Hoe om die vrees om gelukkig te wees, te oorkom

Die meeste mense sal nie eers blink wanneer hulle hoor oor jou vrees vir hoogtes of spinnekoppe nie. Maar as jy hardop gesê het: "Geluk skrik my", sal onmiddellike reaksies bespotting of verbasing wees. Die waarheid is dat gelukkige dinge so skrikwekkend kan wees soos dié wat in die nag loer. As jy bang is om gelukkig te wees, kan jy jouself beperk tot die lewering van jou ware doel en potensiaal. As jy jou vrees noukeurig analiseer om te identifiseer wat dit dryf, en jy herken en beëindig self-sabotasie, kan jy ontslae raak van daardie vrees. Daarbenewens sal jy leer om jou geluk goed te gebruik om nie skuldig te voel nie.

stappe

Metode 1

2

Sit die idee af dat veggeveg wenslik of aantreklik is. Hou in gedagte dat dit om vrede te wees met jouself en om gelukkig te wees met jou omstandighede, beteken nie dat jy nie hard probeer of dat jy nie veg om te kry waar jy is nie. Hou aan om te dink dat jy altyd die hele tyd beklemtoon en deurlopend werk, is die enigste manier om sukses te behaal.

3

Herken dat beperking niemand help nie. Verstaan ​​dat nie almal gelyktydig gelukkig kan wees nie en dit is goed. Jy mag dalk sleg voel oor die sukses terwyl die mense om jou sukkel en jy wil dalk ophou om op hierdie manier te voel, maar die feit dat jy miserabel is, sal nie ander gelukkig maak nie. Ontkenning van geluk beteken nie dat ander dit sal hê nie.

4

Glo dat jy verdien om gelukkig te wees. Hou op om so hard op jouself te wees en besef dat wanneer jy vir jouself sê dat jy nie verdien om gelukkig te wees nie, jy jouself intimideer. Dit is nie bewonderenswaardig of vernederend om jou voortdurend te verkleineer met die oortuiging dat jy nie verdien het om bevorder te word of `n nuwe vennoot te hê nie.

5

Oefen selfbejammering. Hou op om so hard op jouself te wees. As jy `n fout maak, praat met jouself oor hoekom dit gebeur het, in plaas daarvan om jou outomaties te straf. As jy verstaan ​​hoekom jy gedoen het wat jy gedoen het op daardie oomblik en uitvind wat jy nodig het en hoe jy dit kan kry, kan jy dalk weer die fout maak.

6

Aanvaar dat jy soms teleurgestel kan voel. Sommige mense gee hulself nie die geleentheid om gelukkig te wees nie, want hulle vrees daarna om teleurgesteld te wees. Om die vrees van geluk te oorkom, moet jy aanvaar dat teleurstelling `n normale deel van die lewe is. Jy kan jouself toelaat om gelukkig te wees, maar later voel jy teleurgesteld.

Metode 2

2

Oefen die dankbaarheid. As jy gelukkig voel, dink aan alles wat jy waardeer. Neem `n rukkie om te stop en die dinge waar te neem wat reg is in jou lewe, maak nie saak of dit groot of klein is nie.

3

Skep `n ketting van gunste. Doen `n daad van vriendelikheid wat iemand anders geluk gee as jy blydskap voel. Dit gee jou waarskynlik `n gevoel van geluk wat jou nie skuldig sal maak nie, omdat jy iemand anders gehelp het.

4

vrywilliger. Spandeer tyd om ander te dien, sodat hulle dieselfde gevoelens van vreugde as jy kan hê. Dink aan jou stokperdjies en belange en spandeer tyd om dit met ander minder gelukkig te deel. Miskien sal vrywillige werk jou help om bande met ander te maak en hulle vreugde te gee, wat op die lange duur jou minder skuldig kan maak as jy gelukkig is.

Metode 3

2

Identifiseer die vooroordele van negatiewe toeskrywing. Vra jouself af wat jy aanvaar in die oomblikke wanneer dinge verkeerd gaan. Sien jy die situasie objektief of dink jy het die negatiewe aksie plaasgevind omdat jy gelukkig voel? Heel waarskynlik, die ongelukkige situasie het niks met jou te doen nie, maar dit het net gebeur.

3

Adres angs deur middel van terapie, indien nodig. Verstaan ​​dat `n onderliggende geestelike probleem, soos angs, die oorsaak kan wees van jou vrees om gelukkig te wees. Miskien met `n terapeut oor die oorsaak van jou angs teenoor geluk, is die oplossing wat jy nodig het om dit uiteindelik te bereik.

4

Praat met iemand wat jy vertrou. Dit kan moeilik wees om jou gevoelens met `n ander persoon te deel, maar dit kan nuttig wees om dit met `n goeie vriend of familielid te bespreek. Hierdie persoon kan jou help om die omstandighede vanuit `n ander hoek te sien. Indien nie, sal jy ten minste nie al hierdie negatiewe emosies onderdruk nie. Deur dit van jou bors en jou verstand te verwyder, kan jy sien hoe irrasioneel dit is.