dmylogi.com

Hoe om te herstel van `n ontwrigting in die knie

`N Ontwrigting van die patella- of patellêre luiwording vind plaas wanneer die patella losgemaak word, gewoonlik aan die buitekant van die been, wat veroorsaak dat dit swel. Die ontwrigtings in die kniebeen kom gewoonlik voor as gevolg van `n draai of `n trek van die knie met die voet wat geplant word tydens dans of gimnastiek. Die meeste ontwrigtings in die patella is nie as gevolg van direkte trauma aan die knie nie. Die ontwrigting in die knie lei tot pyn en swelling en kan veroorsaak dat die knie onstabiel voel. Dikwels, met ontwrigting van die patella, sal jou knie gedeeltelik gebuig word en jy kan dit nie ten volle uitbrei nie. Daar is `n aantal aspekte wat jy moet oorweeg wanneer jy na `n ontwrigting in die knie genees om te verseker dat die area behoorlik genees en `n verdere ontwrigting in die toekoms voorkom.

stappe

Metode 1

Diagnoseer `n kniebeenletsel
Prent getiteld Gesond van `n knie ontwrigting Stap 1
1
Gaan na die noodkamer of noodkamer as jy vermoed dat jy jou kniebeen ontwrig het. Dit is belangrik vir `n dokter om jou besering te evalueer voordat dit erger word. Dit is waarskynlik dat beserings wat vroeg opgespoor en behandel word, vinniger sal genees en minder mediese ingrypings kan vereis.
  • Prent getiteld Gesond van `n knie ontwrigting Stap 2
    2
    Moenie probeer om `n ontwrigte knie of kniekap terug te keer na sy oorspronklike posisie nie. Jy moet nooit probeer om jou knie terug te plaas of dit op jou eie aan te pas nie. Slegs `n gekwalifiseerde gesondheidspraktisyn moet dit doen en dit moet slegs gedoen word in die geval van `n ware ontwrigting - jy is waarskynlik nie seker dat die besering werklik `n ontwrigting is nie.
  • Prent getiteld Gesond van `n knie ontwrigting Stap 3
    3
    Laat hulle ander beserings op jou knie evalueer. Die knie is die gewrig wat meestal beseer is deur beserings in die menslike liggaam. Dit bevat talle bindweefsels en bene wat in ooreenstemming moet werk om behoorlik te funksioneer.
  • Die evaluering van die dokter sal bestaan ​​uit `n visuele inspeksie van die knie, palpasie en manipulasie, op soek na swelling en verkeerde posisionering of beweging van die gewrig.
  • Die dokter sal waarskynlik `n x-straal kry voordat jy vertrek om seker te maak jy het niks gebreek of gebreek nie. Ongeveer 10% van die ontwrigtings in die patella word geassosieer met `n fraktuur van die patella.
  • Metode 2

    Behandel `n ontwrigte kniekap
    Prent getiteld Gesond van `n knie ontwrigting Stap 4
    1
    Berei voor vir `n vermindering. As u dokter instem dat u `n ontwrigting in die kniebalk het, sal u waarskynlik `n prosedure met die naam "vermindering" doen, wat u kniekappie weer op sy plek sal skuif.
    • Die dokter sal waarskynlik jou pynmedikasie gee voordat jy jou knie manipuleer om ongemak te verminder. Oor die algemeen volg u hierdie prosedure met `n x-straal om seker te maak dat alles op die regte plek is.
    • Weereens is dit belangrik om nie tuis te probeer nie, aangesien dit moeilik is om te weet watter beserings chirurgiese of gespesialiseerde behandelings benodig.
  • Prent getiteld Gesond van `n knie ontwrigting Stap 5
    2
    Wees bewus daarvan dat sommige ontwrigtings dalk chirurgie nodig het. As u `n seldsame tipe ontwrigting of addisionele beserings het, moet u dokter dalk met `n ortopediese chirurg (`n beenskirurgspesialis) raadpleeg om te bepaal of chirurgie nodig is.
  • Metode 3

    Laat dit toe om behoorlik te genees
    Prent getiteld Gesond van `n knie ontwrigting Stap 6
    1
    Rus jou been soos opdrag gegee. Jy moet altyd die dokter se instruksies volg, maar sommige algemene reëls om jou knie te rus en swelling te verminder, is:
    • Lig jou knie op.
    • Dien `n yspak of koue pak vir 10 tot 15 minute toe.
    • Herhaal vier keer per dag vir `n paar dae na die besering.
  • Prent getiteld Gesond van `n knie ontwrigting Stap 7
    2
    Neem oor-die-toonbank pynstillers As jou dokter sê dit is goed, neem Motrin (ibuprofen) om jou pyn en swelling te verminder. Volg die dosis wat u dokter of apteker voorgeskryf het.
  • Jy kan ook Tylenol (acetaminophen) neem, maar dit sal net die pyn behandel en nie die swelling nie.
  • Praat met jou dokter as jy voel dat jy hierdie medisyne vir langer as `n week moet gebruik.
  • Prent getiteld Gesond van `n knie ontwrigting Stap 8


    3
    Gebruik `n knie stut. Nadat jou kniebeen weer op sy plek is, sal jy waarskynlik `n kniehaksel hê om te verhoed dat die kniebeen weer ontwrig. Die bindweefsels in jou knie kan weke neem om genoeg te genees om stabiliteit aan jou kniebeen te bied.
  • Intussen is dit belangrik dat u die kniehals dra, aangesien dit stabiliteit aan die gewrig sal bied.
  • Prent getiteld Gesond van `n knie ontwrigting Stap 9
    4
    Maak opvolgaanstellings `n prioriteit. Dit kan maklik wees om opvolgaanstellings met jou dokter te mis of te herschik sodra jy nie meer pyn ervaar nie. Hierdie afsprake is egter nodig sodat u dokter kan verseker dat die knie behoorlik genees en daar is geen sekondêre beserings wat nie op u oorspronklike afspraak bespeur is nie.
  • Verwag dat die eerste opvolg afspraak net `n paar dae na die aanvanklike besering sal wees.
  • Prent getiteld Gesond van `n knie ontwrigting Stap 10
    5
    Wees versigtig vir `n paar weke na die besering. Jy moet probeer om te verhoed dat jy `n paar weke na die besering te veel spanning of druk op jou knie plaas. Jy moet die gesamentlike toelaat om selfoon te wees terwyl jy nog tyd het om te genees.
  • Prent getiteld Gesond van `n knie ontwrigting Stap 11
    6
    Gaan na fisiese terapie indien nodig. As jou dokter jou na `n fisioterapeut verwys, sodra jou knie begin genees het, maak seker dat jy na jou terapieaanstellings gaan en enige tuiswerk doen wat die fisioterapeut jou vertel.
  • Selfs wanneer jou knie beter begin voel, moet jy dit behoorlik versterk om weer besering te voorkom en `n volle reeks beweging te verseker. Dit kan jou ook help om komplikasies op die langtermyn te vermy.
  • Prent getiteld Gesond van `n knie ontwrigting Stap 12
    7
    Raadpleeg `n sportgeneeskundige spesialis as jy `n atleet is. Atlete wat `n kniebesering gehad het, moet `n gekwalifiseerde spesialis in sportgeneeskunde raadpleeg om spesifieke aanbevelings rakende heropleiding te verkry.
  • Meestal sal `n kniebesering 4 tot 6 weke benodig om te genees voordat jy weer kan sport.
  • Prent getiteld Gesond van `n knie ontwrigting Stap 13
    8
    Neem `n glukosamien aanvulling. Die studies is `n bietjie onvoldoende ten opsigte van hierdie aanvulling, maar daar is `n paar bewyse dat dit kan help om die beweging van die knie na `n besering te verbeter.
  • Prent getiteld Gesond van `n knie ontwrigting Stap 14
    9
    Dra skoene met ondersteuning. Terwyl jy gesond word en moontlik in die weke nadat jy toestemming kry om normaalweg aktiwiteite te doen, moet jy goeie gehalte skoene dra. Dit kan jou stap help om gereeld te loop wanneer jy loop of hardloop en vermy te veel druk op jou knieë.
  • wenke

    • As die ontwrigting in die knie `n chroniese toestand word, kan u chirurgie benodig om dit reg te stel. Die senings kan gespanne wees om die knie in plek te hou.
    • Raadpleeg u dokter voordat u enige aanvulling soos glukosamien neem, wat interaksies met medikasie kan veroorsaak.
    • Rus en neem dinge vir `n paar weke stadig. Jou knie het tyd nodig om behoorlik te genees.
    • Wees bewus daarvan dat sodra jou knie eenkeer ontwrig het, die kanse dat dit weer gebeur, hoog is.
    Deel op sosiale netwerke:

    Verwante
    Hoe om `n knielende skouer te maak met `n stabiliteitsbalHoe om `n knielende skouer te maak met `n stabiliteitsbal
    Hoe om `n patella ontwrigting in Shih Tzu te diagnoseerHoe om `n patella ontwrigting in Shih Tzu te diagnoseer
    Hoe om ys toe te pas op `n beseringHoe om ys toe te pas op `n besering
    Hoe om `n gekrapte knie te geneesHoe om `n gekrapte knie te genees
    Hoe om kniepyn te diagnoseerHoe om kniepyn te diagnoseer
    Hoe om kniepyn wat deur lopies veroorsaak word, uit te skakelHoe om kniepyn wat deur lopies veroorsaak word, uit te skakel
    Hoe om `n krom skouer te identifiseer en in lyn te bringHoe om `n krom skouer te identifiseer en in lyn te bring
    Hoe om te gaan met `n ontwrigte knieHoe om te gaan met `n ontwrigte knie
    Hoe om met `n beseerde knie te oefenHoe om met `n beseerde knie te oefen
    Hoe om te weet of jy jou knie geskeur hetHoe om te weet of jy jou knie geskeur het
    » » Hoe om te herstel van `n ontwrigting in die knie
    © 2024 dmylogi.com