dmylogi.com

Hoe om jou liggaam in kos te hou

Weet nie wat om te eet om jou liggaam gesond te hou nie? Geen probleem nie! Lees hierdie artikel en jou probleme sal vir môre opgelos word ... of oor `n paar minute!

stappe

Prent getiteld Hou jou liggaam pas met kos Stap 1
1
Eet gemorskos... Ek maak net `n grap! Koolhidrate sal jou help om gesond te bly en fiks bly. Nee, moenie jou bord vul met aarbeie, piesang, mango en druiwe nie. U kan kiwi of papaja eet na ontbyt of vir middagete, en druiwe of mango na ete. Skryf dit in jou skedule: eet koolhidrate.
  • Prent getiteld Hou jou liggaam pas met kos Stap 2
    2
    Moenie maaltye slaan nie! Ongeag of dit ontbyt, middagete of aandete is, slaan hulle nooit oor nie. Jou liggaam sal gewoond raak om jou nie te voed nie en sal vet begin stoor. Sodra jy ontbyt, middagete of aandete oordra, sê jy totsiens vir jou gesonde liggaam. Jou spysverteringstelsel sal verwoes word.
  • Prent getiteld Hou jou liggaam pas met kos Stap 3
    3
    Sê hom nie vir gemorskos nie. Vermy die eet van gemorskos wat bestaan ​​uit: pakkies koekies, aartappels, koeldrank ens. Probeer `n bak slaai eet, of volgraan kraakbeurtes in plaas van aartappels. En vir alles wat jy wil, drink water in plaas van coca. Water en melk sal jou help om in vorm te bly. As jy iets neem wat die kalorieë van jou bene afneem, sal jy vroeër of later nie kan beweeg nie, want jou bene sal baie swak wees.


  • Prent getiteld Hou jou liggaam pas met kos Stap 4
    4
    Besoek jou voedingkundige. Dit is altyd nuttig. Jy kan jou vingers donder, gee jouself pille en gee jouself `n beter dieet op skedule met wat jy moet eet. Volg dit na die brief. As dit jou vertel om baie koolhidrate te eet en sodoende te vermy, moet jy dit doen.
  • Prent getiteld Hou jou liggaam pas met kos Stap 5
    5
    Waar jy ook gaan, dra altyd `n pakkie gesonde versnaperinge, byvoorbeeld: `n pakkie neute. Dit is altyd nuttig en jy kan dit op lang reise neem. Of eet net `n piesang. Dit sal jou liggaam help om sy liggaam te handhaaf. Moenie hierdie stap vergeet nie.
  • Prent getiteld Hou jou liggaam pas met kos Stap 6
    6
    Moenie meng nie Sodra jy koolhidrate begin eet, is dit beter om koolhidrate aan te hou. Jy kan nie koolhidrate by ontbyt eet nie en dan `n pizza by aandete. Kom op, leef `n bietjie. Die kospyramide het baie van die dinge wat jy moet eet en die koolhidraatafdeling is die grootste. Volg haar, eet wat sy sê en glimlag. U sal dit graag doen.
  • waarskuwings

    • Moenie hardloop na die eet nie, jy kan alles ophaal en dit is uiters sleg vir jou spysverteringstelsel.
    • Vermy gemorskos.
    • Moenie jou roetine laat vaar as jy dit nie wil hê nie.
    Deel op sosiale netwerke:

    Verwante
    Hoe om komplekse koolhidrate of stadige vertering te kiesHoe om komplekse koolhidrate of stadige vertering te kies
    Hoe om te eet om `n getinte maag te hêHoe om te eet om `n getinte maag te hê
    Hoe om in vorm te blyHoe om in vorm te bly
    Hoe om vrugte by die dieet te voegHoe om vrugte by die dieet te voeg
    Hoe om `n maaltyd te kies voor oefeningHoe om `n maaltyd te kies voor oefening
    Hoe om `n 2 dae dieet te maakHoe om `n 2 dae dieet te maak
    Hoe om die dieetwerk te maakHoe om die dieetwerk te maak
    Hoe om jou dieet te verbeter (vir tieners)Hoe om jou dieet te verbeter (vir tieners)
    Hoe om vinnig te breekHoe om vinnig te breek
    Hoe om minder honger te voelHoe om minder honger te voel
    » » Hoe om jou liggaam in kos te hou
    © 2024 dmylogi.com