Hoe om oefeninge vir die behandeling van skoliose te doen
Oefeninge vir die behandeling van skoliose kan verhoed dat die kromming van die ruggraat erger word en krommings van die ruggraat regstel.
conținut
stappe
![Prent getiteld Doen Scoliose Behandeling Oefeninge Stap 1](https://cdn5.dmylogi.com/esw/cómo-hacer-ejercicios-para-el-tratamiento-de-la_1.jpg)
1
Kies die korrekte oefeninge vir skoliose om effektiewe behandeling te hê: Skoliose oefeninge moet spesifiek wees vir die kurwepatroon. Oefen net een kant van jou liggaam om jou wanbalans (s) reg te stel. Vermy oefening van beide kante van die liggaam. As jy `n oefening aan die een kant van die liggaam doen, kan jy skoliose help verminder, maar dit kan aan die ander kant vererger.
![Prent getiteld Doen Scoliose Behandeling Oefeninge Stap 2](https://cdn5.dmylogi.com/esw/cómo-hacer-ejercicios-para-el-tratamiento-de-la_1_1.jpg)
2
Vind `n deskundige op die gebied van oefeninge vir die behandeling van skoliose om die patroon van jou kromme te evalueer en jou te help om die kromming van die patroon te bepaal. Nie alle skoliose dokters is ewe goed ingelig nie. Jy sal moet weet of skoliose eenvoudig of dubbel kromming is. U moet die krommingsgraad van skoliose verstaan (dws Cobb-hoekmetings). By die bepaling van die behandelingsoefeninge moet jy weet of die kromme regs (dws regs torakale) of links (dws linker lumbale) gekantel word. Daarbenewens moet die dokter verstaan of die postuur na regs of na links beweeg (dws die kroonverandering), of as die postuur vorentoe of agteruit beweeg (dws die sagittale verplasing).
![Prent getiteld Doen Scoliose Behandeling Oefeninge Stap 3](https://cdn5.dmylogi.com/esw/cómo-hacer-ejercicios-para-el-tratamiento-de-la_2_1.jpg)
3
Na die konsultasie sal die dokter u `n behandeling gee vir skoliose en behoorlike oefening. Die behandelingsoefeninge vir skoliose moet spesifiek wees vir die kurwepatroon. Daaglikse oefening help om postuur en asemhaling reg te stel. Behoorlik gestruktureerde behandelingsoefeninge fokus op die verswakte spiere van die rug en versterk jou om jou `n beter balans van die ruggraat te gee en om krommes te help verminder.
wenke
- Kyk vir gesertifiseerde dokters in die Schroth, Nu Schroth- of Metodo SEAS-metode, aangesien dit alle skoliose-spesifieke oefenprogramme is wat goed gedokumenteer is in navorsing en literatuur.
waarskuwings
- Die meeste bilaterale terapeutiese oefeninge (wat beide kante van die liggaam op dieselfde tyd uitoefen) is moontlik skadelik. Begin eers met skoliose behandeling oefeninge na oorleg met `n deskundige in hierdie veld.
Deel op sosiale netwerke:
Verwante
Hoe om die neutrale posisie in pilates te vind
Hoe om die posterior spiere van die nek te versterk
Hoe om jou skouers in lyn te bring
Hoe om rugpyn van skoliose te verlig
Hoe om Ehlers Danlos sindroom te diagnoseer
Hoe om Prader Willi sindroom te diagnoseer
Hoe om skoliose by volwassenes te diagnoseer
Hoe om te slaap met skoliose
Hoe om die kolom te reguit
Hoe om die rug reguit te maak
Hoe om oefeninge te doen vir die behandeling van die OTM
Hoe om `n krom skouer te identifiseer en in lyn te bring
Hoe om algebra oefeninge te doen
Hoe om te oefen met `n gebreekte been
Hoe om skouerstrek te doen
Hoe om skoliose te voorkom
Hoe om chroniese rugpyn natuurlik te verlig
Hoe om ontslae te raak van uiterste spasmas in die oggend terug
Hoe om lae rugpyn uit te skakel
Hoe om skoliose te behandel
Hoe om `n duim uit jou dye te verwyder