Hoe om te gaan met digitale misbruik na die beëindiging van `n verhouding

Digitale mishandeling vind plaas wanneer iemand jou kwel, jou stal, spioene op jou of dreig om jou deur sosiale media, digitale kommunikasie of sms-boodskappe. Hierdie soort misbruik word al hoe meer algemeen weens mense se afhanklikheid van tegnologie. Digitale misbruik vind gewoonlik plaas nadat `n verhouding beëindig word wanneer mense hul ex-vennote bedreig of benadeel deur middel van sms`e of sosiale media. Om te gaan met `n digitale misbruik deur jou ex-vennoot, sny alle kommunikasie met haar, blokkeer hulle getal en hul rekeninge in sosiale netwerke, hou van jou dreig boodskappe en hulp te soek as jy voel in gevaar.

conținut

Stappe
Metode 1skei jouself van jou ex-vennoot
Metode 2beskerm jou
Metode 3soek ondersteuning

stappe

Metode 1
Skei jouself van jou ex-vennoot

Vertel jou ex om jou alleen te laat. As jou ex-vennoot jou aanlyn of deur middel van sms-boodskappe agtervolg, kan jy hom sê dat hy jou alleen moet verlaat. Maak dit duidelik dat jy nie hul gedrag waardeer nie en dat dit `n vorm van misbruik is. Indien moontlik, doen dit so dat jy dit kan dokumenteer, soos in `n SMS of `n e-pos.

Byvoorbeeld, jy kan sê: "Die manier waarop jy my behandel, is beledigend. Moet my nie weer kontak nie. "
Doen dit alleen as jy veilig voel. Indien nie, moenie met hom kommunikeer en probeer om alle kommunikasie af te sny nie. As dit nie werk nie, soek hulp van vriende of owerhede.

Prent getiteld Laat `n mislukte verhouding stap 7

Blok jou ex-vennoot As u ex digitaal beledigend is na `n breek, blok alles. Blok jou nommer en verwyder dit uit jou foon. U kan dit ook van u sosiale netwerke blokkeer, soos Facebook.

Skep `n nuwe e-posadres of nuwe sosiale media-rekeninge as dit jou nie verlaat nie.

Prent getiteld Stop Liking Iemand Stap 3

Vermy die plaas van jou ligging op sosiale netwerke. As jy omgaan met digitale misbruik, moet jy nie jou plek op jou sosiale media rekeninge plaas nie. Dit kan jou ex laat weet waar jy is en kan jou in gevaar stel. As jy `n publikasie wil maak oor iets wat jy gedoen het, doen dit later as jy nie meer in daardie plek is nie.

Vra jou vriende om jou nie in hul sosiale media-plasings in te sluit nie. Vra hulle om nie foto`s van jou te plaas of jou in publikasies te merk terwyl jy weg is van die huis af nie.

Beeld getiteld Deal With Stalkers Stap 7

Maak al jou rekeninge op sosiale netwerke privaat. Om jou te help om jouself te beskerm teen jou ex, moet jy die konfigurasie van jou rekeninge na private rekeninge verander. Die meeste sosiale netwerke, soos Facebook, Instagram of Twitter, laat jou toe om jou rekening te beveilig sodat net die mense wat jy goedkeur, jou inhoud kan sien.

Verander enige wagwoord wat u dink u eks kan hê vanaf u sosiale netwerk-webwerwe of e-pos.

Beeld getiteld File Bankruptcy in die Verenigde State Stap 8

Stop alle kommunikasie. As jou ex jou digitaal misbruik, moet jy alle kommunikasie met hom afsny. Moenie op jou sms`e, e-pos of oproepe reageer nie. Deur nie te reageer of te reageer nie, sal jy help om hul mag oor jou te verminder.

Sodra u hom gesê het om op te hou om u te kontak, moet u enige verdere interaksie met hom ignoreer.

As u ex u `n e-pos stuur, verwyder dit sonder om dit te lees. As jy tred hou met beledigende inhoud, lees die e-pos en hou `n afskrif, maar moenie reageer nie.

Maak seker dat jy nie bylaes per e-pos oopmaak nie.

Prent getiteld Vertel of `n ou belangstel in jou Stap 13

Vermy reageer op sosiale netwerke. `N vorm van digitale mishandeling waarin u eks mag deelneem, is om siek te wees van u publiek in sosiale netwerke. As dit gebeur, moenie aan hulle publikasies deelneem nie. In plaas daarvan, hoe moeilik dit mag wees, ignoreer dit.

As jy op jou ex reageer, gee hy hom die aandag wat hy wil hê en wys hom dat hy jou kan kry. Dit moedig hom net aan om jou te vervolg.

Prent getiteld Figuur uit Waarom `n rekenaar gewin het`t Boot Step 19

Neem `n breek uit sosiale netwerke. Een manier om die digitale misbruik te beëindig, is om `n breek te maak uit sosiale netwerke. Dit neem die geleentheid vir jou ex om jou aan te val, en jy kan van die situasie afwyk.

Tydens die breek van sosiale netwerke, fokus op jouself. Om deur te gaan, is moeilik, en dit is moeiliker selfs as jy misbruik ervaar. Doen dinge vir jouself om jouself goed te laat voel.

Spandeer tyd saam met jou familie en vriende, sodat jy nie eensaam voel nie en jou gedagtes van die situasie kan afneem.

Metode 2
Beskerm jou

Hou rekord van beledigende boodskappe. Terwyl jy dalk alles wil uitskakel wat jou ex-vennoot jou gestuur het, moet jy sms`e, e-posse en ander beledigende vorme van kommunikasie stoor. Neem skermkiekies van dinge wat jy kan uitvee, soos statusopdaterings op sosiale netwerke, gesprekke, beelde of kommentaar met ander mense.

As jy `n kiekie neem, maak seker dat die datum en tyd van die boodskap vertoon kan word.
Hierdie rekords kan dien as bewys van jou aggressiewe gedrag as jy alles ontken of probeer om oor jou te lieg.

Prent getiteld Herken die waarskuwingstekens van selfmoord Stap 13

Laat ander weet oor jou eks se gedrag. Maak seker dat jy die mense wat jy vertrou, van jou gedrag laat weet. Dit kan vriende, familie of kollegas insluit. Verduidelik dat jy nie wil hê dat hulle foto`s met jou op sosiale netwerke moet plaas nie en dat jy nie wil hê dat hulle jou in hul poste moet merk wanneer hulle vertrek nie.

Jy kan jou vriende en familie vertel. "My ex het my digitaal misbruik. Dit is regtig ernstig, en ek sal dit waardeer as jy nie aanlyn met hom kommunikeer of poste van my maak as jy uit is nie. Dit is vir my veiligheid. "

As jy gemaklik voel om dit te doen, sal jy waarskynlik jou vriende of familie `n beledigende sms-boodskap wat jou ex aan jou gestuur het, wys.

Sê vir jou vriende en familie om nie op jou ex te reageer as jy hulle kontak nie. As u ex-boodskappe dreigende sms`e stuur, vertel hulle om hulle te stoor.

Meld jou ex op sosiale netwerk-webwerwe. Die meeste sosiale netwerke het diensbepalings wat onwettige inhoud aanlyn dek. As u voormalige publieke inhoud oor u publiseer, moet u dit op die webwerf rapporteer. U sal `n skakel of `n beeld van die beledigende inhoud moet heg.

Byvoorbeeld, Facebook het riglyne teen mense wat sy lede dreig, intimideer of lastig val. As u ex u dreigemente, kompromitteer u privaatheid, afpersing u of teister u deur te veel boodskappe te stuur, u kan dit op Facebook rapporteer.

Die webwerf kan dalk nie jou ex se rekening verwyder nie, maar hulle sal bewus wees van die beledigende gedrag as dit weer gebeur.

Metode 3
Soek ondersteuning

Onthou dat jy verdien met respek behandel moet word. As jou eks-man jou digitaal misbruik, kan jy die dinge wat hy sê, skep. Jy mag voel dat jy `n slegte persoon is of dat jy misbruik verdien. Dit is nie waar nie. U het die reg om iemand te beëindig en met u lewe voort te gaan. U het ook die reg om met respek behandel te word, ongeag wat.

Herhaal in jou kop "Ek verdien nie hierdie ooreenkoms nie. Ek verdien om veilig te voel en met moed te behandel. "

Prent getiteld Help jou dogter kry oor `n slegte opbreek Stap 1

Praat met iemand As hulle jou misbruik, mag jy bang, seer of selfs skuldig wees. Die feit dat u vorige misbruik van u kan maak dat u erger voel omdat u waarskynlik omgee vir hierdie persoon of selfs omgee. Kontak iemand wat jy vertrou om daaroor te praat.

Jy kan praat met `n lid van jou familie, vriend, kollega, onderwyser of godsdiensleier.

U mag dalk `n geestesgesondheidspersoon kontak, veral as die misbruik u ernstige emosionele probleme veroorsaak.

Beeld getiteld Deal With Stalkers Stap 11

Kontak die polisie as u bedreig voel. As jy dink dat jou lewe in gevaar kan wees of as die mishandeling te veel is, oorweeg dit om hulp te kry. U mag die polisie kontak. Die meeste polisiekantore het mense wat kuberafknouery of kubermisdaad hanteer. U kan dalk `n bestraffingsbevel invul of enige ander stappe doen teen u eks.

As u kontak met die polisie, moet u verwag om baie vrae te beantwoord oor wat aangaan tussen u en u ex. Neem al die getuienis wat u van hul teistering en dreigemente het.

Prent getiteld Kies die regte egskeidingsprokureur Stap 13

Praat met `n prokureur. Daar is wette teen kuberafknouery, en jy kan regsbeskerming hê as jy dit nodig het. `N Prokureur kan jou inlig oor jou regte en wat jy kan doen in daardie situasie. Dit is moontlik dat u regstappe teen u ex kan doen.

Jy kan soek vir regsadvokate wat kennis dra van digitale misbruik of digitale teistering in jou omgewing.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante