Hoe om kompressie kouse aan te trek

Kompressiekouse is elastiese kouse of broekiekouse wat gebruik word om swelling in die bene (oedeem) te verminder en om bloedsomloop te verbeter. Hierdie kouse bied gewoonlik `n gegradueerde kompressie, wat beteken dat hulle strenger is in die voet- en enkelarea en effens los wanneer hulle in die been opstaan. Omdat kompressiekouse noukeurig om die bene moet pas, kan dit moeilik wees om dit aan te sit. Dit sal makliker wees om hierdie kouse in jou daaglikse roetine in te sluit as jy weet wanneer om dit te gebruik, kies die regte pas en weet hoe om dit op te sit.

stappe

Deel 1

2

Sprinkel `n bietjie talkpoeier op jou bene. As jy enige tipe vog in jou bene het, kan jy nie jou kompressie kouse trek nie. Sprinkel sommige talkpoeier of mielie stysel op jou voete en kalwers om oortollige vog te absorbeer.

3

Sit jou hand in die middel en vat die punt waar die vingers is. Een van die maklikste maniere om kompressie kouse aan te trek, is om die bokant van die voorraad onderstebo te sit. Jy moet die punt van die kous met die regte kant na buite uitsteek. Sit jou hand in die middel en vat die punt.

4

Laer die bokant van die kous om die arm. Knippie die punt waar die vingers bly sodat dit met die regte kant na buite bly, terwyl die boonste gedeelte van die kous op die arm verlaag word. Dit sal die boonste deel onderstebo maak.

5

Trek die kous om dit uit die arm te verwyder. Skuif die kous liggies van die arm af sodat die bokant onderstebo gehou word, terwyl die punt gereed is om die voet te plaas.

6

Sit in `n stoel of aan die kant van die bed. Dit kan moeilik wees om kompressie kouse aan te trek, veral as jy probleme ondervind om jou voete te bereik. Probeer om op `n stoel of aan die kant van die bed te sit sodat jy kan buig om jou voete te bereik.

7

Gebruik latex- of rubberhandskoene. Deur handskoene te dra, sal dit makliker wees om die kouse te gryp en op te laai. Kies latexhandskoene soos dié wat deur dokters of soortgelyke persone gebruik word. Die handskoene wat gebruik word om die skottelgoed te was, sal ook werk.

8

Plaas die tone op die kous. Skuif die tone aan die einde van die kous en pas dit so dat die punt van die kous even en reguit is.

9

Laai die kous na die hak. Terwyl die tone die onderkant van die kous hou, plaas die onderkant van die kous op die hak sodat die hele voet binne die kous is.

10

Skuif die kous om die been. Lig die kous met die handpalms om die kalf te bedek. Die boonste gedeelte van die kouse wat onderstebo is, sal oprol en sal regs wees. U kan die kouse beter met handskoene as met blote hande tref.

11

Pas die gemiddelde aan terwyl jy dit verhoog. Maak seker dat jy die kouse reguit en glad hou wanneer jy die kalf opgaan. Smoothes plooie terwyl dit gedoen word.

12

Herhaal die prosedure met die ander been. As die dokter sommige kompressie kouse vir albei bene voorgeskryf het, volg hierdie instruksies om die kouse aan die ander voet te sit. Probeer dat die kouse in albei bene dieselfde hoogte bereik.

13

Gebruik kompressie kouse elke dag. As die dokter aanbeveel dat jy kompressiekouse dra om die bloedsirkulasie te verbeter, moet jy dit elke dag gebruik. Anders kan dit moeilik wees om hulle op jou voete te hou.

14

Gebruik `n skoenhoorn As jy probleme ondervind om jou voete te bereik of om kompressie kouse aan te trek, kan dit nuttig wees om `n skoenhoring te gebruik. Dit is `n artefak of struktuur wat ooreenstem met die vorm van die voet. Plaas die kous op die artefak en steek jou voet daarin. Verwyder dan die toestel en die media sal op die voet geplaas word.

15

Verhoog die voete. As jy probleme ondervind met die druk van kouse omdat jou voete of bene geswol het, probeer om jou voete bo die hart vir 10 minute op te lig. Lig op die bed met jou voete op `n kussing.

Deel 2

2

Laer die bokant van die kous. Lig die bo-kant van die kous liggies met albei hande. Dit sal veroorsaak dat die kous om die kalf beweeg sodat dit weer omgekeer word. Trek jou middelvoet af.

3

Gebruik `n mediese sokkie om aan te trek om jou kouse uit te trek. As jy probleme met die middel van die enkels of voete weg te neem, veral as jy jou voete nie goed kan bereik het, probeer om `n mediese personeel gebruik om aan te trek om die kompressie kous gryp en stoot aan die voet verwyder. Hiervoor moet jy `n bietjie krag met die arms doen, wat vir sommige mense moeilik kan wees.

4

Was die kompressie kouse na elke gebruik. Was die sokkies met die hand, met seep vir klere en warm water. Druk die oortollige water, rol die sokkies op `n handdoek. Hang hulle om te droog.

Deel 3

2

Gebruik kompressie kouse as u `n afname in bloedsirkulasie in die bene het. Die dokter sal kyk om te sien as jy spatare, veneuse been maagsere, diep veneuse trombose ( `n bloedklont in `n diep veneuse) of lymphedema (swelsel in die bene). As u aan een van hierdie toestande ly, kan die dokter die kompressie kouse voorskryf.

3

Gebruik kompressie kouse as spatare verskyn tydens swangerskap. Byna `n derde van swanger vroue ly aan spatare, wat are wat algemeen voorkom in die bene en voete en het vergroot as gevolg van verhoogde druk in die are is. As u kompressie kouse gebruik, is dit moontlik dat u bene baie meer gemaklik voel en bloedsomloop verbeter.

4

Gebruik kompressie kouse na die operasie. In sommige gevalle word steunkousen voorgeskryf aan pasiënte na `n operasie om die risiko van veneuse embolie (VTE) verminder of tot die vorming van bloedklonte in die are te voorkom. As herstel na operasie jou mobiliteit beperk of jy moet lank in die bed rus, kan die dokter kompressie kouse vir jou voorskryf.

5

Probeer na die oefening kompressie kouse gebruik. Alhoewel navorsing oor die gesondheidsvoordele van die druk van kompressiekouse tydens oefening wissel, word die hersteltyd na oefening afneem namate die bloedsirkulasie verbeter. Tans dra baie hardlopers en ander atlete kompressiekouse, gedurende of na die oefening. Dit hang af van jou as jy gemak voel wanneer jy dit gebruik.

Deel 4

2

Vind die lengte van die gemiddelde uit. Kompressie kouse is beskikbaar in verskillende lengtes, insluitend dié wat die knie bereik en diegene wat die boonste gedeelte van die dy bereik. Vra die dokter hoe lank jy nodig het.

3

Meet jou bene. Jy moet jou bene meet om die korrekte grootte van die kompressie kouse wat jy nodig het te weet. Die dokter kan jou bene meet - anders kan `n winkelklerk met mediese toerusting en voorrade jou help.

4

Besoek `n winkel vir mediese toerusting en voorrade of `n apteek. Vind die plaaslike mediese toerusting winkel en verifieer dat hulle kompressie kouse het.

5

Gaan die voordele van u gesondheidsversekering na. Sommige mediese versekeringsplanne dek kompressie kouse. Jy benodig waarskynlik `n voorskrif vir versekering om hierdie sokkies te bedek.