Hoe om `n rugbesering te verval

Dit lyk asof die pyn met beweging vererger. `N Spanning of ware spanning in die rug kan jou met `n sensasie laat voel asof jy net `n baie intense opleiding gedoen het, maar op `n slegte manier. Aangesien die liggaam die beskadigde ligament, tendon of spier herstel, sal die omringende area seer wees in die gesig van enige versteuring, selfs diegene wat bloot deur beweging veroorsaak word. Dus, as jy hierdie tipe besering voorgee, moet jy die pyn en styfheid naboots elke keer as jy iets doen waarin jy die deel van die rug wat beseer word, beweeg.

Opsioneel kan jy krampe of spasmas verrig. Ernstige verstuikings of distensies kan in die besonder die spiere in die area van die besering laat misluk en pynlike kontraksies veroorsaak, wat bekend staan ​​as krampe of onwillekeurige bewegings wat spasmas genoem word. Dit kan baie pynlik wees en kan veroorsaak word deur die gebruik van die aangetaste spiere, hoewel dit soms ook skielik kan voorkom. `N kramp moet baie meer seer as die eenvoudige spierpyn wat met spanning of distansie in genesing kom, so probeer om te oortuig met jou gevoel van pyn en verrassing. Dit sal ook veroorsaak dat die spiere kontrakeer en toeneem sodat jy jou rugspiere moet buig totdat die kramp "verdwyn" (gewoonlik net een of twee minute duur).

Vind `n dwingende storie vir die spanning of distansie. Vanselfsprekend, asof jy `n spanning of spanning in die rug het, sal daar nuuskierigheidsvrae gelok word. Maak dus `n goeie storie gereed. Oor die algemeen word die meeste spraine en afstande in die rug veroorsaak deur oormatige spanning op die spiere, tendons en / of ligamente te plaas (albei in een of ander tyd). Sprains en distensies het effens verskillende oorsake, dus maak seker dat jy die verskil ken sodat die verhaal konsekwent is. Lees die volgende:

Leer hoe om die spanning of distansie te behandel. Verhoog die illusie van spanning of verstukking in die rug wanneer dit probeer om dit te behandel. Die meeste distensies of sprains, hoewel pynlik, kan behandel word met basiese huisremedies, dus sal dit maklik wees om voor te gee! Oor die algemeen kan sprains of regte afstande verbeter met die volgende middels:

Vingerpunte in die onderste deel van jou liggaam of arm. Een van die kenmerkende simptome van senuweepyn wat veroorsaak word deur `n hernieuse skyf, is die voorkoms van intense en skielike pyn in een of meer ledemate na die besering. Hulle word veroorsaak wanneer die vloeistof van die gebreekte skyf die basis van die senuwee druk en die gevoel van pyn skep, alhoewel die ledemaat self nie beseer is nie. Meer algemeen sal `n hernieuse skyf hierdie stukke in een of albei bene veroorsaak, hoewel dit soms ook pyn tussen die nek en arm kan veroorsaak.

Voorspel dat jy gevoelloosheid en / of tinteling ervaar. Nog `n simptoom van `n hernieerde skyfbesering wat dui op senuwee pyn is `n afleidende "kietelende" sensasie wat amper identies is aan wat jy voel wanneer een van jou ledemate verdoof word. Hierdie sensasie kan gepaard gaan met gevoelloosheid, maar dit kan ook voorkom sonder om die gevoeligheid van die betrokke gebied te verwyder. Gewoonlik vind hierdie sensasie plaas op dieselfde plekke van die senuweepyn van die besering.

Dit lyk asof die aangetaste ledemate styf en swak geword het. Skade aan die senuwee van `n skyfbesering kan veroorsaak dat dieselfde spiere wat perke ervaar, vinniger swakker en minder buigsaam word as voorheen, selfs al lyk hulle nie dadelik anders nie. Hierdie veranderinge kan jou postuur en loop beïnvloed, veral wanneer die pyne in een been verskyn. Soms word hierdie probleme vergesel deur jerks.

Het `n dwingende storie. Die meeste herniedeskyfies kom in die laer rug voor, so die beserings wat hulle veroorsaak, is gewoonlik aktiwiteite wat oormatige spanning op die spiere en struktuur van die gebied plaas. Sommige hernieerde skywe kom voor met `n enkele stomp besering, terwyl ander oor tyd as gevolg van swak postuur of veroudering ontwikkel. Hieronder bied ons `n paar aktiwiteite aan wat bekende oorsake van skyfbeserings is en wat u in u verhaal kan inkorporeer:

Stel asof jy op soek is na `n behandeling. Die meeste mediese agentskappe beveel aan dat `n dokter die hernieerde skywe ondersoek wat die senuweepyn veroorsaak. alhoewel jy moet nie die simptome met `n dokter verswak (omdat dit `n groot verspilling van jou tyd en kennis is), moet jy voorgee dat jy van mening is dat `n dokter sien om realisme te verhoog.

Dit lyk asof die pyn "vererger" word as jy staan ​​of beweeg. Soos die meeste gebroke bene, veroorsaak spinale frakture aanhoudende pyn wat lank na die aanvanklike besering bly. Hierdie pyn is veral akuut wanneer iets gedoen word wat selfs `n bietjie spanning op die rug plaas. Dit sluit in:

Hou aan om `n matige vlak van pyn te toon wanneer jy lê. Een van die ergste dinge oor spinale frakture is dat selfs wanneer jy in die bed lê, die pyn nie heeltemal verminder word nie. Omdat dit onmoontlik is om horisontaal te lê sonder om `n bietjie spanning op `n deel van jou rug te plaas, kan selfs rus in die bed pynlik wees, maar nie soveel as wat jy staan ​​of beweeg nie. Soos algemeen vir ware frakture, verminder dit met pynstillers en dwelms.

Hou jou rug gebuk of geboeid. Aangesien `n spinale fraktuur lei tot werklike fisiese skade aan die rugbeenstruktuur, kan dit merkbare veranderinge in die persoon se postuur veroorsaak (hoewel dit in die verlede meer algemeen was toe behandelings vir hierdie tipe besering beperk was ). Simuleer hierdie tipe skade as deel van u prestasie. Spinfrakture kan veroorsaak, dit is spesiaal:

As `n opsie, maak skade aan die senuwee voor. Wanneer `n fraktuur van die ruggraat voorkom, kan die been van die gebroke wervel op die senuwees van die rugmurg druk (hoewel dit nie altyd gebeur nie). Wanneer dit gebeur, verskyn simptome wat baie soortgelyk is aan dié van `n saamgeperste senuwee wat veroorsaak word deur `n hernieuse skyf. Dit sluit in:

Hou `n goeie storie gereed. Oor die algemeen veroorsaak gewelddadige en skielike beserings ruggraatfrakture. Dit kan moeilik wees om hierdie tipe besering voor te gee, byvoorbeeld, dit verg baie moeite om jou vriende te oortuig dat jy net `n motorongeluk gehad het. Dit kan egter nuttig wees om die tipe beserings te kenne wat spinale frakture kan veroorsaak as jy voorgee dat jy `n lang tyd gelede gehad het. Voorbeelde van beserings wat spinale frakture kan veroorsaak, sluit in: