Hoe om te weet as jy baie dikwels urineer

Oor die algemeen blaas die gemiddelde persoon tussen ses en sewe keer in `n 24-uur-tydperk, maar as jy tussen vier en tien keer gaan, kan jy nog gesond wees. Aangesien die frekwensie van urine afhang van verskeie faktore, moet u ten minste drie dae rekord hou om vas te stel of u baie gereeld urineer. As jy meer as twee keer per nag urineer, moet jy dalk `n uroloog of jou gereelde dokter besoek. U moet ook `n dokter besoek indien u pynlike urinering, koors, urineringprobleme of swak blaasbeheer ervaar.

stappe

Metode 1

2

Hou `n vloeistof dagboek. Elke keer as jy die badkamer gebruik, teken die tyd van die dag op, hoeveel jy urineer en die inname en tipe vloeistowwe. Vir die inname van vloeistowwe, meet hoeveel milliliters jy tussen jou besoeke aan die badkamer drink. Hou `n rekord vir ten minste drie dae, waarin een dag gelyk is aan `n 24-uur periode. Dit is nie nodig dat die dae opeenvolgend is nie - kies egter dae wat jy maklik kan registreer.

3

Tel die aantal besoeke aan die badkamer. Die frekwensie van urinering gedurende die dag moet aangeteken word ongeag die frekwensie van urinering gedurende die nag. U sal ook die volume van u vloeistofinhoud moet bereken. Doen dit vir elke 24 uur periode. Versamel die resultate en vergelyk hulle met die frekwensie van mikturisie van `n gemiddelde volwassene. Hierdie resultate sal jou help of die dokter bepaal of die frekwensie en volume van jou urinering normaal is.

4

Laai `n aansoek af Aansoeke soos iP Voiding Dagboek en Pee Tracker kan u help om die frekwensie en volume van urinering, sowel as vloeistofinname, op te neem. Toepassings is bruikbare alternatiewe as jy nie `n tydskrif of `n tafel handmatig wil invul nie.

Metode 2

2

Verwag meer gereelde urinering as jy `n bejaarde persoon is. Soos jy ouderdom word, word die weefsels in die blaas hard en word dit minder buigsaam. Daarbenewens verswak die blaasspiere oor die jare. Hierdie gekombineerde faktore kan maak dat ouer mense (dit is 55 en ouer) meer dikwels urineer.

3

Neem in ag dat medikasie en diuretika die frekwensie van urinering kan beïnvloed. As jy medikasie inneem, moet jy rekening hou met die effekte wat hulle op die frekwensie van urinering het. Kyk noukeurig na newe-effekte met `n dokter. Daarbenewens kan diuretika (soos kafeïen) jou blaas irriteer, wat veroorsaak dat jy gereeld urineer.

4

Neem die volume in ag. Soos jy die frekwensie van jou besoek aan die badkamer opneem, moet jy ook die volume van urine wat jy produseer, opneem. As u `n dag meer as 2,5 liter (2500 cm³ of ml) urineer, kan u `n oormatige hoeveelheid urine hê, wat bekend staan ​​as polyuria. `N Dokter moet hierdie probleem aanspreek, aangesien die onderliggende oorsaak ernstig kan wees (soos diabetes of nierprobleme).

5

Bereken jou toepaslike vloeistofinname. Drinkwater, sap en ander oortollige vloeistowwe, met inagneming van u grootte, kan u ook gereeld laat urineer. Die hoeveelheid vloeistof wat jy moet drink per dag hang af van jou gewig. Bereken jou korrekte vloeistofinname deur jou gewig met 30 te vermeerder. Die hoeveelheid wat jy kry, is die hoeveelheid milliliter wat jy per dag moet drink.

Metode 3

2

Hou urine langer. Terwyl sommige mense met die minste dringend na die badkamer gaan, wag ander totdat hul blaas effens voller is om te gaan. As jy een van die mense is wat die minste dringend na die badkamer gaan, kan jy lei die blaas op om urine langer te hou.

3

Bepaal of jy `n ooraktiewe blaas het. Simptome van ooraktiewe blaas sluit gereelde urinering, onvermoë om urinering (urinêre dringendheid), lek van urine (inkontinensie) uit te stel en urineer meer as twee keer oornag. Raadpleeg `n dokter indien u hierdie simptome het.

4

Kom in kontak met `n uroloog. As u frekwensie van urinering inmeng met u daaglikse roetine en u weet nie met sekerheid waarom die frekwensie toegeneem het nie, raadpleeg u `n uroloog. Bring jou vloeibare boks saam met jou en praat oor die simptome wat jy by die dokter het. Die uroloog kan `n diagnose maak wat gebaseer is op die simptome en ander faktore.