Hoe om die drang vir soet weg te neem

Om jou gesondheid en lewenstyl te verbeter, moet jy jou verslawing aan suiker oorkom. Alhoewel dit moeilik kan klink, is dit so maklik om die soet tand weg te neem.

conținut

Stappe
Wenke

stappe

Prent getiteld Cure Suiker Cravings Stap 1

Verwyder alle verfynde suiker uit jou dieet. Verhoed dat enigiets wat suiker, bruin suiker, fruktose, sukrose, glukose, maltose, melasse, rietsuiker / datum / druiwe / koring, mielies stroop, sorghum stroop, gekonsentreerde vrugtesap, sorbitol, gars, karamel, maltodextrine, dextran of dekstrose.

Prent getiteld Cure Suiker Cravings Stap 2

Dit elimineer ook kunsmatige versoeters. Dit sluit in: aspartaam, sarkarien, sukralose of acesulfame.

Prent getiteld Cure Suiker Cravings Stap 3

Gebruik natuurlike suiker alternatiewe as jy nie kan lewe sonder die soet nie. Probeer die stevia, die agave, die xylitol, die maagdheuning of die stroop van 100% esdoorn.

Prent getiteld Cure Suiker Cravings Stap 4

Begin jou dag met `n vrugte-smoothie. Geraffineerde suikers kan in spek gevind word, dus vervang jou ontbyt met `n smoothie. Soek resepte aanlyn.

Beeld getiteld Verbeter hare en spykers deur jou dieet Stap 3

Oorkom die drang. Neem 1000 mg aminosure glutamien elke 4-6 uur (of indien nodig). Dit sal jou liggaam mislei om te dink dat dit glukose verbruik, wat die begeerte vir suiker sal stop.

Prent getiteld Cure Suiker Cravings Stap 6

Verbruik onbewerkte kosse, ryk aan natuurlike produkte.

Prent getiteld Eet Donkere Sjokolade Stap 6

Voldoen aan jou drange vir die soet. Eet `n vrug, 30 gr. van donker sjokolade of `n koppie natuurlike jogurt met `n teelepel stewia, maagd-heuning of agave-heuning. Doen dit slegs wanneer dit nodig is - doen dit nie meer as 3 keer per dag nie.

Prent getiteld Cure Suiker Cravings Stap 8

Drink baie water Water sal jou help om die soeke na soetheid te verminder. Beide natuurlike water en mineraalwater kan suurlemoen, kalk of mint bygevoeg word.

Prent getiteld Cure Suiker Cravings Stap 9

Gee jouself elke 5 dae `n bederf. Eet van tyd tot tyd `n klein hapje wat suiker bevat.

Prent getiteld Cure Suiker Cravings Stap 10

Wag vir die resultate Na 3 dae moet jy effens beter voel. Na 10 dae moet jou drang na suiker dramaties afneem.

wenke

Koop goeie gehalte gesonde kosse soos groente, hawer (wat hoog in vesel is), hoender, vis en vrugte.
Stel jou voor hoe gelukkig en gesond jy sal voel wanneer jy die kettings van die suikerbehoefte verwyder. Dink aan sommige mantras om die doel van die dieet te onthou wat `n beter lewe moet hê. `N Doeltreffende voorbeeld is: Bind jouself met die toue wat bind en jy sal vry wees.
Laai altyd `n gepaste snack om te verhoed dat jy iets eet wat jou vordering vertraag, byvoorbeeld `n appel.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante