Hoe om `n breuk in die voet te behandel

`N Breuk is letterlik `n breek in die been of omliggende kraakbeen. Dit sal beduidende ongemak veroorsaak, veral wanneer dit in `n been is wat gewig ondersteun, soos dié van die voet. Frakture in die voet is meer algemeen in hardlopers, basketbalspelers en, basies, in enigiemand wat te veel krag en druk op die voete uitoefen. Nog `n belangrike oorsaak van voetfrakture kan trauma`s of gesondheidsprobleme wees wat die individu aan beenbeserings voordoen. Die frakture is baie ernstig en moet nie sonder professionele mediese behandeling gelaat word nie. U kan egter die voetfrakture in situ behandel as u vermoed dat u so `n besering het.

stappe

Prent getiteld Behandel `n voetbreking Stap 1

Hou in gedagte dat ongeveer 35 persent van alle breuke in die voet voorkom in die vingers (metatarsale) en in die spasies waar hulle by die voet aansluit. Dit is die mees algemene area, maar ook moet kyk vir frakture in die sentrale deel van die voet waar die boog, wat selfs kan breek tydens `n vinnige loop. Moenie die pyn in hierdie area ignoreer nie. Ten slotte is dit onwaarskynlik dat die calcaneus sal breek, behalwe in `n herfs. Die krag wat nodig is om hierdie been te breek, is sodanig dat u die nooddiens onmiddellik moet bel.

Prent getiteld Behandel `n voetbreking Stap 2

Herken die simptome van `n breuk in die voet. Hulle begin gewoonlik as `n effense ongemak in die voorkant van die voet. Die meeste frakture begin hier, waar groter krag en druk uitgeoefen word. Baie keer is die pyn baie mild en gaan dit net voort as oefeninge of loopbane vir lang periodes uitgevoer word. Sodra jy stop, verdwyn die pyn gewoonlik. Dit veroorsaak dat baie mense dit ignoreer en nie eens dink dit is `n breuk nie.

Prent getiteld Behandel `n voetbreking Stap 3

Leer die volgende behandelingsplan. Dit is universeel vir alle vorme van beenfrakture of uitputting frakture.

Res. Hou op om te doen wat jy gedoen het, dadelik. Geen oefeninge, wedrenne of wat jy ook al gedoen het toe jy die pyn gevoel het nie, stop en rus jou voet. Luister na jou liggaam.

Ys. Plaas ys so spoedig moontlik op die beseerde area. As jy jou voet gebreek het, sal dit begin swel, as dit nog nie geswel is nie. Moenie hitte gebruik nie, want ons wil nie meer bloed deur die gebied gaan nie, want dit sal die ontsteking erger maak. Koel die area met ys, eers vir 20 minute. Dien dan 3 of 4 keer meer per dag vir 10 of 15 minute op `n keer toe.

Kompressie. Plaas verbande op die beseerde gebied, styf, maar nie genoeg om sirkulasie af te sny nie.

Hysbak. Sit of lê en hou die voet wat beseer word, verhoog.

Prent getiteld Behandel `n voetbreking Stap 4

Neem parasetamol. Vermy produkte wat naproxen of ibuprofen bevat, aangesien hulle die potensiaal het om die genesingsproses in beenbeserings te vertraag.

Prent getiteld Behandel `n voetbreking Stap 5

Gaan sien die dokter. Sodra die pyn en inflammasie afgeneem het, skeduleer `n afspraak met die dokter. U sal waarskynlik beveel dat u `n x-straal van u voet neem om u selfdiagnose te bevestig. Dit is ook moontlik dat jy gips kry en dat jy ortopediese stewels of krukke moet dra, afhangende van die erns van die fraktuur.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante