Hoe om te gaan met `n ontwrigte knie

Patellar ontwrigting is `n algemene besering wat met enigiemand kan gebeur, maar dit vind gewoonlik in vroue plaas. Dit gebeur wanneer die kniekappie uit sy normale posisie kom, wat ongemak en pyn kan veroorsaak. Om behoorlik met `n ontwrigte knie te gaan, moet u onmiddellike mediese aandag ontvang en toepaslike tyd en behandeling aan die been gee om te verseker dat dit heeltemal genees.

stappe

2

Reguit die knie, indien moontlik. Jy kan hierdie maatreël aanneem as dit nie vir jou baie pyn veroorsaak nie. As dit vas is of jy voel baie pyn wanneer jy reguit maak, moet jy dit stabiliseer en onmiddellik mediese hulp soek.

3

Moenie die gewrig beweeg nie. Jy moet dit nie doen as die knie vervorm is of as dit jou pyn veroorsaak nie. Ook moet jy dit nie met geweld plaas nie, aangesien dit verdere besering aan die spiere, ligamente, senuwees of nabygeleë bloedvate kan veroorsaak.

4

Sit `n spalk op jou knie. Dit sal noodsaaklik wees om dit te stabiliseer om verdere skade te vermy. Sit `n spalk agter en om dit tot jy mediese aandag kan kry.

5

Dien ys op die knie toe. Dien `n yspak toe nadat die spalk toegedien is. Dit kan pyn en swelling verminder deur interne bloeding en vloeistofakkumulasie naby die beseerde gewrig te beheer.

6

Gaan na die dokter. Hy of plaaslike hospitaalpersoneel kan die beste behandeling vir die knie kies, wat die herschikking van die gewrig kan insluit. U mag `n splinter, gips, operasie of rehabilitasie benodig - afhangende van die erns van die ontwrigting.

7

Kry behandeling Nadat u ondersoek het, kan die dokter verskillende soorte behandeling voorstel. U kan aan die volgende onderwerp:

2

Sit ys op. Plaas `n yspak op jou been gedurende die dag vir die eerste 2 of 3 dae. Ys kan inflammasie en pyn verminder, en genesing bevorder.

3

Dien hitte toe. Dien hitte na die knie na 2 of 3 dae toe. Dit sal nuttig wees om gespanne spiere en ligamente te ontspan en dit te help genees.

4

Beheer pyn met medikasie. Die ontwrigting kan pyn en ongemak veroorsaak, maar jy kan `n pynstiller gebruik om die kwale te verminder en ontspan.

5

Beweeg die been versigtig. As jy die been en knie laat rus, kan dit die genesingsproses verbeter. Vermy oormatige beweging en beweeg liggies om bloedvloei aan te moedig en vermy gesamentlike styfheid.

6

Dien toe vir `n rehabilitasie. Die dokter kan rehabilitasie of fisioterapie aanbeveel nadat die slinger of spalk verwyder is. Woon die rehabilitasiesessies by totdat die fisioterapeut jou vertel.

2

Versterk die knie met die dieet. Eet kos wat ryk is aan kalsium en vitamien D kan help om die kniebeen en ander bene te versterk. Dit kan nuttig wees om die besering te genees en verdere ontwrigting in die toekoms te voorkom.

3

Dra gepaste klere. As jy `n ontwrigte knie het, kan klere (veral broek) ongemak en probleme veroorsaak. Kies klere wat jy kan aanhê en maklik afneem, en dit laat jou nie ongemaklik voel nie.

4

Vra vir hulp Sommige aktiwiteite mag dalk moeilik lyk. As u egter u vriende of familie hulp vra gedurende die herstelperiode, kan dit u lewe makliker en meer beheerbaar maak.