Hoe om `n ooraktiewe blaas natuurlik te behandel

Om `n ooraktiewe blaas te hê, kan `n chroniese en irriterende probleem wees. Jy kan `n ooraktiewe blaas ontwikkel as gevolg van `n mediese siekte, `n urienweginfeksie of medikasie. As u hierdie probleem het, kan u in sosiale situasies verleë voel waar u vloeistowwe moet drink of miskien ongemaklik voel oor ander mense by die huis of by die werk as gevolg van u onvermoë om u blaas te beheer. U kan natuurlik `n ooraktiewe blaas behandel deur u daaglikse gewoontes aan te pas en alternatiewe medisyne en oefeninge te toets. Jy kan ook kruiemiddels gebruik, maar jy moet altyd `n dokter raadpleeg voordat jy `n natuurlike produk neem.

conținut

Stappe
Metode 1
Metode 2
Metode 3

stappe

Metode 1

Pas jou daaglikse gewoontes aan

Prent getiteld Behandel `n ooraktiewe blaas Natuurlik Stap 1

Beheer jou vloeistof inname regdeur die dag. Om te verhoed dat u blaas versadig word, moet u probeer om te beheer hoe gereeld vloeistowwe deur die dag drink. Probeer om jou vloeistofinname tot 25 persent te verminder sodat jou blaas nie vol is nie. Die dokter kan ook die vermindering van `n spesifieke vloeistof voorstel met inagneming van u probleem.

Byvoorbeeld, jy kan probeer om elke uur of elke twee uur `n sekere hoeveelheid water te drink om jou vloeistofinname te spasieer. Die dokter kan aanbeveel dat u `n vloeistofinname skedule skep sodat u die hoeveelheid vloeistowwe wat u daagliks drink, kan beheer.
Hou tred met hoeveel jy drink gedurende die dag deur jou vloeistofinname in `n dagboek te grafiseer. U kan ook skryf hoe gereeld u vloeistowwe op die telefoon drink om seker te maak dat u nie daagliks te veel drink nie.

Prent getiteld Behandel `n ooraktiewe blaas Natuurlik Stap 2

Vermy die drink van koffie en alkohol. Caffeinated drankies, soos koffie of swart tee, kan meer druk op die blaas plaas en die simptome vererger. Alkohol kan ook veroorsaak dat jy meer gereeld na die badkamer moet gaan.

Verander koffie en alkohol vir kruietee of water. Neem `n bottel water saam sodat jy water byderhand kan hê. Berei kruietee en drink dit deurgaans sodat jy gehidreer word en moenie die blaas versadig nie.

Jy moet ook vermy tabakprodukte en kunsmatige versoeters, aangesien dit jou blaasprobleem erger kan maak.

Prent getiteld Behandel `n ooraktiewe blaas Natuurlik Stap 3

Handhaaf `n gesonde gewig Om oorgewig te wees, kan jou blaas ooraktief maak of die probleem erger word. U moet probeer om `n gesonde gewig te handhaaf, met inagneming van u ouderdom en gewig, sowel as u mediese geskiedenis. U kan met u dokter praat oor u ideale gewig en bespreek maniere om u gewig te verminder (indien u oorgewig is) sodat u blaasprobleem minder ernstig is.

Jy kan probeer pas jou dieet aan sodat dit gesonder en meer gebalanseerd is en dat jy kan gewig verloor. Jy kan ook gesonde gewoontes aanneem, soos oefen om jou gewig te verminder.

Prent getiteld Behandel `n ooraktiewe blaas Natuurlik Stap 4

Tyd jou urinering. U kan die probleem van ooraktiewe blaas aanspreek deur u urinering te beplan om die tyd tussen u besoeke aan die badkamer te spasieer. Jy kan ook gewoond raak om gereeld na die badkamer te gaan om jou blaas gewoond te raak aan `n sekere patroon. Byvoorbeeld, jy kan elke twee ure urineer. U kan ook probeer om `n uur tussen u besoeke aan die badkamer deur die dag te verlaat.

Metode 2

Gebruik alternatiewe medisyne en oefening

Prent getiteld Behandel `n ooraktiewe blaas Natuurlik Stap 5

Probeer akupunktuur. Akupunktuur vereis die gebruik van spesiale naalde in sekere dele van die liggaam om spanning of spanning in die omgewing te verlig. Studies het getoon dat akupunktuur blaasbeheer kan verhoog en die frekwensie van urinering verminder. Raadpleeg altyd `n gesertifiseerde en betroubare akupunktur om seker te maak dat die behandeling veilig en effektief is.

Jy kan ook met `n dokter praat oor die gebruik van akupunktuur vir jou blaasprobleme. Die dokter sal `n akupunktur kan aanbeveel sodat jy behandeling kan kry.

Prent getiteld Behandel `n ooraktiewe blaas Natuurlik Stap 6

Probeer biofeedback. Biofeedback is `n behandeling wat gewoonlik onder toesig van `n fisioterapeut gedoen word. Tydens biofeedback word elektriese sensors gebruik om die pelviese spiere te monitor en om u te help om `n idee te kry van waarom u blaasprobleme het. Dan kan jy aanpassings aan jou gewoontes maak met inagneming van die resultate van biofeedback.

U kan die dokter vra om u te verwys na `n fisioterapeut wat by biofeedback ingedien moet word.

Voordat u biofeedback doen, moet u bevestig dat die behandeling deur u gesondheidsversekering gedek word. Die behandeling kan duur wees as jy self daarvoor moet betaal.

Prent getiteld Behandel `n ooraktiewe blaas Natuurlik Stap 7

Doen Kegel oefeninge. Kegel oefeninge vereis dat jy die spiere buig wat jy gebruik om te stop met urinering. Kegel oefeninge kan help om jou bekkenvloer te versterk en beter beheer oor jou blaas te behou. Jy kan een keer per dag Kegel oefeninge tuis doen om jou blaasprobleme aan te spreek.

Jy kan `n dokter of fisioterapeut vra om jou te leer hoe om Kegel oefeninge te doen. Kontrak en laat die spiere van jou bekkenvloer een keer per dag vir ses of twaalf weke kan lei tot meer beheer van die blaas.

Prent getiteld Behandel `n ooraktiewe blaas Natuurlik Stap 8

Toets bekken joga stel. Daar is baie joga poses wat kan help om jou bekkenvloer te versterk. U kan probeer om `n reeks voorstelle te maak om u blaasprobleem self of tuis of in `n joga-klas onder leiding van `n instrukteur aan te spreek.

U kan probeer om Mula Bandha te doen, waar u die spiere wat u uretrale sfinkter aan die ritme van asemhaling moet beheer, moet aantrek.

Jy kan ook soos die vis, die snoek of die kraai sit om jou bekken sterkte te verhoog.

Metode 3

Neem kruiemiddels

Prent getiteld Behandel `n ooraktiewe blaas Natuurlik Stap 9

Praat met `n dokter voordat jy `n kruiemiddel gebruik. Voordat jy enige kruiebehandeling probeer, moet jy met `n dokter praat oor die veiligheid van hierdie behandelings. Op die oomblik is geen mediese toetse gedoen vir kruiebehandelings nie, so daar is geen veiligheidswaarborge beskikbaar vir verbruikers nie. Verskeie kruiebehandelings lyk egter positief oor ooraktiewe blaasprobleme.

Raadpleeg `n dokter oor die spesifieke kruiemiddels wat u wil probeer voordat u dit doen. Jy kan vra: "Watter spesifieke kruie-middels beveel jy aan vir my blaasprobleem?"
Praat oor enige mediese probleme wat u het wat met kruiemiddels kan bots of veroorsaak nadelige gevolge. Jy kan die dokter vra: "Het ek `n mediese probleem wat negatief kan reageer met kruiemiddels?"

Prent getiteld Behandel `n ooraktiewe blaas Natuurlik Stap 10

Probeer verskeie kruiemiddels. Daar is drie kruiemiddels wat dikwels gebruik word om die probleem van ooraktiewe blaas aan te spreek. Dit is gosha jinki gan, hachi mi jio gan en buchu. U kan hierdie kruiemiddels in natuurlike voedselwinkels of aanlyn vind.

Die Gosha Jinki Gan is `n mengsel van 10 kruie wat gebruik kan word om blaasprobleme aan te spreek. Sommige studies het getoon dat hierdie mengsel kan help om die behoefte om blaaskontrole te urineer en in stand te hou, te verminder.

Die hachi mi jio gan is `n versnit van 8 natuurlike kruie en word geglo om blaaskragte te help, wat die liggaam se behoefte om te urineer kan verminder.

Buchu is `n kruiemiddel wat in Suid-Afrika gewild is en word gebruik vir `n verskeidenheid mediese probleme, insluitend ooraktiewe blaas.

Prent getiteld Behandel `n ooraktiewe blaas Natuurlik Stap 11

Verifieer die verkoper van die kruiemiddel voordat u die produk gebruik. Maak seker dat die verkoper van die kruiemiddel regtig is voordat die produk gekoop word. Kyk of daar `n kontaknommer of `n webblad van die verkoper is. Daarbenewens moet u die verkoper kontak indien u `n vraag of kommer oor die produk het. U moet ook resensies van die kruiemiddel aanlyn lees en die lys van bestanddele hersien om seker te maak dat die kruiemiddels nie bymiddels, preserveermiddels of kunsmatige geure het nie.

As jy nie seker is dat die verkoper van die kruiemiddel eintlik is nie, moet jy `n dokter kontak. Wys haar die kruiemiddel om te weet of dit veilig is om dit vir jou ooraktiewe blaasprobleme te gebruik.

Wys meer ... (8)

Deel op sosiale netwerke:

Verwante