Hoe om huishoudelike geweld te oorleef

Jy verdien dit nie Misbruikers is emosioneel en fisies manipulerend, wat dit moeilik maak om die ingewikkelde netwerk van emosies wat jy mag voel, te onderhandel. Ongeag of jy die slagoffer is van misbruik in `n romantiese verhouding of deur `n familielid, moet jy `n plan opstel om dit te stop en onmiddellik hulp kry. U kan leer hoe om op te tree om u onmiddellike veiligheid en dan u herstel te verseker. As jy vrees dat jou Internet gebruik word gemonitor, bel die nasionale hotline teen gesinsgeweld per telefoon 1-800-799-safe (7233) of 1-800-787-3224 (TTY) in die Verenigde State.

conținut

Stappe
Deel 1
Deel 2
Deel 3
Wenke
Waarskuwings
Dinge wat jy nodig het

stappe

Deel 1

Neem onmiddellike aksie

Prent getiteld Oorleef Huishoudelike Geweld Stap 1

Beskerm jouself As jy in gevaar is, gaan huis toe en gaan na `n veilige plek. As u onmiddellik gevaar het, skakel die owerhede of kontak `n misbruiksentrum in u area. Om die een in die Verenigde State te kry, skakel die huishoudelike hulphulplyn: 1-800-799-SAFE (7233)

Dit is raadsaam om te gaan na die hospitaal, afhangende van jou fisiese, geestelike en emosionele toestand, waar jy jou situasie kan evalueer en beplan jou volgende skuif of `n plaaslike skuiling vir slagoffers van huishoudelike mishandeling.
Miskien `n goeie idee om te gaan na die polisiestasie, om die huis van `n vriend of familielid wat jy vertrou of enige oop openbare plek en veilig as `n winkelsentrum, `n winkel of `n restaurant.
As jy nie `n vervoermiddel het nie, vind `n veilige plek om weg te steek in die buurt. Klim `n boom, steek agter vullishouers weg, raak in `n sloot. Dit is, beskerm jouself so goed as wat jy kan.

Prent getiteld Oorleef Huishoudelike Geweld Stap 2

Dink aan `n plan om die verhouding onmiddellik te beëindig. Dit is dikwels moeilik om uit `n beledigende verhouding te kom. Die situasie kan ingewikkeld wees deur kinders, finansies, godsdiens, familie en ander kulturele oorwegings. Die eerste ding wat jy moet doen, is egter om te ontsnap en jou roete te versteek en dan bekommerd te wees oor hierdie probleem.

Moenie toelaat dat jou maat weet dat jy van plan is om haar te verlaat of te wag vir die ergste om te gebeur voordat jy dit doen nie. Enige regsprobleem wat u vertrek het, kan opgelos word na hulp in die netwerke teen huishoudelike geweld en in die polisie.

Laat jou maat beteken egter nie dat die liefde of jy het opgegee daardie persoon, wat waarskynlik te help met hul probleme van misbruik, persoonlikheidsversteurings of ander geestesongesteldheid nodig het. Maar jou fisiese welsyn kom eerste. U kan later ingewikkelde probleme oplos.

Prent getiteld Oorleef Huishoudelike Geweld Stap 3

Maak aparte rekeninge oop. Probeer om a te verseker posbus en het `n kluis, waar jy geld weg van die huis plaas, in plaas van `n rekening in jou naam wat die aanvaller toegang het. Moenie vir enigiemand jou plan laat verlaat nie, tensy jy `n huishoudelike raadgewer, `n terapeut of `n ou vriend is wat geen bande met die oortreder het nie.

Prent getiteld Oorleef Huishoudelike Geweld Stap 4

Hou of versamel dokumentasie van die misbruik. Om lêerheffings te help en om te verhoed dat die oortreder verdere skade veroorsaak, is dit belangrik om hierdie stappe te doen om `n oortuiging te verseker. Maak seker jy het te alle tye `n klein blokfluit. Koop dit in `n "bewaking" winkel en leer om dit te gebruik met die hulp van die verkoper. Skakel dit aan as jy `n verandering in die ander persoon se bui sien. Hou die battery opgelaai.

Laat kopieë van regs- en finansiële dokumente in u posbus. Doen dieselfde met al die bewyse wat jy het: foto`s, dagboeke, verskoningsbriewe van die oortreder, ens.

Prent getiteld Oorleef Huishoudelike Geweld Stap 5

Pak `n rugsak. Vind `n klein sak waar jy alles wat jy nodig het vir `n paar nagte, net die noodsaaklikhede kan pak, en hou dit in `n plek maklik toeganklik is, so jy kan dit neem en gaan wanneer jy dit stel. Dit moet nie soos `n aktetas in die oë van die mishandeling lyk nie. `N Goedkoop rugsak sal voldoende wees. Pak klere vir `n paar dae, medisyne, geld vir sommige hotel dae, `n selfoon en belangrike telefoonnommers en adresse.

As jy `n troeteldier of kinders het, is dit noodsaaklik dat jy ook items vir hulle pak. Hou die rugsak so draagbaar en lig as moontlik. Dit moet herhaal word dat as jy dit nog nie gedoen het nie, moet jy nie wag of waardevolle tyd spandeer nie. Gaan nou en bekommer later oor die besonderhede. Gaan na `n skuiling vir slagoffers van noue misbruik.

As jy kinders het, kan dit beter wees om hulle in `n veilige situasie te verlaat voordat jy vertrek. Dink aan vriende of familie wat jy kan vertrou om jou kinders te versorg en hulle te beskerm teen skade. Waarborg jou sekuriteit so gou as wat jy kan.

Prent getiteld Oorleef Huishoudelike Geweld Stap 6

Voer die plan uit Kies `n geskikte tyd om te gaan en te gaan. Moenie kies om `n groot konfrontasie te hê en meer misbruik te waag nie. Verlaat net. Moenie aan die oortreder vertel dat jy vir eens en altyd sal verlaat nie. Verlaat net. Gaan nou en kry dadelik hulp.

Deel 2

Bly veilig

Prent getiteld Oorleef Huishoudelike Geweld Stap 7

Kontak die toepaslike owerhede. Sodra jy jou fisiese veiligheid waarborg, is dit belangrik om met die owerhede te praat en voort te gaan om seker te maak dat die misbruik eindig. Vind `n prokureur wat jy vertrou om jou storie te vertel en regsadvies te kry om koste te druk.

Kontak en ontmoet met raadgewers teen huishoudelike geweld, en maak seker dat hulle tred hou met jou besoeke. Vra vir `n afskrif wat jy met die ander dokumente kan plaas. Huishoudelike geweld spesialiste kan jou help om `n nuwe huis te verseker, selfs al het jy `n geskiedenis van huur of skaduryke werk.

Prent getiteld Oorleef Huishoudelike Geweld Stap 8

Neem `n beleid van nulverdraagsaamheid teenoor misbruik in. Wanneer dit genoeg is, is dit genoeg. Sodra jy dit ontvang het, moenie terugkom nie, probeer nie om jou maat te kontak of met haar te versoen nie. Dit is verby. Laat die oortreder die boodskap hanteer met `n beveiligingsbevel.

Versoek `n beperking bestelling Wanneer jy genoeg gehad het, maak seker dat die volgende keer dat die aanvaller nader, is dit onwettig. Lê `n onderhoudsbevel en bel die polisie indien u kontak met die oortreder het.

Dit is frustrerend algemeen dat raadgewers vir huishoudelike geweld die moeite doen om mense uit `n beledigende verhouding te kry, net vir die misbruik om kontak te maak. Die volgende ding wat jy sal weet is dat die aanvaller by jou nuwe "veilige" tuiste kom en jou veiligheid verwoes. Moenie herstel nie Verwyder alle kontak.

Prent getiteld Oorleef Huishoudelike Geweld Stap 9

Vermy alle kontak met die oortreder. Misbruikers is fisies en emosioneel manipulerend, dus om uit die verhouding uit te kom, behels effektief om alle bande te sny en onmiddellik die misbruiker te ignoreer. Moenie enige verskonings, beloftes of ultimatums aanvaar om te verander nie. Hou op om nou met die misbruiker te kommunikeer.

Miskien dreig jou maat jou om jou terug te keer. Sny alle kommunikasie en maak seker jy weet nie waar jy is nie. U fisiese sekuriteit is die enigste prioriteit.

As jou maat jou kinders of jou finansiële hulpbronne gryp sodat jy nie kan verlaat nie, kan jy tydens die regsgeding altyd besit of algemene bankrekeninge betwis. Moenie toelaat dat die oortreder jou intimideer nie.

Prent getiteld Oorleef Huishoudelike Geweld Stap 10

Moenie opgee nie Om `n gewelddadige situasie permanent te verlaat, kan verskeie pogings vereis. Maak nie saak hoeveel keer jy terugkom nie, moenie jou pogings om weg te gaan, opgee nie. Misdadigers hou daarvan om die geloofwaardigheid van die slagoffer te verwoes deur hom terug te keer omdat hy weet dat die hulpstelsels dikwels sal onthou. Wees hardnekkig en skep geleenthede om te ontsnap.

Deel 3

Gesond emosioneel

Prent getiteld Oorleef Huishoudelike Geweld Stap 11

Moenie in stilte ly nie. Praat met iemand wat weet van sielkundige trauma en die spel dat sommige misbruikers kan opduik. Vind `n ondersteuningsgroep vir slagoffers van mishandeling en kom so min as moontlik by om die genesingsproses te begin.

Omring jouself met positiewe invloede, maak nuwe vriende wat jou ondersteun en spandeer tyd in die geselskap van mense wat die beste bedoelings vir jou het, sonder om jou te manipuleer.

Beeld getiteld Oorleef Huishoudelike Geweld Stap 12

Werk om jou selfbeeld te herstel. Jy is belangrik Hou op om te glo wat die aanvaller jou vertel het. Jy het regte en jou geluk is belangrik.

Wees lief vir jouself. Jy sal voel soos om agteruit te gaan, maar dit is jou lae selfbeeld wat jou probeer red. Hulle het jou lankal ontslaan, so dit sal `n rukkie neem om waardevol en onder beheer te voel.

Maak net seker dat jy `n lid van `n span word en steeds ondersteuning van ander oorlewendes van huishoudelike geweld ontvang. Dit is belangrik dat jy betrokke raak by oorlewendes wat jou ondersteun.

Prent getiteld Oorleef Huishoudelike Geweld Stap 13

Proses woede. Terwyl jy dit dalk nie voorheen gehad het nie, is daar dikwels `n diep toorn onder jou instink vir oorlewing en frustrasie. Miskien sal dit jou verras. Wag totdat dit aankom en leer woede in produktiewe energie plaas in plaas van selfvernietigende of riskante gedrag.

As jy voel dat jy vol woede is, dink ek aan produktiewe maniere om dit vry te laat. Neem `n boksklas of begin met opleiding in hoë intensiteitskringe om energie te verbrand en in vorm te kry. Begin met die proses om jou lewe weer te begin.

Prent getiteld Oorleef Huishoudelike Geweld Stap 14

Spandeer tyd saam met jou geliefdes. Onthou jy wat dit voel om lief te hê? Dit kan moeilik wees, maar jou vriende en familie is daar om jou te ondersteun en kan jou beskerm teen die invloed van die oortreder. Omring jouself met mense wat jy vertrou en laat die genesingsproses begin.

wenke

Irte kan baie gevaarlik wees. As jy besluit om te vertrek, praat met `n berader wat weet van huishoudelike geweld en vra vir raad oor hoe om dit veilig te doen. Vra hom vir raad om jou veiligheid te waarborg.
Herhaal elke dag dat jy baie werd is en dat `n nuwe en beter lewe op jou wag.
Onthou dat dit nie jou skuld is dat die oortreder so optree nie.
Wees geduldig met jouself. Jy sal nie alles verstaan oor die misbruik van blaas nie, want dit sal jou `n bietjie neem om te herstel en weer jouself te wees.
As die mishandeling uitgeskakel word, verander al die slotte onmiddellik en koppel jou foon met die polisie. Sit plastiekfilm op die vensters om jou tyd te gee as iemand wil betree.
As daar kinders betrokke is, skryf wat jy wil (afsprake oor kontak, ens.) Voor die datum van die vergaderings of die verhoor, want hulle kan jou probeer intimideer.
Besef nou dat die situasie nie sal verander of verbeter nie.

waarskuwings

Moenie aandag gee aan wie jou skuld gee nie, hulle verstaan nie. Kom weg van mense wat jou nie ondersteun nie.
Maak seker dat jy jouself geestelik, fisies en geestelik versorg, dit sal jou help om te herstel. Wanneer ons moeg en depressief is, is ons meer geneig om terug te keer na wat ons gemaklik vind, selfs al is dit vernietigend en ongesond.
Moenie onder enige omstandighede terugkeer nie. Die situasie sal nie verbeter nie.
Beperkingsbevele kan nuttig en noodsaaklik wees, maar gevaarlik as jy te doen het met `n oortreder wat `n geskiedenis het van nie-nakoming van die wet en die owerhede. Praat met iemand wat die voor- en nadele verstaan en self besluit wat die veiligste oplossing is.

Dinge wat jy nodig het

`N bietjie geld (begin `n paar red)
Ondersteun buite die verhouding met die oortreder (nie beperk tot getroude mense nie): familie of vriende
`N Goeie plan waarop jy kan staatmaak, om te weet wat jy doen.
Klere (vir almal) by `n vriend se huis.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante