Hoe om te dieet as jy uit `n veeleisende verhemelte is

Probeer jy om gewig te verloor, maar kan jy nie gesonde kos vind wat jy wil hê nie? Wel, dit is `n gids wat jou stap vir stap wys hoe om gewig te verloor terwyl jy iets lekker eet!

conținut

Stappe
Waarskuwings

stappe

Beeld getiteld Gaan `n dieet wanneer jy`re a Picky Eater Step 1

Lys wat jy wil en wat jy nie hou nie. Om te skryf wat jy wil eet, sal jou help om te elimineer wat nie gesond is nie en wat gesond is. Om te skryf wat jy nie hou nie, sal waarskynlik iets wees wat jy nie wil eet nie, maar as dit iets is wat jy nog nooit voorheen probeer het nie, pla dit nie eens om dit op die lys te plaas nie.

Beeld getiteld Gaan `n dieet wanneer jy`re a Picky Eater Step 2

Soek die internet. Vind `n paar gesonde kos resepte op webwerwe soos foodnetwork.com of eatingwell.com (beide in Engels).

Beeld getiteld Gaan `n dieet wanneer jy`re a Picky Eater Step 3

Vermy die versoeking! Vermy snoepwinkels of selfs gange in die supermark. Jy het die krag om gemors kos agter te laat!

Beeld getiteld Gaan `n dieet wanneer jy`re a Picky Eater Step 4

Eksperiment! Probeer eksotiese kosse of iets nuuts, maar maak seker dit is gesond!

Beeld getiteld Gaan `n dieet wanneer jy`re a Picky Eater Step 5

Moenie kos oordeel nie! Dit kan lekker wees en gesondheidsvoordele hê.

Beeld getiteld Gaan `n dieet wanneer jy`re a Picky Eater Step 6

Probeer `n suiwer tee. Tee kan baie voordele vir die gesondheid hê en kan die liggaam van afval skoonmaak. Gaan na tee winkels soos Teavana. As jy nie tee het nie, kan jy die oggend `n glas water drink met `n teelepel suurlemoensap of kalk om die liggaam van enige onsuiwerhede te ontgift.

Beeld getiteld Gaan `n dieet wanneer jy`re a Picky Eater Step 7

Beheer die gedeeltes! As jy in versoeking kom, eet iets in `n kleiner grootte, soos `n koppie roomys, klein muffins of `n bietjie latte of koffie.