Hoe om oefeninge vir die behandeling van skoliose te doen

Oefeninge vir die behandeling van skoliose kan verhoed dat die kromming van die ruggraat erger word en krommings van die ruggraat regstel.

conținut

Stappe
Wenke
Waarskuwings

stappe

Prent getiteld Doen Scoliose Behandeling Oefeninge Stap 1

Kies die korrekte oefeninge vir skoliose om effektiewe behandeling te hê: Skoliose oefeninge moet spesifiek wees vir die kurwepatroon. Oefen net een kant van jou liggaam om jou wanbalans (s) reg te stel. Vermy oefening van beide kante van die liggaam. As jy `n oefening aan die een kant van die liggaam doen, kan jy skoliose help verminder, maar dit kan aan die ander kant vererger.

Prent getiteld Doen Scoliose Behandeling Oefeninge Stap 2

Vind `n deskundige op die gebied van oefeninge vir die behandeling van skoliose om die patroon van jou kromme te evalueer en jou te help om die kromming van die patroon te bepaal. Nie alle skoliose dokters is ewe goed ingelig nie. Jy sal moet weet of skoliose eenvoudig of dubbel kromming is. U moet die krommingsgraad van skoliose verstaan (dws Cobb-hoekmetings). By die bepaling van die behandelingsoefeninge moet jy weet of die kromme regs (dws regs torakale) of links (dws linker lumbale) gekantel word. Daarbenewens moet die dokter verstaan of die postuur na regs of na links beweeg (dws die kroonverandering), of as die postuur vorentoe of agteruit beweeg (dws die sagittale verplasing).

Prent getiteld Doen Scoliose Behandeling Oefeninge Stap 3

Na die konsultasie sal die dokter u `n behandeling gee vir skoliose en behoorlike oefening. Die behandelingsoefeninge vir skoliose moet spesifiek wees vir die kurwepatroon. Daaglikse oefening help om postuur en asemhaling reg te stel. Behoorlik gestruktureerde behandelingsoefeninge fokus op die verswakte spiere van die rug en versterk jou om jou `n beter balans van die ruggraat te gee en om krommes te help verminder.

wenke

Kyk vir gesertifiseerde dokters in die Schroth, Nu Schroth- of Metodo SEAS-metode, aangesien dit alle skoliose-spesifieke oefenprogramme is wat goed gedokumenteer is in navorsing en literatuur.

waarskuwings

Die meeste bilaterale terapeutiese oefeninge (wat beide kante van die liggaam op dieselfde tyd uitoefen) is moontlik skadelik. Begin eers met skoliose behandeling oefeninge na oorleg met `n deskundige in hierdie veld.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante