Hoe om jou te laat urineer

As jy nodig het om te piepie vir jou `n scan, jy skielik skaam blaas of voel probleme met behulp van die badkamer, moet jy dalk mag urineer. Verbruik van sekere kosse kan u help om te urineer en u kan ook sielkundige behandeling kies as u `n skaamder blaas het. In sommige omstandighede, soos wanneer jy pyn in jou blaas voel, moet jy dalk mediese aandag kry.

conținut

Stappe
Metode 1
Metode 2
Metode 3
Metode 4
Wenke
Waarskuwings

stappe

Metode 1

Aktivering van urine

Leun vorentoe. Sit en leun vorentoe om druk op jou buikspiere toe te pas, asof jy besig was om te ontlont. Streng spiere sal druk op jou blaas plaas.

Druk die buik af. Terwyl jy vorentoe leun, sit jou voorarm oor jou onderbuik en druk liggies. Moenie direk op u blaas druk nie, wat u niere kan terugvloei.

Raak jou vingers oor jou blaas. Staak jou blaas met jou vingers, onder jou naeltjie. Druk dertig sekondes `n bietjie vinniger as een keer per sekonde. Indien nodig, verander plekke om die beste area te vind en gaan voort totdat daar `n bestendige vloei begin het.

Stimuleer die dy of die geslagsgebied. Om jou binnedou te beklee of om haarhare te trek, kan die senuwees wat die blaas beheer beheer veroorsaak.

Metode 2

Verbruik sekere kosse en water

Neem meer water. As jy nodig het om te urineer op `n doktersafspraak na `n urinalysis maak, drinkwater vooruit is waarskynlik die vinnigste en veiligste manier om urinering veroorsaak.

Die oorskot van oortollige water is nie skadelik vir u gesondheid nie. As jou liggaam te veel water ontvang, sal jou niere dit uiteindelik deur die urine uitstoot. As jy weet dat jy in jou dokter se kantoor moet urineer, probeer om een of twee glase water te drink voordat jy na die afspraak gaan.
As u egter kongestiewe hartversaking of `n ander siekte het wat oedeem veroorsaak, moet u u vloeistofinname beperk. As u chroniese nierversaking het en op dialise is, moet u ook u vloeistofinname beperk.
Jy hoef nie te oordryf nie, tensy jy te skaam is wanneer jy in die openbaar urineer. As jy `n agtduis glas water drink voor jou afspraak, sal jy makliker en vinniger in die kantoor blaas.

Probeer vrugte Sommige vrugte het diuretiese eienskappe. `N diuretika is `n middel wat die vorming van urine in die niere bevorder, wat veroorsaak dat `n persoon urine meer gereeld verdryf. Daar is `n wye verskeidenheid vrugte wat as natuurlike diuretika dien.

Sitrus in die algemeen, maar veral suurlemoen, kan die frekwensie van urinering verhoog. Hulle kan ook mettertyd bloeddruk verlaag en urienweginfeksies behandel.

Waatlemoen het `n hoë waterinhoud. Om waatlemoen te gebruik, kan jou help om vloeistof te vul en urinering te stimuleer.

Die afgeleides van vrugte, soos appelasyn en cranberry sap, dien ook as diuretika. U kan suiwer cranberry sap drink voor u mediese konsultasie. Daarbenewens is appelasyn as `n bestanddeel in baie slaaisouse.

Gebruik sekere kruie Sekere kruie stimuleer urinering en kan as natuurlike diuretika gebruik word as u urinering moet induksie.

Die anti-oksidante van pietersielie kan urinering stimuleer.

Kilantro stimuleer nie net urinering nie, dit kan ook bloeddruk verminder en die spysverteringstelsel reguleer.

Knoffel bied baie voordele vir die gesondheid, soos die versterking van die immuunstelsel, plus dit kan dien as `n natuurlike en gesonde diuretika.

Gemmer help om die ophoping van vloeistof uit te skakel en as jy dit byvoeg as kos, kan dit urinering verhoog.

Eet sekere groente Vrugte en kruie is nie die enigste natuurlike diuretika wat bestaan nie. Sommige groente kan ook urinering stimuleer.

Komkommers en seldery het `n baie hoë waterinhoud, wat die volume van urine kan verhoog.

Wortels is maklik om te nibble op en kan jou help om meer gereeld te urineer. Eet `n wortel of `n koppie baba wortels voordat u `n urinetoets kry, kan u help om meer te urineer.

Kool, soos komkommers, het `n hoë waterinhoud wat urinering stimuleer.

Eet tee en koffie. Tee en koffie stimuleer gereelde urinering. As jy `n koppie groen tee of swart koffie drink voor `n urinetoets, kan dit jou ook help om te urineer. Jy moet egter versigtig wees om dit nie met kafeïen te oordoen nie, veral voor `n mediese afspraak. Kafeïen kan `n tydelike toename in bloeddruk veroorsaak, en maak seker dat jy akkurate resultate in die dokter se kantoor kry.

Behandel hardlywigheid Hard en moeilik om te slaag stoel kan stoot teen die blaas en uretra, wat dit moeilik maak om te slaag urine Voeg meer vesel by jou dieet, kry meer oefening en besoek die dokter as die hardlywigheid nie verbeter nie.

Vermy om jouself te hou as jy moet ontlont, wat verstopping erger kan maak.

Metode 3

Oorkom verleende blaas sindroom

Oefen progressiewe spierverslapping. Baie mense sukkel om op openbare plekke te urineer. As dit jou geval is, kan sekere ontspanningstegnieke begin oefen om jou kalm genoeg te maak om `n openbare toilet te gebruik.

As jy maniere kan vind om jou te verhoed dat jy urineer, sal jou liggaam uiteindelik sy natuurlike funksies verrig. Om jouself te kalmeer deur progressiewe spierverslapping kan u help om hierdie probleem op te los.
Ontspan verskillende spiergroepe terselfdertyd. Begin deur die nek en skouers te ontspan en beweeg dan na die arms, torso en heupe. Gaan voort totdat jy jou bene en enkels verslap het. Konsentreer op die verskillende spiergroepe en nie op die feit dat jy `n openbare toilet gaan gebruik nie. Dit sal jou spiere verslap, wat jou sal help om na die badkamer te gaan en jou ook af te lei van die daad van urinering.

Vind `n manier om jouself af te lei. Beide ontspanningstegnieke en ander maniere om nie te dink oor die daad van urinering nie, kan help dat die proses uiteindelik plaasvind. Soek `n afleiding wanneer jy `n openbare toilet moet gebruik.

As jy `n slimfoon het, `n koerantartikel lees of `n liedjie met jou koptelefoon kan luister, kan dit `n baie nuttige afleiding wees.

Jy kan ook jouself aflei deur aan iets te dink. Dink aan `n beeld, `n liedjie, `n lyn of `n herhalende geluid wanneer u wil urineer. Byvoorbeeld, jy kan `n plek voorstel wat vir jou stil lyk, soos jou slaapkamer as jy `n kind was. U kan ook probeer om die lirieke van `n liedjie wat u van harte ken, te reciteer. Enigiets is goed om jou gedagtes uit die idee van die badkamer te gebruik.

Hou jou asem. Deur jou asem te hou, verhoog die vlak van koolstofdioksied in jou stelsel, wat jou kan help om jou stresvlak in algemene terme te verlaag.

Asem uit ongeveer 75% van die asem en hou dan die res vas. Probeer jou asem vir ongeveer 45 sekondes hou.

Herhaal die proses om te sien of dit help. Sommige mense besef dat dit verhoog hul angs eerder as verminder dit, so jy beter probeer om hierdie tipe van asemhalingsoefeninge voor die gebruik van hulle in die openbaar.

Soek psigiatriese behandeling. As jy in die openbaar in die openbaar raak, maak jy te dikwels angstig en dit veroorsaak ongemak by die werk of in sosiale situasies, jy kan psigiatriese behandeling soek.

Die skaam blaas kan suksesvol behandel word met gedragsterapieë, dwelms en hipnoterapie. U psigiater sal met u saamwerk om die beste behandelingsopsie te vind volgens u bestaande mediese en psigiatriese geskiedenis.

U kan `n psigiater deur u versekeraar vind of probeer om `n gratis kliniek of verminderde tariewe in u area te vind. As jy `n universiteitsstudent is, kan jy deur jou universiteit soek.

Metode 4

Soek mediese hulp

Beplan `n afspraak met jou dokter. As u ongewone urinasieprobleme het, moet u `n afspraak met u primêre sorg dokter skeduleer om uit te vind of u probleem weens `n mediese toestand is.

Jou dokter sal `n mediese en fisiese ondersoek doen. As jy manlik is, sal jy waarskynlik `n prostaateksamen hê.
As die dokter dink jy moet `n urinetoets hê, kan jy `n kateter gebruik om dit vry te laat. Dit is `n buis wat die uretra opsteek en dra urine in `n sak.
U kan ook bloedtoetse benodig om na tekens van infeksie te kyk.
Behandeling hang af van die oorsaak van die probleem. Daar is egter `n verskeidenheid medisyne wat gebruik kan word om urienprobleme te behandel.

Soek noodsorg indien nodig. Soms kan die urinering nie `n mediese noodgeval wees wat onmiddellike aandag benodig nie. Gaan na `n noodkamer as jy enige van die volgende probleme ervaar:

`N skerp en pynlike gevoel in die blaas of maag kan `n teken wees van `n ernstige blaasobstruksie. Kontroleer onmiddellik met u dokter, aangesien u `n noodkateter nodig het om urine te dreineer.

Onthou urine skielik en in pyn kan ernstig wees. As jy nie noodsorg ontvang, kan jy ly skade aan die blaas en niere, en daarom is dit belangrik dat jy na `n ongevalle-afdeling so gou as moontlik.

Toets met medisyne. Daar is `n verskeidenheid medisyne wat gebruik word om urienprobleme te behandel. Vra jou dokter watter medikasie aanbeveel word vir jou.

Alfa-reseptorblokkers is `n klas medikasie wat gebruik word om urienprobleme te behandel. Hulle tree op deur die spiere van die blaas te ontspan en die obstruksie van die vloei van urine te verminder. Hulle word oor die algemeen gebruik vir langtermynprobleme wat verband hou met urinêre retensie, veral vergrote prostaat by mans.

Hierdie middels sluit in inhibeerders van 5-alfa-reduktase en antimuskariniese middels vir urinêre inkontinensie.

Die inhibeerders van 5-alfa reduktase verminder die grootte van die prostaatklier - daarom word hierdie soort medikasie slegs vir mans voorgeskryf. Dit kan dalk weke of selfs maande duur voordat die behandeling werk, afhangende van hoe lank dit nodig is om die grootte van die prostaatklier suksesvol te verminder.

Vra `n dokter om te bepaal wat jou urinasieprobleme veroorsaak. As jy moeilik is om te urineer, is daar gewoonlik `n mediese toestand wat veroorsaak dat dit gebeur. Jou dokter sal `n toets wil doen wat `n urinemonster insluit om seker te maak jy het nie `n infeksie nie en dat jou urine in goeie toestand is.

Mans wat sukkel om te urineer, kan aan urinêre inkontinensie ly. Dit is gewoonlik as gevolg van `n vergrote prostaat op die fisiese ondersoek. Risikofaktore vir urinêre inkontinensie sluit in gevorderde ouderdom. Hoe ouer jy is, hoe groter is dit dat jy probleme het met die badkamer.

Prostaat siekte is `n ander kommer veral in diegene wat `n geskiedenis van prostaat chirurgie of bestraling het.

`N Geskiedenis van urienweginfeksies kan ook probleme met urine veroorsaak. U kan letsels hê van infeksies, insluitend stenose en fistelvorming.

Daarbenewens is fisiese beperking ook `n risikofaktor vir mense wat sukkel om te urineer.

Neurologiese siektes veroorsaak urinêre retensie en probleme wat urineer. Dit sluit probleme in met die sentrale senuweestelsel, die rugmurg, beroerte of gebrekkige kognisie.

Ander toestande soos diabetes, slaapapnee, depressie en hardlywigheid lei tot probleme met urinêre inkontinensie.

wenke

Volg altyd jou dokter of uroloog soos nodig met probleme met die urine en veroorsaak dat jy urineer.
As u gereeld urineer, moet u `n dagboek van u blaas hou om u probleem op te spoor. Elke dag moet jy afskryf hoe gereeld jy gaan na die badkamer en hoeveel urine jy elimineer. U moet ook skryf hoe gereeld u nie urine gedurende die dag kan bevat nie, as dit met u gebeur het.

waarskuwings

As u `n totale onvermoë om te urineer, wat ook bekend staan as urinêre retensie, ervaar, moet u mediese hulp nodig hê. Die mediese personeel moet `n kateter in jou uretra insit om die blaas dadelik te dreineer, en jy moet mediese toetse hê om die oorsaak en toepaslike behandeling te bepaal.

Wys meer ... (29)

Deel op sosiale netwerke:

Verwante