Hoe om van die hoë kaliuminhoud in die liggaam ontslae te raak

Alhoewel kalium nodig is vir die spier- en senuweefunksies van die liggaam, kan `n te hoë persentasie `n ernstige gesondheidsprobleem aandui, soos chroniese niersiekte. Die gesonde vlak van kalium is tussen 3,5 en 5 mEq / L (milliequivalente per liter) en enige persentasie wat die vorige een oorskry, dui op `n elektrolietwanbalans wat bekend staan ​​as hipperkalemie, wat ernstige newe-effekte kan hê. As jy `n hoë kaliumvlak het, kan jy verskeie stappe doen om dit dadelik af te haal.

stappe

2

Beperk jou melkverbruik, aangesien die meeste suiwelprodukte `n hoë kalium inhoud het. Dit word aanbeveel dat u limiet twee porsies per dag, of hoogstens een koppie, wees. Rys melk is gewoonlik `n aanvaarbare plaasvervanger.

3

Vermy die sappe. Baie vrugte- en groentesap, veral oranje en wortelsap, is hoog in kalium. Sommige wat mengsels van verskillende vrugte, soos druiwe en bosbessies, kan dronk wees op `n kalium dieet, maar dit word aanbeveel dat jy seker maak dat die een wat jy gebruik, nie gevaarlike vrugte bevat nie.

2

Inkorporeer lae kalium kos in jou dieet. Vermy heelgraan rys en pasta, net soos ander heelgraan, soos semels. In plaas daarvan, eet wit rys en brood, aangesien dit minder kalium het. U kan ook vrugte soos bessies en druiwe inkorporeer en groente soos kool, blomkool en mielies geniet.

3

Verminder vette Lei proteïene is verenigbaar met `n dieet wat kalium bevat, solank jy dit in kleiner gedeeltes verteer. As jy hoender, kalkoen of vark voorberei, beperk jou verbruik tot gedeeltes die grootte van jou vuis.

4

Vermy verpakte voedsel. Baie verpakte voedsel bevat kaliumchloried in plaas van sout. Dit is `n besonder gevaarlike bestanddeel om te verbruik as jy jou kaliumvlak probeer verlaag. As jy bevrore etes of verpakte tamatiesousse koop, moet jy seker maak dat die bestanddeellys seker is dat dit nie ingesluit is nie.

5

Onttrek kalium uit voedsel. Kalium onttrek uit voedsel maak dit nie heeltemal uit diegene wat dit in hoë konsentrasies bevat nie en moet dit slegs af en toe doen. As jy egter iets spesiaals kalium wil hê, kan jy hierdie metode gebruik om jou totale verbruik daarvan te verminder. U kan hierdie metode toepas met aartappels, patats, wortels, beet en winterpampoen.

2

Herken die simptome. Die hoë vlak van kalium kan gevaarlike effekte op die liggaam hê, soos spierswakheid, hardlywigheid, moegheid en verlamming. `N Oormatige kalium kan ook `n abnormale hartklop veroorsaak.

3

Soek behandeling As u kaliumvlak hoër is as 7,0 mEq / L, moet u onmiddellik professionele behandeling kry, aangesien dit `n gevaarlike hoë getal is.

4

Sluit aan by `n gemeenskap As jy sukkel teen jou hoë kaliumvlak, is dit raadsaam om meer inligting in `n mediese instelling te vind, byvoorbeeld in die Verenigde State wat jy kan draai na die National Kidney Foundation en die Nasionale Instituut vir Diabetes en Spysverteringstelsel en Niersiektes. As jy in kontak bly met hierdie tipe instelling, sal jy altyd op hoogte wees van die nuutste mediese navorsing oor kalium.