Hoe om `n voldoende dieet te skep om chroniese niersiekte te verhelp

As u aan chroniese niersiekte ly, benodig u `n dieet wat natuurlik die tekortkominge in die funksionering van die niere verbeter. Daar is geen geneesmiddel vir hierdie siekte nie, maar jy kan die vordering van simptome vertraag as jy genoegsame veranderinge in jou dieet maak. Jy sal een moet neem wat ryk is aan vrugte, groente en gesonde proteïene. As u aan hierdie siekte ly, moet u ook u verbruik van natrium, vloeistowwe en proteïene beperk. Sommige mense sal ook minder kalium en fosfor moet verbruik. U benodig net `n bietjie tyd en toewyding om `n gesonde dieet te vind wat aan u behoeftes voldoen. Hou in gedagte dat daar nie een sal wees wat vir almal werk nie, dus is dit noodsaaklik dat jy met `n dokter en `n voedingsdeskundige moet praat om een te ontwikkel wat jou resultate gee.

conținut

Stappe
Metode 1eet die regte kos
Metode 2vermy sekere kosse
Metode 3beheer die hoeveelheid vloeistof wat jy drink
Wenke
Waarskuwings

stappe

Metode 1
Eet die regte kos

Beeld getiteld Maak jou niere skoon. Stap 3

Kies die regte groente. As u niersiekte het, moet u aandag gee aan u verbruik van groente. Sommige van hulle sal noodsaaklik wees vir `n gesonde dieet, maar nie almal sal vir jou veilig wees as jou niere geraak word nie. Oor die algemeen moet jy diegene wat ryk aan kalium is, vermy.

Onder die toepaslike opsies broccoli, kool, blomkool, wortels, eiervrug, blaarslaai, komkommer, seldery, uie, peper, zucchini en geel muurbal.
Jy sal nie aartappels, tamaties, avokado`s, aspersies, pampoene, winter courgette of gekookte spinasie kan gebruik nie, aangesien hulle baie kalium het.
As jy jou kaliuminname moet beperk, moet jy groente vermy wat `n hoë kalium inhoud het, soos aartappels. In plaas daarvan, verbruik diegene wat dit in lae hoeveelhede het, soos komkommers en radyse.

Beeld getiteld Maak jou niere skoon Maak stap 5

Kies die toepaslike vrugte. U moet ook vrugte met hoë kaliumvlakke vermy. Vrugte sal `n belangrike komponent van jou dieet wees as jy niersiekte het, maar jy sal moet weet watter een moet kies.

Druiwe, kersies, appels, pere, bessies, pruime, pynappels, mandaryne en waatlemoen het `n lae kaliuminhoud.

Moenie lemoene of produkte wat saam met hulle gemaak is, eet soos sappe wat met hierdie vrugte gemaak is nie. Oor die algemeen moet jy kiwi`s, nektariene, pruimedante, gewone en Chinese spanspekke, rosyne en neute vermy.

As jy jou kaliumverbruik moet beperk, moet jy vrugte met `n lae inhoud daarvan, soos bloubessies en frambose, kies.

Beeld getiteld Maak jou niere skoon. Stap 24

Praat met jou dokter oor jou proteïenbehoeftes. Proteïene sal `n belangrike deel van jou dieet wees, maar jy moet versigtig wees met hul verbruik as jy aan niersiekte ly. Oormatige verbruik kan spanning op die niere uitoefen. Aan die ander kant, as jy nie genoeg eet nie, kan dit jou moeg laat voel. Proteïene produseer afval in die liggaam en die niere help om hulle uit te skakel - daarom kan hul oormatige verbruik `n onnodige spanning in hulle uitoefen. Die dokter kan aanbeveel dat jy `n lae proteïen dieet volg. Wanneer u dialise ondergaan, kan u tydelik meer proteïen benodig.

Bepaal die hoeveelheid proteïene wat jy per dag kan verbruik en hou daarby.

Verbruik hoë proteïen kosse in `n maksimum hoeveelheid van 140 tot 200 g (5 tot 7 oz) per dag, of minder as die voedingkundige jou vertel. Onder die kosse ryk aan proteïene het ons beesvleis en pluimvee, seekos en eiers.

Wees versigtig met die proteïeninhoud van ander kosse. Hou in gedagte dat hierdie komponent ook teenwoordig is in melk, kaas, jogurt, pasta, bone, neute, brood en graan. U moet elke dag u totale proteïen inname opneem.

Eet kleiner gedeeltes proteïene tydens ete. Die meeste van jou bord moet bestaan uit vrugte, groente en gesonde koolhidrate. Die proteïengedeelte mag nie groter as 85 g (3 oz) wees nie, wat die benaderde gewig van `n dek kaarte is.

Voedsel met `n hoë proteïeninhoud kan belangrik wees tydens dialise, dus moet jy met die dokter praat as jy hierdie behandeling ontvang, of as jy in die toekoms gaan. Jy sal sulke kosse moet eet - en baie dokters sal eiers of proteïene as `n goeie proteïenbron tydens dialise aanbeveel.

Prent getiteld Verbeter nierfunksie Stap 1

Kook op `n gesonde manier vir die hart. Die manier waarop jy kos voorberei, sal baie belangrik wees om nierskade te vertraag of te herstel. Leer om hulle te kook sodat jy `n gesonder dieet in die algemeen kan hê.

Gebruik nie-stokpanne om die hoeveelheid botter of kookolie wat jy benodig te verminder, wat baie kan bydra tot onnodige kalorieë en vet uit jou dieet. Kook met gesonde vette vir die hart (soos olyfolie), in plaas van botter of plantaardige olies.

Wanneer jy eet, moet jy die oortollige vet van die beesvleis en ook die vleis van die pluimveevleis verwyder.

Neem die opsie van bak, sauting, rooster of parboiling in ag.

Metode 2
Vermy sekere kosse

Prent getiteld Verbeter nierfunksie Stap 2

Beheer jou natrium inname met sorg. Natrium (beter bekend as sout) kan baie skadelik wees as jy aan nierfaling ly. Dit sal noodsaaklik wees om u verbruik gedurende die dag te verminder. As jy minder sout eet, sal dit minder vloeistof retensie in die liggaam genereer en ook help om bloeddruk te beheer. Hierdie voordele kan help om jou nier gesondheid te verbeter.

Koop kosse waarvan die etiket "sonder bygevoegde sout", "sonder natrium" of "lae natrium" sê.
Gaan die etikette van die produkte na om te weet hoeveel natrium hulle bevat. Eet kosse wat minder as 100 mg per porsie bevat.
Kook sonder sout en gebruik nie die soutskudder nie. As jy `n soutskudder het, verwyder dit heeltemal uit die tafel om die versoeking om sout by jou kos te voeg tydens etes. Gebruik ook nie soutvervangers nie, tensy die dokter of voedingkundige dit gemagtig het.
Vermy soutvoedsel, soos donuts, skyfies, springmielies, spek, deli vleis, warm honde, gebakte en ingemaakte vleis, en vis.
Moenie diegene wat monosodiumglutamaat bevat, verteer nie.
Verminder die frekwensie waarmee jy uitgaan om te eet. Restaurantvoedsel bevat gewoonlik meer natrium as wat jy by die huis voorberei.

Prentjie Getroud van aknee littekens met huisremiddels Stap 31

Beperk jou fosforinname. As u chroniese niersiekte het, moet u lae vlakke van hierdie komponent in die bloed handhaaf. Suiwelprodukte (soos melk en kaas) het gewoonlik `n hoë inhoud daarvan - daarom is dit beter om hulle minder te eet as jy chroniese niersiekte het.

Met betrekking tot hierdie kosse, moet jy by jou dieetplan hou en nie die aantal bedieninge wat vir die dag aanbeveel word, oorskry nie. Ook, kan jy lae-fosfor melkprodukte verbruik. Sluit in jou dieet roomkaas, maaskaas, margarien, botter, dik room, sorbet, briekaas en slagroom sonder melk.

Jy sal kalsium benodig om sterk bene te hê. Daarom moet jy met die dokter raadpleeg oor die gebruik van aanvullings van hierdie komponent. Baie mense met chroniese niersiekte benodig hierdie aanvullings om hul gesondheid en welsyn te verseker.

Ook moet jy die verbruik van neute, grondboontjiebotter, sade, lensies, bone, orgaanvleis, sardientjies en gekapte vleis soos wors, mortadella en warmhonde beperk.

Vermy koeldrank en frisdrank met fosfaat of fosforsuur.

Ook mag jy nie brood of semelslaai eet nie.

Prent getiteld Eet soos `n liggaam bouer Stap 13

Vermy gebraaide kosse. Jy moet hulle nie verteer as jy niersiekte het nie. Wanneer u voedsel braai, sal u baie onnodige kalorieë en vet by u dieet voeg.

As jy gaan eet, moenie in gebraaide kosse in baie olie vra nie. Vra die kelner of kelnerin om die kos te verander. Vra byvoorbeeld of jy die gebraaide hoenderborsie van jou toebroodjie na `n gegrilde steak kan verander.

Vermy gebraaide kosse by familiebyeenkomste (soos vakansiedae). Kies groente en vrugte, in plaas van kos soos gebraaide hoender.

As jy by die huis gaan kook, gebruik nog `n kookkuns in plaas van braai. As jy `n friteuse het, is dit miskien die beste om dit weg te gee.

Metode 3
Beheer die hoeveelheid vloeistof wat jy drink

Prent getiteld Verbeter nierfunksie Stap 6

Gaan na die dokter om te bepaal of jy alkohol in moderering kan drink. Alkohol kan baie nadelig vir die niere wees. As dit alreeds geraak word, sal dit raadsaam wees om oormatig te vermy. As jou siekte genoeg is, kan jy waarskynlik nie alkohol drink nie. Sommige mense met niersiekte kan een of ander tyd `n drankie drink. U moet egter met die dokter praat om die presiese hoeveelheid wat vir u veilig is, te beveel.

As dit jou vertel dat jy kan drink, moet jy nie meer as een drank per dag drink nie, en jy sal dit as deel van jou vloeistofinname vir daardie dag moet oorweeg.
Vra jou vriende en familie om nie naby jou by sosiale geleenthede te drink nie. As jy weet dat daar een sal wees waarin alkoholiese drankies aangebied word, moenie daaraan deelneem of `n vriend of familielid vra om alkohol met jou te vermy nie.
As u probleme ondervind om op te hou drink, kan u met `n terapeut praat om u te help om dit te doen. U kan ook ondersteuning van groepe soos Alkoholiste Anoniem aanvra indien u dink dat u `n alkoholprobleem het.

Prent getiteld Verbeter nierfunksie Stap 4

Soek maniere om dors te beheer. U mag nie eers die hoeveelheid vloeistof wat u drink drink beperk nie, maar baie sal dit moet doen in die latere stadiums van niersiekte. As u dialise ontvang, kan die vloeistof tussen die sessies in die liggaam ophoop. Die dokter sal `n sekere hoeveelheid vloeistof vir die loop van die dag aanbeveel, en jy sal maniere moet vind om jou dors te ontbloot sonder om te veel te drink.

Drink in kleiner glase tydens etes. As jy in `n restaurant is, moet jy die beker draai wanneer jy klaar is met drink. Op hierdie manier sal die kelner weet dat jy nie wil hê dat hy dit moet hervul nie, wat die versoeking om te veel water te drink, vermy.

Jy kan die vrugtesap in yskaste vries en hulle suig asof hulle popsicles bevrore was. Dit sal jou toelaat om dors te verlig. Probeer net om hierdie palette in jou totale vloeibare verbruik vir daardie dag te tel.

As jy die vloeistowwe wat jy verbruik, moet beperk, kan jy `n beker gebruik om jou daaglikse hoeveelheid te beheer. Vul dit met water en drink net deur die hele dag. As jy enige ander kos wat as vloeistof beskou word (soos koffie, melk, gelatien of roomys), moet jy die hoeveelheid water wat ekwivalent is aan jou gedeelte verwyder. Moenie vergeet om die vloeistof van ingemaakte vrugte en groente, sop en enige ander bron te tel nie.

Wees versigtig met sodas. Oor die algemeen moet jy dit vermy, aangesien dit `n bron van onnodige kalorieë en suiker is. As jy egter van tyd tot tyd hulle wil drink, kies een wat lig van kleur is. Diegene met `n suurlemoengeur (soos Sprite) sal beter wees as donkerder (soos Coca Cola en Pepsi).

Vermy koeldrank en frisdrank met fosfaat of fosforsuur. Die voormalige het ook hoë hoeveelhede natrium, en dit sal noodsaaklik wees om die inname van hierdie komponent en sout te verminder.

Prent getiteld Bestry Stres met Goeie Voeding Stap 10

Moenie baie lemoensap drink nie. Dit het hoë vlakke van kalium - daarom is dit die beste om dit te vermy as jy aan chroniese niersiekte ly. Jy kan dit vervang met druiwe-, appel- of bloubessiesap.

wenke

Hou `n positiewe houding Stres kan niersiekte vererger.
Probeer ook gereeld oefen. Konstante fisiese aktiwiteit kan help om die vordering van niersiekte te vertraag. Jy moet ook ander veranderinge in jou lewenstyl (soos ophou rook) maak om dit te beheer.
Moenie maaltye slaan of te veel ure spandeer sonder om iets te eet nie. As jy nie honger voel nie, probeer om 4 of 5 klein maaltye te eet, in plaas van 1 of 2 wat volop is.
Raadpleeg u dokter voordat u vitamiene, minerale, aanvullings of kruieprodukte gebruik.
Hou in gedagte dat u dieet veranderinge mag benodig aangesien die siekte verander. Gaan na die dokter vir gereelde eksamens, en praat met `n voedingsdeskundige om dit te verander as dit nodig is.
U mag dalk probleme ondervind om veranderinge daaraan te implementeer. Miskien moet jy baie van die kosse wat jy wil, vermy. Dit is egter noodsaaklik dat u die aanbevole veranderinge uitvoer, aangesien u die gesondheid so lank as moontlik kan bewaar.