Hoe om ovulasie natuurlik te veroorsaak

Jy mag dalk dink dat jy `n baba het - maar as jy nie gereeld ovuliseer nie, is dit moeilik om swanger te raak. As jy natuurlike middele wil kies, kan jy `n paar kruie-huisremiddels probeer, wat sommige vroue help om te ovuleer. U moet egter altyd `n dokter raadpleeg voordat u `n aanvulling aanvra, veral as u ander gesondheidsprobleme het. Jy kan ook gesonde gewoontes oefen om jou kanse op ovulasie te verhoog.

stappe

2

Neem `n skeurige drank uit Job. Job se trane is in Indië gebruik om ovulasie te veroorsaak. Terwyl die meeste van die getuienis anekdoties is, kan dit jou ook help. Maak `n tee uit die blare deur dit in warm water te week. Jy kan ook die sade as `n aanvulling neem, wat ook ovulasie kan veroorsaak.

3

Gebruik kersbes. Chasteberry kan help om jou kanse op ovulering te verhoog, soos vir sommige vroue is dit voordelig. Dit is baie waarskynlik om te werk deur te vertel dat jou liggaam meer luteïniserende hormone produseer, wat op sy beurt die ovulasie bevorder.

4

Voeg Tribulus terrestris by jou dieet wanneer jou ovulasie naby is. U moet hierdie medisyne slegs tussen dae 5 en 14 van u siklus gebruik. In die geval van sommige vroue is dit nuttig vir ovulasie. Probeer 750 milligram een ​​maal per dag, net op die dae wat jy is Volgende jou ovulasie.

5

Gebruik `n mengsel van Chinese kruie. Baie vroue is gelukkig met Chinese kruie om ovulasie te veroorsaak. U moet `n mengsel van Chinese kruie spesifiek vir vrugbaarheid in Chinese kruiewinkels kan vind. Kyk vir bestanddele soos dang gui, gan cao, bai shao en chuan xiong.

6

Kies vir akupunktuur. As die naalde jou nie pla nie, kan akupunktuur help met ovulasie. In sommige vroue verminder dit die vlak van follikelstimulerende hormoon (FSH) wanneer dit op `n baie hoë vlak is. Byvoorbeeld, as jy `polisistiese ovarium sindroom (PCOS), die vlak van follikel-stimulerende hormoon kan baie hoog wees, wat op sy beurt kan gemors jou siklus en jou ovulasie.

2

Probeer proteïene van plantaardige oorsprong en hoëvet suiwel eet. Sommige vroue is gelukkig om proteïene van plantaardige oorsprong (soos neute en boontjies) in plaas van proteïene van vleis oorsprong te eet om die kanse van ovulasie te verhoog. Vir ander eet `n dag minstens een porsie hoë vet melk `n dag.

3

Slaap snags Indien moontlik, slaap snags alleen. As jy `n werk het wat die nagskof gee, kyk of jy die verskuiwing van die dag kan verander. Slaap gedurende die dag kan veroorsaak dat jou hormone ongebalanseerd word, wat op sy beurt die ovulasie kan verwoes. Daarbenewens het die meeste mense snags beter slaap.

4

Verminder jou inname van kafeïen. Jy hoef nie die koppie koffie te slaan wat jou help om die dag te begin nie. As jy egter meer as 200 milligram in `n dag verbruik, kan dit jou vrugbaarheid en jou ovulasie beïnvloed.

5

Hou op met rook. Miskien het jy gesoek na `n rede om hierdie gewoonte te stop, want dit is die perfekte verskoning. Rook kan jou vrugbaarheid in die algemeen verminder, insluitend ovulasie. So sit die sigarette opsy en vra vir hulp. Om te rook, is altyd makliker met hulp.

6

Verminder jou alkoholverbruik Jy moet seker nie heeltemal ophou drink nie, maar jy moet ophou drink. `N Glas wyn is so goed, maar om Vrydagaandjies drankies en bier te neem, sal jou nie gunstig wees wanneer dit kom by ovulasie nie.

7

Moenie veel oefen nie Moenie te opgewonde raak nie, jy moet nog oefen - maar oefening te veel kan jou ovulasie beïnvloed, wat veral op professionele atlete van toepassing is. Om jou kanse op ovulasie te verhoog, moet jy nie meer as 5 uur per week oefen nie. Praat egter met `n dokter om uit te vind wat die beste vir jou is.

8

Wees versigtig met chemikalieë. Blootstelling aan sekere chemikalieë, soos onkruiddoders, plaagdoders en chemikalieë in die vervaardiging van werk, kan jou ovulasie beïnvloed. Probeer om jou blootstelling aan enige chemikalieë te beperk wat `n negatiewe uitwerking op ovulasie kan hê.