Hoe om die pyn van `n tone te verlig

Nou het dit met jou gebeur. Jy het jou arme toon seergemaak. Hy is so seer dat selfs jou hare seer maak. Hoe gaan jy dit hanteer om pyn te verlig? Dan kry jy `n formule wat jou sal verlig en sal jy in `n kort tydjie dans. Die belangrike ding is dat die voet nie gebreek word nie.

conținut

Stappe
Wenke

stappe

Prent getiteld Behandel `n seer tone stap 1

Masseer die voet vir 15 minute voor en nadat ys daarop toegedien is, en dadelik daarna `n yspak. `N Sak met bevrore ertjies sal baie goed werk.

Prent getiteld Behandel `n seer tone stap 2

Week jou voet in koue kraanwater vir hoogstens 15 minute per week.

Prent getiteld Behandel `n seer tone stap 3

As die pyn uitermate is, moet jy na `n dokter gaan om te verhoed dat die been beenskade, `n senuwee of `n pees het.

Prent getiteld Behandel `n seer tone stap 4

Na 24 uur, week die voet in louwarm water wat magnesiumsulfaat soute vir 15 minute en vier keer per dag bevat.

Prent getiteld Behandel `n seer tone stap 5

Kry `n maksimum verligting massage op jou voet. Dit is `n massage wat koud is om die pyn af te skakel en ook warm om die voet te ontspan. Doen dit volgens die instruksies of volgens die dokter se instruksies.

Prent getiteld Behandel `n seer tone stap 6

Kry `n volvoetsmassering om bloedvloei te maksimeer en om vloeistof te voorkom. Dit is makliker as iemand die massage toepas. Doen dit 4 keer gedurende die eerste dag.

Prent getiteld Behandel `n seer tone stap 7

Hou die voetmassage vir `n paar dae totdat jy op die vloer kan rus.

wenke

Vermy loop op die hak of kant van die voet.
Tensy jy gebreek word of die dokter anders aandui, rus jou voet op die vloer om druk uit te oefen. Dit sal die bloedvloei help, en die gebruik van jou vinger sal dit help versterk.
Gaan voort met die massage en week. As jy loop, sal die liggaam geneig wees om die area van die besering op te blaas om dit te beskerm. Maar probeer om die swelling tot `n minimum te hou, aangesien dit druk op die besering plaas en jou toestand vererger of jou herstel ten minste verleng.
Moenie op een voet spring nie. Jy kan jou balans verloor en die ander voet beseer.
Verhoog jou voet Plaas dit op `n kussing.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante