Hoe om rumatoïede artritis natuurlik te behandel

As u aan rumatoïede artritis ly, sal u waarskynlik alles probeer om pyn en ontsteking te verlig. As jy haar natuurlik behandel, kan jy kruiemiddels of ander soorte alternatiewe medisyne probeer - maar jy moet altyd met `n dokter praat voordat jy aanvullings begin neem. U kan ook veranderinge in u lewenstyl maak om rumatoïede artritis te beheer.

conținut

Stappe
Metode 1
Metode 2
Metode 3

stappe

Metode 1

Gebruik aanvullings

Beeld getiteld Behandel Rumatoïede Artritis Natuurlik Stap 1

Probeer die visolie. Sommige mense is gelukkig om visolie-aanvullings te gebruik, veral dié wat eikosapentaensuur (EPA) en dokosahexaensuur (DHA) bevat, wat omega-3-vetsure is. Hulle kan anti-inflammatoriese eienskappe hê. Daarom kan `n aanvulling met sensitiwiteit en styfheid help, veral in die oggend.

Neem visolie egter versigtig, aangesien dit die vermoë van bloed om te stol, verminder.
Jy kan ook jou inname van hierdie sure verhoog deur middel van natuurlike bronne, soos vlasaad en alge.
Daar is `n paar bewyse om te wys dat gamma-linoleïensuur (GLA) (nog `n omega-3-vetsuur) ook voordelig kan wees. Borage, aand primrose en swartbessie sade bevat gamma linolien, wat jy in die aanvullende vorm kan neem. Hou egter in gedagte dat hierdie produkte met ander medikasie kan inwerk wat u mag neem. Byvoorbeeld, aand primrose kan interaksie met psigiatriese medisyne, terwyl borage die risiko van lewerskade kan verhoog.
Toets 2,8 gram per dag boringolie, 10,5 gram per dag swartbessie saadolie of 6 gram per dag van die nagbloem.

Beeld getiteld Behandel Rumatoïede Artritis Natuurlik Stap 2

Neem curcumin in ag. Curcumin word in borrie aangetref, maar jy kan dit ook aanvul. Daar word gesê dat dit anti-inflammatories is. Sommige mense wat `n curcumin aanvulling het, het minder ontsteking en styfheid. Sommige kan ook meer loop.

Toets 1200 milligram curcumin per dag.

Beeld getiteld Behandel Rumatoïede Artritis Natuurlik Stap 3

Gebruik kat se klou. Cat`s claw, ook bekend as Uncaria tomentosa, kan help met inflammasie. Trouens, daar is `n paar bewyse dat dit soos `n voorgeskrewe medikasie vir rumatoïede artritis werk. Sommige mense wat hierdie aanvullende kennisgewing neem, het minder gewrigs ontsteking. Dit kan ook help met pyn.

Jy kan 250 of 350 milligram per dag neem.

Jy moet nie kat se klou neem as jy lae bloeddruk, leukemie, nier- of lewersiekte het nie, of as jy antikoagulante gebruik.

Beeld getiteld Behandel Rumatoïede Artritis Natuurlik Stap 4

Neem matrikaria. Sommige pasiënte met rumatoïede artritis neem `n koors-aanvulling. Hulle dink dit help met die greep sterkte. U kan hierdie aanvulling in poeiervorm neem, maar nie meer as 70 of 86 milligram poeier per dag nie.

Beeld getiteld Behandel Rumatoïede Artritis Natuurlik Stap 5

Toets Tripterygium wilfordii haak F. Hierdie aanvulling is al honderde jare in China gebruik om gesamentlike pyn te behandel. Dit kan ook help met styfheid, greep sterkte en ontsteking. U kan 60 milligram per dag neem. Die meeste mense begin in die loop van `n maand resultate te sien.

Metode 2

Gebruik ander alternatiewe

Beeld getiteld Behandel Rumatoïede Artritis Natuurlik Stap 6

Probeer `n capsaïcine room. Capsaïcine is die bestanddeel in paprika`s wat hulle pittig maak. Wanneer dit in `n aktuele room gebruik word, kan dit `n ligte verwarmingseffek hê. Pyn wat verband hou met artritis kan egter ook afneem. Dien slegs die room toe in die areas waar u pyn het.

Probeer `n room met 0,025% capsaïcine.

Beeld getiteld Behandel Rumatoïede Artritis Natuurlik Stap 7

Neem akupunktuur in ag. Terwyl studies nie saamstem oor die vraag of akupunktuur effektief is vir rumatoïede artritis nie, het party mense baie geluk gehad. Vind `n betroubare akupunktur in jou omgewing om te sien of hy jou met artritis kan help.

Prent getiteld Behandeling Reumatoïde Artritis Natuurlik Stap 8

Probeer die magnetiese behandelings. Sommige pasiënte met rumatoïede artritis het geluk gehad met magnete om die pyn van die siekte te behandel. Die idee is dat jy `n magneet naby die vel het, wat jou sal help met artritis. Byvoorbeeld, jy kan aanlyn magnetiese armbande koop.

Sommige studies het egter getoon dat magnetiese polsbandjies (en koperbandjies) niks meer as `n placebo is nie.

Metode 3

Lewer veranderinge in lewenstyl

Prent getiteld Behandel Reumatoïde Artritis Natuurlik Stap 9

Probeer `n gesonder dieet. Eet `n gesonde, gebalanseerde dieet kan jou help om rumatoïede artritis onder beheer te hou. `N Goed gebalanseerde dieet, insluitend maer proteïene, volgraan, suiwelprodukte, vrugte en groente, sal jou die voeding gee wat jy nodig het om gesond te bly.

Sommige pasiënte het geluk gehad om sommige kosse uit te skakel om inflammasie te verminder. Byvoorbeeld, die beperking van suiker, versadigde vette, transvette, omega 6-vetsure, geraffineerde koolhidrate, monosodiumglutamaat en alkohol kan voordelig wees. Die beperking van gluten (van brood) en kaseïen (uit suiwelprodukte) kan ook help. Aspartaam kan ook in sommige mense ontsteking veroorsaak.
Vir sommige mense is `n vegetariese (of vegan) dieet of `n mediterreense dieet voordelig.

Prent getiteld Behandel Reumatoïde Artritis Natuurlik Stap 10

Verminder die stres. Sommige studies het getoon dat stres en bekommernis die waarskynlikheid van `n artritisuitbraak kan verhoog. Daarom kan die vermindering van stres in jou lewe help om die effekte van rumatoïede artritis in jou liggaam te verminder.

Hanteer stres soos dit manifesteer. As jy angs voel, herinner jouself dat dit wat jy ervaar binnekort sal gebeur, beide die situasie en die emosie wat agter alles is. As jy net hierdie detail onthou, kan jy kalmeer.

Probeer die diep asemhaling. As jy gestres voel, neem `n oomblik om diep asem te haal. Maak jou oë toe en asem op die telling van vier. Maak seker dat jy uit die diafragma asemhaal. Hou jou asem vir vier sekondes, asem uit na die telling van 4. Hou asemhaling totdat jy kalm voel.

Moenie vergeet om te slaap as dit nodig is nie. Slaap die nag (7 of 9 uur) kan jou help om beter met stres te gaan.

Probeer om meer fisiese aktiwiteit in jou lewe in te sluit. Dit kan meer spanning en artritis meer direk help.

Beeld getiteld Behandel Rumatoïede Artritis Natuurlik Stap 11

Gebruik hidroterapie. Hidroterapie beteken om spesiale terapeutiese oefeninge in water te doen, gewoonlik in warm water. In die algemeen word hidroterapie uitgevoer deur `n opgeleide fisioterapeut, wat jou deur die stadige en konstante oefeninge sal lei. Vir sommige mense help bewegings met rumatoïede artritis.

Sommige mense voeg spa-terapie by hidroterapie, wat beteken dat hulle water gebruik wat soute en minerale bevat. Hierdie behandeling is veral algemeen in Europa.

Prent getiteld Behandeling Reumatoïde Artritis Natuurlik Stap 12

Doen joga of tai chi. Ander mense was gelukkig met oefenprogramme soos tai chi en joga. Tai Chi is `n stadige bewegende oefening wat werk deur sterkte en buigsaamheid te verbeter. Dit kan help met inflammasie en moegheid. Joga verbeter ook buigsaamheid en sterkte in die algemeen. Dit help met die sterkte van die greep en kan help met inflammasie.

Probeer plaaslike taichi- en joga-klasse in jou omgewing vind. U kan hulle vind deur u Departement van Parks en Ontspanning, in plaaslike ateljees of selfs in plekke soos die Christelike Jeugvereniging.

Wys meer ... (18)

Deel op sosiale netwerke:

Verwante