Hoe om gingivitis te voorkom

Gingivitis is `n siekte in die tandvleis wat veroorsaak word deur plaak wat op en tussen die tande opbou. Swak mondhigiëne is die hooffaktor wat lei tot die akkumulasie van gedenkplaat, dus soepel, floss en gorgel is noodsaaklik om gingivitis te voorkom. Gaan na die tandarts is ook die sleutel om uitstekende mondgesondheid te handhaaf en gereelde tandheelkundige skoonmaak sal help om tandbederf en tandvleissiekte te voorkom.

conținut

Stappe
Metode 1
Metode 2
Metode 3

stappe

Metode 1

Oefen uitstekende mondhigiëne

Prent getiteld Voorkom Gingivitis Stap 1

Borsel heeltemal en gebruik `n gepaste tegniek. Jy moet borsel jou tande Ten minste twee keer per dag, selfs net voor jy gaan slaap. Om `n uitstekende mondgesondheid te handhaaf, borsel `n halfuur na een uur na elke maaltyd om die speeksel te laat remineriseer. Gebruik sirkelvormige en vertikale bewegings, wat die voor en agterkant van die tande vir minstens twee minute dek.

Maak seker dat jy die agtertande bereik en moeilik bereik. Hulle het die grootste risiko om plaak op te bou, omdat hulle hoofsaaklik gebruik word om voedsel te kou en dit is moeilik om die kwas te kry. Nadat jy geborsel het, gebruik `n tandheelkundige flos of `n interdentale borsel om die areas tussen jou tande skoon te maak.
Nadat jy jou tande geborsel het en voor jy gaan slaap, moet jy nie eet of drink nie, behalwe water.
Maak seker jy borsel met `n fluoried tandepasta.
Jy moet altyd `n sagte borselborsel gebruik om die risiko van tande te vermy.

Prent getiteld Voorkom Gingivitis Stap 2

Oorweeg om jou kwas te hernu en `n elektroniese kwas te gebruik. As dit `n bekostigbare opsie is, wil jy dalk in `n elektroniese kwas belê. Dit kan effektief wees om die gedenkplaat te verwyder en die spasies tussen jou tande te bereik. Die ophoping van gedenkplaat is die hoofoorsaak van gingivitis en ander periodontale siektes.

Onthou dat `n elektroniese kwas nie altyd die beste opsie is nie. Tog moet jy `n handborsel gebruik om jou tandvleis te stimuleer. As jy `n goeie tegniek met `n handborsel gebruik, is dit dalk nie eens nodig om `n elektroniese kwas te gebruik nie.

Alhoewel lank behandelde elektroniese tandeborsels duur kan wees, kan jy by jou plaaslike apteek bekostigbare opsies vind.

Óf jou meganiese of handborsel, verander dit of verander die kop elke drie maande.

Prent getiteld Voorkom Gingivitis Stap 3

Flosses daagliks. Baie mense is baie goed om hul tande te borsel, maar nie so baie om die spasies tussen die tande te bereik waar die borsels nie kan bereik nie. Jy moet vlos daagliks, verkieslik voor borsel. Flossering voor borsel help om kosdeeltjies en gedenkplaat wat jy dan met kwas kan verwyder, los te maak. Dit laat jou tande ook meer beskermende fluoried uit die tandepasta.

Wikkel die punte van `n stuk vlokkie 46 tot 61 cm lank om die middel vingers.

Gids die floss met jou duime en indekse, gly dit stadig tussen elke tand.

Moenie die draad deur jou tandvleis hard of rof druk nie. In plaas daarvan, gebruik dit liggies deur die kontoere tussen elke tand en die tandvleislyn.

As jy selde of nooit floss, onthou dan dat jou tandvleis kan bloei wanneer jy dit vir die eerste keer doen. Hierdie bloeding sal egter afneem nadat u dit gereeld vir `n paar dae of weke gedoen het.

Prent getiteld Voorkom Gingivitis Stap 4

Gebruik die mondspoel gereeld. Na flossering en borselwerk, gorrel Met `n antimikrobiese of antiseptiese mond spoel om enige oorblywende deeltjies af te spoel en jou mond te ontsmet. `N Antimikrobiese mondspoeling is effens minder sterk, dood bakterieë wat plaakopbou veroorsaak en slegte asem stop. `N Antiseptiese mondspoel bevat meer alkohol en vermoor meer mikroskopiese mikroörganismes, maar dit kan jou laat droër voel in jou mond as gevolg van sy hoër alkoholinhoud.

Droë mond kan eintlik slegte asem vererger, en die hoër alkoholinhoud kan die mukosa irriteer, wat kan lei tot `n brandende sensasie.

As jy sensitief of vatbaar is vir droë mond of irritasie, gebruik `n mondspoelmiddel met minder alkohol of geen alkohol nie.

Prent getiteld Voorkom Gingivitis Stap 5

Oorweeg die gebruik van `n interdentale kwas of besproeier. Hierdie produkte is beskikbaar in apteke en geriefswinkels, en is ontwerp om die spasies tussen die tande te bereik om die bord oop te maak. `N Waterbesproeier gebruik `n straal water om deeltjies te spoel wat tussen die tande of areas wat moeilik is om skoon te raak, vaskom.

Beide produkte is nuttig om gingivitis te voorkom, veral as jy sensitiwiteit, hakies of ander tandheelkundige toestelle het wat dit moeilik maak om te floss. Hulle kan egter nie `n tandheelkundige skoonmaak in die tandarts se kantoor vervang waar hulle tartaar (`n harde deposito van gemineraliseerde gedenkplaat) van jou tande kan verwyder nie.

Metode 2

Kies `n gesonde leefstyl en dieet

Prent getiteld Voorkom Gingivitis Stap 6

Beperk jou verbruik van suiker of suur kosse of drankies. Die rede tot kommer is nie noodwendig die hoeveelheid verbruik van soet- of suurvoedsel nie. Inteendeel, jy moet die frekwensie of die tye wat jy gebruik om hierdie kos te gebruik, beperk. Om jou tande bloot te stel aan produkte soos snoep, koeldrank, vrugtesap of alkohol, verswak hulle tot `n uur. U mag dalk die aantal kere per dag beperk wat u tande met hierdie produkte in aanraking kom.

Eet `n paar rou vrugte of groente of ander alkaliese produkte om die suur omgewing wat deur die suiker geskep word, te verminder.
Beperk jou verbruik van kos en drink te suur of suur tydens maaltyd.
Borsel jou tande `n uur nadat jy geëet het, want hulle word effens swak net na `n ete.

Prent getiteld Voorkom Gingivitis Stap 7

Hou op met tabakprodukte. Rook belemmer die tandvleis en bevorder plaakopbou. Albei veroorsaak swak mondelinge gesondheid en parodontale siekte, wat die tandvleis aan kieme blootstel en die vloek van speeksel verminder. Net so, kou tabak verhoog die risiko van tandvleissiekte of periodontale siektes soos gingivitis. As jy tabak gebruik, vra die dokter of tandarts watter hulpbronne jou kan help om op te hou om dit te gebruik.

Prent getiteld Voorkom Gingivitis Stap 8

Handhaaf goeie gesondheid in die algemeen. Daar is bewyse dat parodontale siektes op een of ander manier verband hou met ander gesondheidsprobleme, soos diabetes en hartsiektes. Daar is slegs bewyse van korrelasie, dat daar `n verband bestaan tussen hierdie siektes, maar niks wat jy bewys dat die een die ander veroorsaak nie. Tog toon die korrelasie dat die eet van `n goed gebalanseerde dieet, oefening, die handhawing van goeie mondhigiëne en die aanbevole ure slaap, elemente is wat met mekaar verband hou.

Gewoonlik is mense wat bekommerd is oor hul algemene gesondheid beter geneig om hul tande en tandvleis beter te versorg.

Metode 3

Raadpleeg `n tandarts

Prent getiteld Voorkom Gingivitis Stap 9

U moet `n tandarts vir `n roetine tandheelkundige ondersoek en skoonmaak sien. Jy moet elke ses maande `n jaar `n tandarts sien om beter mondgesondheid te handhaaf. `N Tandarts kan plaak en tartar verwyder van dele van jou tande en tandvleis wat jy waarskynlik mis. Aangesien hierdie elemente die hoofoorsake van periodontale siektes is, is gereelde afsprake met die tandarts noodsaaklik om gingivitis te voorkom.

Die tandarts sal ook jou tande op `n professionele manier skoonmaak om te voorkom dat bakterieë en gedenkplaat wortel in jou mond wortel.

Prent getiteld Voorkom Gingivitis Stap 10

U moet weet of u `n hoër risiko het as gevolg van periodontale siekte of tandbederf. Sommige mense het `n groter risiko om tandheelkundige siekte te ontwikkel. Die belangrikste risikofaktore is braces, algehele of gedeeltelike kunsgebitte, krom tande of ander tandheelkundige elemente wat die bord `n helling gee of indringings skep wat moeilik is om skoon te maak. As jy jouself in een van hierdie kategorieë bevind, moet jy dalk die tandarts sien om jou professionele tande gereeld skoon te maak.

Swanger vroue het meer sensitiewe tandvleis as gevolg van hormonale veranderinge en veranderinge in hul immuunstelsel, en het `n verhoogde risiko om gingivitis te ontwikkel.

Die gebruik van `n waterbesproeier kan uiters nuttig wees as jy braces of ander tandheelkundige toestelle het wat moeilik is om skoon te maak met `n tandeborsel of flos.

Prent getiteld Voorkom Gingivitis Stap 11

Hersien die borsel- en vliestegnieke met jou tandarts. Wanneer jy na die tandarts se kantoor gaan, wys hom hoe jy jou tande borsel en hoe jy floss. Die tandarts of tandheelkundige higiënis kan u voorstelle gee en enige onvanpaste tegniek regstel. Jy kan ook `n spesiale kleur gebruik om die bord sigbaar te maak. Sodra u `n idee het van waar en hoe die gedenkplaat opbou, sal u beter voorbereid wees om dit onder beheer te hou en om periodontale siektes te voorkom.

Prent getiteld Voorkom Gingivitis Stap 12

Maak `n afspraak met die tandarts as jy vermoed jy het gingivitis. As jy borsel en vlos, kyk na simptome van gingivitis. Hierdie simptome is `n effense swelling van die tandvleis, rooi of geswelde tandvleis, of tandvleis wat maklik bloei. As jy enige van hulle sien, gaan so gou as moontlik na `n tandarts.

Wys meer ... (11)

Deel op sosiale netwerke:

Verwante