Hoe om te slaap nadat jy iets sien skrik, hoor of lees

O, liewe ... jy het net gesien "Die Shining" vir die eerste keer en jy is bekommerd dat jy nie vanaand kan slaap nie. Dit is `n paar aanbevelings sodat jy kan snork, selfs al is jy baie bang.

conținut

Stappe
Wenke
Waarskuwings

stappe

Voordat jy gaan slaap, probeer om te fokus op iets minder vreesaanjaend, gelukkig as dit moontlik is. Dit sal jou gedagtes wegneem van alles wat jou skrik.

Los die halligte aan en laat die deur effens oop. Dit sal sekuriteit gee sonder om te veel lig te gee en jy kan nie daarvoor slaap nie.

As jy stilte met skrikwekkende beelde verbind, maak `n bietjie musiek aan en konsentreer daarop. Die sleutel is om jou gedagtes van die verskriklike ding af te lei.

Lees `n boek, nie een van vrees nie, maar iets gelukkig of `n baie vervelige een wat jou laat slaap.

Na die scary film, gaan voort met `n plesier as jy tyd het. So sal jou gedagtes op pret wees. +

Studies sê dat enigiets wat jy `n halfuur voor slaap sien, is wat jy sal onthou en moontlik droom. Nadat jy gesien het, lees of sien wat skrikwekkend is, is dit die beste om cartoons vir `n halfuur te sien. Dan sal jy beter wees.

Sê vir jouself dat dit heeltemal vals is en dat dit nooit met jou sal gebeur nie.

Afhangende van die film of boek, probeer om te fokus op die verskille tussen waar jy is en waar die boek / film geleë is. Byvoorbeeld: In die paranormale aktiwiteit, as die bed aan die kant van die deur is. Konsentreer op hoe jou elk aan die ander kant van die kamer is. Hoe kan dit gebeur as dit nie op dieselfde plek is nie?

wenke

As jy `n boek lees, lees nie in jou kamer of waar jy gaan slaap nie. As jy dit doen, sal jou brein daardie gedagtes assosieer met die plek waar jy so is, jou gedagtes kan truuks op jou speel.
As jy `n fliek op TV kyk, verander die kanaal om `n komedie te kyk. Dit sal jou regtig help.
Dit is makliker om `n scary movie in pyjamas te sien, want jy sal nie alleen slaap nie.
Dit is goed om jouself te bedek met die laken oor jou kop tydens die skrikwekkende dele.
Hou in gedagte dat wat jy sien, suiwer vermaak is en amper nooit werklik is nie, maak asof dit is.
As `n fliek jou bang maak, probeer om na die akteur as `n normale persoon te dink, en dink dat die monster of die spook gewone mense is met `n kostuum of `n rekenaarprogram. Sien dat verskriklike dinge nie is wat hulle lyk om dinge makliker te maak nie.
Indien nodig, kyk na die "agter die skerms" spesiale aanbiedinge. Dit sal verseker dat alles vals is.
As jy `n verstandelike horrorfliek kyk, vertel jouself dat jy lankal sal bang wees en jy wil nie hê iemand moet dit sien as jy nie wil nie.
Moenie gedagtes hê wat skrikwekkend is nie, verwant aan die onderwerp waaroor ons praat of `n ander. Net gaan lê en ontspan. Kry om te redeneer in iets logies.
Slaap met jou troeteldier in die kamer om iets lewendig en onskuldig te hê om te sien en omhels.
"Degenereer dit" Dit maak asof die skrikwekkende monster wat jy gesien het, vriendelik of dom is. Dit sal jou gerusstel.
As jy dit op die rekenaar sien, kyk na die skrikwekkende tonele met `n klein skerm, dit bring jou terug na die werklikheid.

waarskuwings

Respekteer ander mense. As jy in `n slaapplek is en `n vriend verkies om niks van vrees te sien nie, moenie sleg wees nie of dwing hom om haar te sien nie, want jy sal die oproep om 03:00 sê hy kan nie slaap nie.
Sonder behoorlike aandag aan hierdie stappe, kan sommige boeke en flieks `n effek hê wat vir weke duur, selfs maande nadat dit vir die eerste keer gesien en gelees is.
Moet nooit horror films kyk as jy `n gereelde sensasie van paranoia het nie!

Deel op sosiale netwerke:

Verwante