Hoe om moeg oë te verlig en wakker te word

Het jy al ooit wakker geword en voel jou oë weeg £ 500? Die volgende wenke sal jou makliker maak om wakker te word.

conținut

stappe

Skakel alle sterk ligte af. Dit maak dit makliker vir jou oë om te fokus.

Was jou gesig met koue water.

Week `n handdoek van voldoende grootte vir jou gesig met koue water. Dreineer dit heeltemal en vou dit in `n trekklaviervorm.

Ontspan in bed of op `n bank. Sit die handdoek oor jou oë, jy moet hulle albei dek.

Verwyder dit na 2 - 7 minute. Jou oë sal baie beter voel.

Strek om bloedsirkulasie te verhoog en om pyn of krampe te verlig.

Luister na die lewendige musiek wat jy wil.

Voer gematigde oefening om bloedvloei te verhoog.

Eet iets wat `n bietjie smaak het. (Lees die besonderhede in die wenke afdeling)

Eet lemoene, suurlemoene (byvoorbeeld in `n omelet), ens. Kan help om die sintuie te stimuleer. U kan ook probeer om kleurvolle kosse te eet, aangesien dit gewoonlik varser is, meer voedingswaarde en beter smaak.
Die sielkunde van kleur kan ook `n rol speel in jou oggendroetine. Om in oranje aan te trek, versnel die metabolisme, maar die kleur kan ooguitputting veroorsaak en jou meer prikkelbaar maak.

Kafeïen en suiker kan op die korttermyn soos `n goeie oplossing lyk, maar op die lang duur het hulle jou dehidreer, maak jy moeg en maak jy chemies afhanklik van hierdie "vinnige oplossing". En moenie koffein drink voordat jy gaan slaap nie, want dit sal jou snags wakker hou en in die oggend sal jy moeg wees.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante