Die basis van `n besitlike neiging in `n verhouding het sy oorsprong in die woord "besit". Jou kêrel is van mening dat jy sy eiendom is en dat hy jou kan beheer.

Bepaal hoe dikwels jy jou vriende of familie sien. `N Besitlike kêrel mag jou nie toelaat om tyd saam met ander mense te spandeer nie. In plaas daarvan wil hy die middelpunt van jou heelal wees. Hy mag eis dat u die kontak met u vriende, familie of medewerkers verbreek. Jou kêrel probeer jou ondersteuningsnetwerk vernietig en maak jy heeltemal afhanklik van hom. Dit is waarskynlik dat jy baie geïsoleerd en alleen voel.

Oorweeg hoe jou kêrel reageer as jy met vreemdelinge praat. `N Besitlike kêrel sal beheer oor wie jy sien en met wie jy praat. Dit kan selfs vreemdelinge insluit, soos kelners, winkelklerke en kassiere in kruidenierswinkels.

Let op in watter mate jou kêrel jou aksies toesig hou. `N Besitlike kêrel sal toesig hou oor wat jy doen en waarheen jy gaan. Hy sal eis dat jy hom vertel waar jy was, wat jy gedoen het, met wie jy gepraat het, wat jy gekoop het en selfs wat jy gelees het. Dit kan oorweldigend raak en baie slagoffers kan ophou om sekere aktiwiteite uit te voer, sodat hulle hulle nie bevraagteken nie.

Kyk of jou kêrel jou toegang tot sekere hulpbronne beheer. Jou kêrel mag jou nie toelaat om toegang tot sekere hulpbronne, soos die telefoon of internet, `n motor, skool, werk of mediese sorg en medikasie te verkry nie. Die beperking van hierdie hulpbronne is `n ander manier om jou heeltemal afhanklik daarvan te maak. Dit help jou ook om jou optrede te monitor en te beheer.

Oorweeg of jou kêrel jou van ontrouheid beskuldig. Baie beskeie mense sal jou maat van bedrog of ontrou beskuldig. Jy mag voel dat jy nie eens met `n ander man kan praat nie, want jou kêrel sal jaloers wees. Gesonde verhoudings word gevorm op grond van vertroue en respek, en jy moet in staat wees om met elkeen wat jy wil, te kan kommunikeer.

Herken die duistere besit as `n besorgdheid. Jou kêrel mag probeer om jou optrede en jou gedrag te beheer deur dit as `n besorgdheid te verberg. Hy maak die besluit van hoe jy moet optree, maar hy verberg dit en gee die beeld wat hy doen "wat die beste is vir jou".

Dink aan hoe jou kêrel en jy met mekaar kommunikeer. Daar moet `n mate van gesonde respek tussen die twee wees. Gesonde paartjies word met vriendelikheid behandel. Hulle noem hulself nie, hulle verag hulleself nie, hulle skree nie of vertoon ander tekens van beledigende gedrag nie. Hulle bied ondersteuning in privaat en in die openbaar. Hierdie mense respekteer ook die perke van hul vennote. Gesonde paartjies het persoonlike perke (hul voorkeure en behoeftes uitdruk) en gebruik assertiwiteit om hierdie perke op `n soort en liefdevolle manier uit te druk.

Let op hoe die besprekings ontwikkel. Nie almal stem die hele tyd saam nie, selfs in die gesondste verhoudings. Misverstande, kommunikasie foute en konflikte moet dadelik en selfversekerd aangespreek word. Selfstandige kommunikasie handhaaf `n mate van vriendelikheid en respek in die verhouding, en moedig ook samewerking aan om probleme op te los.

Bepaal of jou maat jou met bedrog misbruik. Misbruik met misleiding is `n metode van emosionele mishandeling waarin `n persoon gebeure of gedrag manipuleer en verwring, sodat hul lewensmaat nie hul eie oordeel vertrou nie en hul vermoëns betwyfel. Dit is `n manier om die ander persoon te beheer sodat hy nie onafhanklik kan presteer nie.

Leer hoe emosionele mishandeling lyk. In hierdie tipe mishandeling gebruik die mishandeling gewoonlik mondelinge mishandeling (wat jou selfbeeld sistematies benadeel deur byname te plaas), kritiek jou voortdurend, geen vertroue toon nie, handel asof jy sy besit was, jou bedreig en gebruik aan jou kinders teen jou of dreig om jou seer te maak, en ook toevlug tot ander vorme van gedrag.

Verstaan ​​hoe fisieke mishandeling lyk Die werklike dade van fisiese geweld kan ons laat dink dat dit nie nodig is om hulle te verduidelik of dat hulle te voor die hand liggend is om te noem nie. Mense wat grootgeword het, kan egter nie besef dat dit nie `n normale, gesonde gedrag is nie. Dit is tekens van fisiese mishandeling:

Herken seksuele misbruik. Hierdie tipe misbruik sluit alle ongewenste seksuele aktiwiteite in. Dit sluit in "seksuele dwang", wat jou laat voel dat jy gedwing word om seks te hê. Dit sluit ook "reproduktiewe dwang" in, wat beteken dat jy nie toegelaat word om besluite te neem tydens swangerskap nie.

Dit verstaan ​​die dimensies van ekonomiese misbruik. Ekonomiese mishandeling kan voorkom as misbruikers jou verhinder om jou eie geld te hê, selfs as jy dit verdien. Hulle kan ook jou kredietkaarte wegneem of een in jou naam uitneem om jou kredietgeskiedenis te verwoes.

Verstaan ​​wat digitale misbruik lyk Misbruikers gebruik tegnologie om jou te bedreig, teister, te intimideer of te benadeel. Hulle kan sosiale netwerke gebruik om boodskappe wat u teister, te stuur, of hulle kan eis dat u hulle wagwoorde gee. Die mishandelaars sal ook aandring dat jy te alle tye jou selfoon bymekaar hou en dat jy hulle oproepe beantwoord wanneer hulle lui.

Kry hulp van `n vriend of vertroude familielid. Oor die algemeen sal `n persoon wat in `n besitlike verhouding is, van vriende en familie geïsoleer word. Sy kan weggaan omdat sy voel dat sy geoordeel of gestigmatiseer sal word. As jy egter besef dat jy die verhouding moet verlaat, sal jy hierdie ondersteuningsnetwerke nodig hê. Selfs as jy nie lank met `n vriend of familielid gepraat het nie, is dit waarskynlik dat hy bereid is om jou te help.

Soek hulp deur middel van `n telefoonlyn teen huishoudelike geweld. In die Verenigde State van Amerika, kan jy gaan na die Nasionale Gesinsgeweld Hotline (1-800-799-7233 | 1-800-787-3224 (TTY)), dit het raadgewers wat aan jou kan praat oor jou opsies en jou help om die ontwikkeling van `n beplan om hierdie verhouding te verlaat.

Skep jou persoonlike sekuriteitsplan. `N persoonlike veiligheidsplan is `n manier om presies te bepaal wat jy sal doen as jy bedreig of in gevaar voel.

Onmiddellik wegkom as jy voel jy is in gevaar. As jou verhouding gevaarlik geword het, hoef jy nie jou vertrek aan jou kêrel te verduidelik nie. Kom onmiddellik weg en soek `n veilige plek waar jy kan bly, as `n toevlug.

Vertrou jou instinkte. Jou instinkte kan jou vertel dat die verhouding nie werk nie en dat jou kêrel jou nie respekteer nie. Dit kan moeilik wees om dit te besef, maar as jy jouself vertrou en opreg is met jouself, kan jy `n verandering maak wat jou `n gesonder en veiliger lewe sal gee.

Kies die beste plek en die beste tyd. Dit is gewoonlik die beste om met iemand persoonlik op te breek - maar in `n beledigende verhouding moet jy jou kêrel se reaksies noukeurig voorspel. As jy dink dit sal nie gewelddadig raak nie, kan jy dit persoonlik doen. Jy kan `n openbare plek kies waar jy nie jouself kan seermaak of jou besittings breek nie.

Neem iemand saam met jou As jy heeltemal bekommerd is oor jou veiligheid, neem `n betroubare vriend. Hierdie persoon kan `n getuie wees en tot jou verdediging kom.

Beskryf hoe jou gedrag jou laat voel. Jy kan van hierdie geleentheid gebruik maak om hom te vertel hoe sy besitlike karakter jou laat voel het. Gebruik a assertiewe kommunikasie om jou te vertel wat jy nodig het in `n gesonde verhouding. Sê vir hom dat die verhouding nie aan jou behoeftes voldoen nie en dat jy dit sal voltooi.

Wees versigtig met jou reaksies. Hou in gedagte dat jou kêrel nie na jou verduidelikings kan luister nie. Hy kan baie verdedigend word, hy kan gewelddadig word of berou hê, of hy kan jou eenvoudig ignoreer. Staan vas en doen wat reg is vir jou.

Ignoreer die verskoning. Jou maat kan probeer om jou te smeek om te bly en hom te vergewe. Wees egter uiters versigtig met die beloftes dat dit sal verander. Misbruik kan "in siklusse voorkom" waarin daar `n rustydperk is, gevolg deur `n intensivering van die probleme en dan `n aanval. Na die aanval kan die hele siklus weer begin. As jy die besluit geneem het om die verhouding te verlaat, luister eers eers na jouself. Ignoreer hul verskonings en hul pleidooie.

Bel 911 as jy voel jy is in gevaar. As u vennoot gewelddadig word, skakel 911 dadelik. Bel 911 kan verseker dat u enige fisiese mishandeling kan ophou wat mag voorkom. U kan ook u veiligheid waarborg terwyl u en u kinders die huis verlaat.

Vind `n veilige toevlug. Maak `n lys van al die plekke waarheen jy kan gaan. Dink aan jou vriende of familielede wat jou kêrel nie weet nie. Vind `n skuiling Die instandhouding van skuilings word gewoonlik deur nie-winsgewende organisasies uitgevoer. Hulle het `n geheime plek en is gewoonlik 24 uur per dag beskikbaar sodat jy kan ontsnap terwyl jou lewensmaat slaap, indien nodig. Hulle kan jou help om met die maatskaplike dienste van die regering te koördineer om voordele te kry en aan die gang te kom. Hulle kan ook u help om `n persoonlike beskermingsbevel te kry en baie bied beradingsdienste.

Moenie reageer op jou eks-kêrel se kommunikasie nie. Hierdie persoon kan voortgaan om met u te kommunikeer per telefoon, sosiale netwerke of selfs persoonlik. Moenie op jou sms-boodskappe reageer nie.

Kry `n persoonlike beskermingsbevel, as jy dit nodig ag. Die liggaam in beheer van die uitreiking van `n persoonlike beskermingsbevel is die kringbaan van u streek. Dit bied u wettige beskerming teen `n persoon wat u lastig, benadeel, bedreig of intimideer. Hierdie bevel sal die persoon verbied om na u huis of werkplek te gaan.

Herstel jou gevoel van sekuriteit. Na afloop van `n beledigende verhouding waarin jy nie veilig voel nie, sal jy tyd nodig hê om weer so te voel. Dit kan wees om veilig te voel fisies, kritiek en beledigings, armoede of enige ander ekonomiese misbruik, en veilig voel met jou optrede en gedrag.

Laat jouself toe om jammer te voel. Die einde van jou verhouding kan jou verlaat met gevoelens van depressie, skuld, verlies of angs. Laat jouself toe om hierdie gevoelens uit te druk. Doen iets kreatief (soos om kunswerk of `n tydskrif te skryf) om van hierdie gevoelens op te los.

Neem `n rukkie vir jouself. Nadat jy `n ongesonde verhouding verlaat het, is dit `n goeie idee om tyd te neem om met jouself weer te koppel. Doen die aktiwiteite wat jy geniet, kook, stap, ski of kyk flieks. Fokus op wat jy nodig het om weer gesond te voel.

Wees versigtig wanneer jy in nuwe verhoudings betrokke raak. As jy dink oor die aangaan van `n nuwe verhouding, sal jy waarskynlik met omsigtigheid en miskien `n bietjie vrees betrokke raak. Wees optimisties oor die moontlikhede in `n nuwe verhouding. As jy egter voel dat jy dieselfde patrone as jou vorige verhouding volg, beëindig dit dadelik. Moenie `n siklus soos die vorige keer inskryf nie.