Hoe blaas gesondheid op ou ouderdom te verbeter

Min dinge is meer skaam as om nie blaasbeheer te beheer nie (veral onder ouer volwassenes). Die verlies aan blaaskontrole staan ​​bekend as urinêre inkontinensie en kom meestal voor by bejaardes, veral in ouer vroue. Die oorsake kan anatomiese wees (soos skade as gevolg van geboorte of neurologiese skade as gevolg van `n beroerte of dementia) of funksionele (soos onvermoë om te beweeg toilet). Ander probleme met betrekking tot die blaas is urienweginfeksies (UTI) en urienretensie. Om hierdie probleme te bestry, is daar verskeie maniere om die gesondheid van die blaas te verbeter soos u ouer word. U moet egter onthou dat die gesondheid van hierdie orgaan nie `n probleem is wat slegs bejaardes betref nie - blaasprobleme kan vroeër in die lewe voorkom.

stappe

2

Probeer die geprogrammeerde urinering. Hierdie metode behels op `n vasgestelde tyd urineer. U blaas u blaas op sekere tye in plaas daarvan om net na die badkamer toe te gaan wanneer u dit nodig ag. Dit laat jou toe om te verhoed dat die blaas versadig word en voel dat jy nie kan beheer as gevolg van inkontinensie nie. Op hierdie manier beheer jy jou blaas en wanneer jy urineer.

3

Vermy die verbruik van sekere kosse. Sommige kosse maak blaasprobleme erger. Hulle kan selfs urinêre inkontinensie verhoog. Probeer dus om die verbruik van sulke kosse te verlaag om verligting te kry.

4

Handhaaf `n gesonde gewig Die behoud van `n gesonde gewig kan sekere vorme van urinêre inkontinensie verbeter. Aan die ander kant kan oorgewig jou probleme veroorsaak, want dit plaas druk op die bekkenvloerspiere. As jy oorgewig is, oorweeg dit gewig verloor om jou blaasprobleme te verminder.

5

Vermy hardlywigheid Dit dra by tot blaasprobleme. Aangesien die blaas en dikderm baie naby is, druk die kruk in die dikderm ook druk daarop. Die resultaat is `n blaas wat nie vul soos dit behoort nie, nie heeltemal leeg of onreëlmatig kontrakteer nie.

2

Neem medikasie Daar is medikasie wat help om urieninkontinensie te beheer, insluitend die volgende:

3

Oorweeg dit om elektriese stimulasie te gebruik. Hierdie metode kan die spiere van die blaas versterk, wat help om die drang na urinering en inkontinensie te verminder. Dit bestaan ​​uit die invoering van elektrodes wat gebruik word om die pelviese vloerspiere te stimuleer.

4

Toets die urethrale inserts. Die inserts is `n behandelingsopsie vir vroue. Toestelle soos uretrale inserts of pessaries dien as `n ondersteuning vir die bekkenarea en verminder urinêre inkontinensie. Hulle verminder ook die ontsnapping van urine. Die inserts is toestelle soortgelyk aan `n prop wat u kan gebruik voordat u aktiwiteite uitvoer wat tot urinêre inkontinensie kan lei. Pessaries is ringe wat dwarsdeur die dag gedra kan word.

5

Oorweeg kruiemiddels. Daar is sekere kruie en kruie kombinasies wat baie nuttig is vir urinêre inkontinensie en ooraktiewe blaas. Alhoewel hulle as behandelings beskou word "natuurlike", kan hulle steeds negatief met ander medikasie en mediese voorskrifte inwerk. Daarom is dit belangrik om met jou dokter of apteker te konsulteer om te weet of dit veilig is om aanvullings te neem. Daar is getoon dat baie van hierdie kruie die drang verminder om te urineer en die druk wat op die blaas uitgeoefen word. Dit sluit die volgende in:

6

Oorweeg ander mediese behandelings. Daar is ander alternatiewe behandelings wat ook nuttig kan wees. Intervensionele terapie is een van hulle en sluit inspuitings van volumiserende materiale in die weefsel om die urinebuis en Botox-inspuitings. Hierdie inspuitings help verminder urine lekkasie en inkontinensie.

2

Maak jou blaas soveel as wat jy kan. Urineer wanneer jy dit voel en jou blaas leegmaak elke keer as jy die badkamer gebruik, sal jy die risiko van `n urienweginfeksie verminder. Dit is makliker om te doen as jy seker maak dat jy na die badkamer gaan wanneer jy dit nodig het en ontspan soveel as wat jy kan, en spandeer soveel tyd as wat nodig is om jou blaas heeltemal leeg te maak.

3

Urine voor en na seks. Urineer voor seks, help om bakterieë uit te dryf wat tydens intimiteit met jou maat kan versprei en urineer kan word nadat hierdie handeling die bakterieë wat daardeur ingestel is, uitstoot.

4

Maak jouself skoon. Vroue moet altyd van voor na agter skoongemaak word nadat hulle die badkamer gebruik het, veral na die stoelgang. Op hierdie manier voorkom jy die verspreiding van bakterieë vanaf die stoel na die uretra.

5

Wees versigtig met vroulike higiëne produkte. Sommige van hierdie produkte (soos douches of vroulike deodorant) kan veroorsaak dat urienweginfeksies, irriteer die uretra en die natuurlike flora wat `n gesonde omgewing, wat lei tot `n gis infeksie of bakterieë vaginosis hou verander.