Hoe om op te hou om bang te wees vir die liefde

Is jy bang om verlief te raak? Vrees die idee dat iemand jou liefhet? Die vrees om verlief te raak, kan jou verhoed om heeltemal lief te hê, uit die vrees om weer seergekry te word. As jy bang is om verlief te raak of geliefd te wees, is daar baie maniere waarop jy jou vrees kan hanteer. Jy kan die bronne van jou vrees identifiseer, negatiewe gedagtes bestry en jou vrese met `n vriend of vennoot bespreek. Soms is die vrees om lief te hê en lief te hê, so sterk dat jy raad nodig het om dit te oorkom, maar eers kan jy self op hierdie vrese probeer werk.

stappe

2

Dink aan jou verhoudings in die verlede. Een manier waarop jy jou vrees om lief te hê of lief te hê, kan verstaan, is om jou verhoudings te dink en te onthou. Oorweeg die probleme wat in die verhouding ontstaan ​​het en hoe jy bygedra het tot hulle.

3

Besin oor jou kinderjare. Soms kan kinderervarings bydra tot ons vermoë om lief te hê en lief te hê. As jy `n paar moeilike ervarings gehad het toe jy `n kind was, kon jy daardie gevoelens na jou volwasse verhoudings neem. Dink aan die dinge wat met jou of jou omgewing gebeur het toe jy `n kind was en hoe dit jou nou as volwassene kan beïnvloed.

4

Oorweeg sommige van die algemeenste vrese oor liefde en liefde. Baie mense het vrese as dit gaan om liefde en liefde. Onder die vrese is vrees om seer te word, vrees om iemand seer te maak en vrees vir toewyding. Oorweeg hierdie verskillende soorte vrese en probeer om vas te stel of jou gevoelens belyn met enige van hierdie kategorieë.

5

Bepaal of jy van mening is dat jy waardig is om lief te hê. Sommige mense weerstaan ​​om lief te hê en lief te hê omdat hulle voel dat hulle nie aanbid of waardig is om geliefd te wees nie. Hierdie geloof kan die gevolg wees van verwerping in die kinderjare of ander ervarings wat hulle laat voel dat hulle nie verdien het om lief te hê nie. Oorweeg of jy voel dat jy waardig is om lief te hê.

6

Besluit of jy `n eksistensiële krisis met betrekking tot liefde het. Sommige vrees liefde omdat dit hulle laat dink oor hul mortaliteit. Om iemand lief te hê en geliefd te wees, kan die idee van die dood in iets meer skrikwekkend maak omdat jy meer verloor het. Party keer weerstaan ​​om lief te hê of geliefd te wees as gevolg van hierdie negatiewe en vreesaanjaende gedagtes.

2

Werk om positiewe gedagtes oor liefde te hê. U kan ook voordeel trek uit positiewe gesprekke oor liefde. Probeer positiewe daaglikse affirmasies gebruik om meer positiewe gevoelens oor liefde te ontwikkel. Positiewe daaglikse affirmasies kan jou help om die negatiewe emosies te hanteer wat deel kan wees van jou vrese oor liefde. Neem `n paar oomblikke elke dag om jouself voor die spieël te kyk en iets positiefs oor liefde te sê. Jy kan iets sê wat jy van liefde glo of iets wat jy van liefde wil glo. Enkele voorbeelde van sommige van die dinge wat jy jouself kan vertel, sluit in:

3

Laat jouself toe om kwesbaar te wees. Kwesbaarheid word gedefinieer as die risiko en onsekerheid wat met emosionele blootstelling kom. Diegene wat bang is om lief te hê en lief te hê, is gewoonlik op die verdediging in hul verhoudings. As jy jou vrees vir liefde wil oorkom en geliefd word, moet jy jou verdediging verlaag en jouself kwesbaar vir jou lewensmaat wys. Dit mag dalk skrikwekkend wees, maar dit is `n belangrike stap om meer gemaklik met liefde te voel. Gewone verdediging om nie kwesbaar te voel, sluit in om jouself na `n fantasiewêreld te vervoer of om jouself onrealisties voor te stel nie.

4

Praat oor jou vrese met jou maat of met `n betroubare vriend. Om met jou te praat oor jou vrese en gevoelens, kan jou help om die vrese wat jy het, lief te hê en lief te hê. As jy in `n verhouding is, oorweeg dit om hierdie gevoelens met jou maat te deel. Om jou maat te vertel hoe jy voel, kan die moontlikhede vir groter intimiteit in jou verhouding oopmaak. Maak seker dat jy hierdie gesprek met jou maat het wanneer albei kalm is, nie na of tydens `n argument nie.

5

Oorweeg die idee om met `n berader te gesels as jou probleme voortduur. Soms is die vrese wat verband hou met die idee om lief te hê en lief te hê, so ernstig dat jy die hulp van `n berader nodig het. As u probleme voortduur ten spyte van u pogings om dinge te verbeter, oorweeg die opsie om met `n berader oor hierdie probleme te praat. `N Berader kan u help om die wortel van die probleme te hanteer en hanteer, sodat u in die toekoms `n gesonder verhouding kan hê.